Главная 30 Помоги себе сам 30 Как убить в себе лень?

Как убить в себе лень?

Как убить в себе лень?

За окном цветущая весна, солнце начинает радовать своими, по-настоящему жаркими, первыми лучами, но, несмотря на время года, у каждого из нас есть определенные обязанности, планы, которые рано или поздно, но нужно выполнять. Что делать, если не удается вернуться к активному образу жизни и как вообще убить в себе лень?

Действенные способы избавления от лени

Если говорить о природе такого порока как лень, то он являет собой недостаточный запас или интеллектуальной, или физической энергии. Иными словами, когда вы желаете наконец-то приступить к выполнению какого-либо дела, но внезапно вас охватывает апатия, нежелание браться за это, знайте, ваша психическая энергия заблокирована. Причины появления данной блокировки могут быть различными, но способы избавления от нее для всех едины:

  1. Правильный режим дня. Если хотите просыпаться с хорошим настроением, с улыбкой на лице и чувством бодрости, спите не меньше 8 часов в сутки. Помимо этого, проснувшись, не торопитесь выскакивать из теплой постели. Рекомендуется пару минут просто поваляться в ней, потянуться, позволить себе помечтать. Представьте, что в сегодняшнем дне вас ожидает встреча только с положительно настроенными людьми. Примите контрастный душ, ведь это отменный способ зарядить организм новыми жизненными силами и энергией. После утренних процедур, чтоб весь день оставаться бодрой, около 5 минут посвятите элементарным физическим упражнениям. Не следует забывать и о завтраке, являющимся залогом правильного начала дня. Лучше, чтоб ваше утреннее меню было легким (каши, творог, соки, злаковые и пр.).
  2. Планирование. Как не лениться и все успевать? Просто разбейте все свои действия на несколько этапов. Разложите задуманное по полочкам. Как бы ни хотелось, но нужно сесть за составления собственного расписания на ближайший период. Если изначально планирование не было вашей привычкой и приступать к такому вам сложно, а к тому же и лень, начинайте с малых шагов. Распишите, в первую очередь, свои планы на первую или вторую половину дня. С каждым днем или неделей увеличивайте свой список и уже спустя 21 день (именно столько необходимо для формирования привычки человеческому организму), планирование будет неотъемлемой частью вашей жизни.
  3. Не отвлекаться. Порой, сам того не замечая, человек отвлекается на различные мелочные занятия: приготовление горячего напитка для себя, обновление аккаунта в социальных сетях, просмотр почты и пр. В итоге это порождает чувство, как будто бесценное время пролетает мгновенно, а мысль о том, что нужно прекратить лениться, ни к чему результативному не приводит. Вывод один: отучивайте себя от растраты собственной энергии на подобные ненужные занятия. Мало того, учеными было доказано, что, одновременно отвлекаясь сразу на несколько занятий, мозгу сложно сконцентрироваться на чем-то одном, а это приводим к быстрой утомляемости.
  4. Перерыв. Не забывайте о перерывах, правда, они должны быть частыми и не длительными. Так, после 30 минут кропотливого труда, дарите себе 5-10 минутный отдых.
  5. Радовать саму себя. Приучайтесь к жизни без лени. Ставьте самой себе условия, за выполнение которых вы предоставите себе любимой какой-то приятный подарок (к примеру, обновление гардероба).
  6. Избавиться от источника. Как только почувствуете сонливость, слабость или уныние зная, что нет никаких симптомов болезни, не позволяйте себе лениться, а начинайте заниматься спортом. Ведь мало того, что физические упражнения снизят отрицательное влияние стресса на организм, прогонят лень, так еще и выработают гормоны, улучшающие настроение.

О admin

x

Check Also

Как увести мужчину из семьи — а нужно ли?

Как увести мужчину из семьи — а нужно ли? Увидев заглавие предложенной темы, я окунулась ...

Как увести женатого мужчину из семьи

Как увести женатого мужчину из семьи — психология Как в песне поется: «По статистике на ...

Как увеличить ягодицы?

Как увеличить ягодицы? К сожалению, но не многие женщины могут похвастаться красивыми формами, доставшимися им ...

Как увеличить словарный запас?

Как увеличить словарный запас? Мы каждый день говорим. Не случается таких дней, чтобы за двадцать ...

Как увеличить скорость чтения?

Как увеличить скорость чтения? Быстрое чтение имеет массу преимуществ: оно позволяет сохранить время на изучение ...

Как увеличить серотонин?

Как увеличить серотонин? Серотонин − это вещество, которое вырабатывается в организме в момент счастья. Если ...

Как увеличить попу?

Как увеличить попу? Да, мы женщины поистине загадочные существа! Наверное, даже самая записная красотка найдет ...

Как увеличить подвижность сперматозоидов?

Как увеличить подвижность сперматозоидов? Всем известно – на что влияет подвижность сперматозоидов. Именно от нее ...

Как увеличить количество спермы?

Как увеличить количество спермы? Когда пара решает завести ребенка, оба – мужчина и женщина – ...

Как увеличить количество грудного молока?

Как увеличить количество грудного молока? Не секрет, что грудное вскармливание лучше, чем искусственное. При помощи ...

Как убраться в комнате?

Как убраться в комнате? Поддерживать порядок в комнате всегда сложно, особенно творческим людям, которым по ...

Как убрать щеки?

Как убрать щеки? Первое впечатление о человеке мы всегда делаем по его внешности. Так уж ...

Как убрать щеки и сделать скулы?

Как убрать щеки и сделать скулы? На самом деле о том, как убрать щеки и ...

Как убрать шрамы от прыщей?

Как убрать шрамы от прыщей? Прыщи для многих людей являются настоящей бедой. В большинстве случаев ...

Как убрать шрамы от прыщей на лице?

Как убрать шрамы от прыщей на лице? Шрамы – нередкое последствие угревой болезни кожи лица, ...

Как убрать черные точки?

Как убрать черные точки? Появление на лице черных точек (комедонов) — проблема крайне распространенная, ей ...

Как убрать челку?

Как убрать челку? Многие обладательницы челок не раз задумывались о том, как разнообразить прическу: и ...

Как убрать челку красиво, если она короткая?

Как убрать челку красиво, если она короткая? Каждой женщине иногда хочется поэкспериментировать с образом и ...

Как убрать целлюлит с ягодиц?

Как убрать целлюлит с ягодиц? Чаще всего некрасивая апельсиновая корка поражает заднюю часть бедра, однако ...

Как убрать целлюлит на ногах?

Как убрать целлюлит на ногах? Так называемая «апельсиновая корочка» – наиболее насущная проблема каждой женщины ...

Как убрать царапины со стекла?

Как убрать царапины со стекла? Все мы хоть раз сталкивались с проблемой мелких повреждений стеклянных ...

Как убрать царапины с пластика?

Как убрать царапины с пластика? В обиходе каждого человека имеются вещи из пластика. Даже при ...

Как убрать царапины на ламинате?

Как убрать царапины на ламинате? Один из наиболее распространенных сегодня видов напольных покрытий – это ...

Как убрать ушки на бедрах?

Как убрать ушки на бедрах? Зона галифе всегда была одной самых проблемных для любой женщины. ...

Как убрать следы от прыщей на лице?

Как убрать следы от прыщей на лице? Угревая сыпь напоминает о себе еще долго даже ...

Как убрать складки на спине?

Как убрать складки на спине? Разумеется, каждая девушка и женщина хочет быть красивой и привлекательной, ...

Как убрать ручку с обоев с флизелиновых, бумажных, виниловых типов?

Как убрать ручку с обоев — секреты удаления чернил с различного типа обоев Дети очень ...

Как убрать ртуть?

Как убрать ртуть? К сожалению, в наше время ртуть еще очень часто используют в медицинских ...

Как убрать ртуть с пола, если дома разбился градусник?

Как убрать ртуть — методы очистки, которые должна знать каждая хозяйка Дилемма как убрать ртуть ...

Как убрать растяжки?

Как убрать растяжки? Перед тем, как убрать растяжки на коже, нужно обязательно выяснить из-за чего ...

Как убрать растяжки на животе?

Как убрать растяжки на животе? Растяжки – это так называемые стрии, которые становятся косметической проблемой ...

Как убрать растяжки на бедрах?

Как убрать растяжки на бедрах? Многие женщины сталкиваются с такой проблемой как растяжки на бедрах. ...

Как убрать пятно от утюга на одежде — как вывести на синтетике, джинсах, на белом?

Как убрать пятно от утюга на одежде — проверенные способы для самых популярных тканей С ...

Как убрать пятна от прыщей?

Как убрать пятна от прыщей? Прыщи – проблема, чаще всего возникающая в подростковом возрасте. Но ...

Как убрать прыщи

Как убрать прыщи Быстро избавиться от прыщей мечтает каждый, кто столкнулся с данной проблемой. Но ...

Рейтинг@Mail.ru