Главная 30 Помоги себе сам 30 Как убить в себе лень?

Как убить в себе лень?

Как убить в себе лень?

За окном цветущая весна, солнце начинает радовать своими, по-настоящему жаркими, первыми лучами, но, несмотря на время года, у каждого из нас есть определенные обязанности, планы, которые рано или поздно, но нужно выполнять. Что делать, если не удается вернуться к активному образу жизни и как вообще убить в себе лень?

Действенные способы избавления от лени

Если говорить о природе такого порока как лень, то он являет собой недостаточный запас или интеллектуальной, или физической энергии. Иными словами, когда вы желаете наконец-то приступить к выполнению какого-либо дела, но внезапно вас охватывает апатия, нежелание браться за это, знайте, ваша психическая энергия заблокирована. Причины появления данной блокировки могут быть различными, но способы избавления от нее для всех едины:

  1. Правильный режим дня. Если хотите просыпаться с хорошим настроением, с улыбкой на лице и чувством бодрости, спите не меньше 8 часов в сутки. Помимо этого, проснувшись, не торопитесь выскакивать из теплой постели. Рекомендуется пару минут просто поваляться в ней, потянуться, позволить себе помечтать. Представьте, что в сегодняшнем дне вас ожидает встреча только с положительно настроенными людьми. Примите контрастный душ, ведь это отменный способ зарядить организм новыми жизненными силами и энергией. После утренних процедур, чтоб весь день оставаться бодрой, около 5 минут посвятите элементарным физическим упражнениям. Не следует забывать и о завтраке, являющимся залогом правильного начала дня. Лучше, чтоб ваше утреннее меню было легким (каши, творог, соки, злаковые и пр.).
  2. Планирование. Как не лениться и все успевать? Просто разбейте все свои действия на несколько этапов. Разложите задуманное по полочкам. Как бы ни хотелось, но нужно сесть за составления собственного расписания на ближайший период. Если изначально планирование не было вашей привычкой и приступать к такому вам сложно, а к тому же и лень, начинайте с малых шагов. Распишите, в первую очередь, свои планы на первую или вторую половину дня. С каждым днем или неделей увеличивайте свой список и уже спустя 21 день (именно столько необходимо для формирования привычки человеческому организму), планирование будет неотъемлемой частью вашей жизни.
  3. Не отвлекаться. Порой, сам того не замечая, человек отвлекается на различные мелочные занятия: приготовление горячего напитка для себя, обновление аккаунта в социальных сетях, просмотр почты и пр. В итоге это порождает чувство, как будто бесценное время пролетает мгновенно, а мысль о том, что нужно прекратить лениться, ни к чему результативному не приводит. Вывод один: отучивайте себя от растраты собственной энергии на подобные ненужные занятия. Мало того, учеными было доказано, что, одновременно отвлекаясь сразу на несколько занятий, мозгу сложно сконцентрироваться на чем-то одном, а это приводим к быстрой утомляемости.
  4. Перерыв. Не забывайте о перерывах, правда, они должны быть частыми и не длительными. Так, после 30 минут кропотливого труда, дарите себе 5-10 минутный отдых.
  5. Радовать саму себя. Приучайтесь к жизни без лени. Ставьте самой себе условия, за выполнение которых вы предоставите себе любимой какой-то приятный подарок (к примеру, обновление гардероба).
  6. Избавиться от источника. Как только почувствуете сонливость, слабость или уныние зная, что нет никаких симптомов болезни, не позволяйте себе лениться, а начинайте заниматься спортом. Ведь мало того, что физические упражнения снизят отрицательное влияние стресса на организм, прогонят лень, так еще и выработают гормоны, улучшающие настроение.

О admin

x

Check Also

Мозоль на мизинце ноги – как избавиться?

Мозоль на мизинце ноги – как избавиться? Большинство взрослых людей сталкиваются с таким недугом, как ...

Модные женские босоножки с носками – как носить, какие босоножки и носки, на каблуке, плоской подошве, танкетке, платформе, джинсовые

Босоножки с носками – как правильно сочетать, чтобы быть в тренде? Если ваш основной стиль ...

Модное шоу или как взять себя в руки?

Модное шоу или как взять себя в руки? С экранов телевизоров все чаще нам предлагают ...

Модное женское пальто без воротника – зимнее, летнее, прямое, пиджак, реглан, с круглым вырезом, как завязать платок, шарф, палантин?

Пальто без воротника – 32 фото самых модных моделей этого сезона и как их носить? ...

Модная майка-алкоголичка – как выглядит, почему так называется и с чем ее носить?

Майка-алкоголичка – для любительниц простоты и оригинальности в повседневном образе Этот простой, но универсальный предмет ...

Модная женская стрижка месси-боб – как укладывать?

Месси-боб – главная прическа лета В настоящее время мастера парикмахерского искусства активно продвигают модную стрижку ...

Миртовое дерево — как ухаживать?

Миртовое дерево — как ухаживать? Миртовое дерево известно своей красотой и пользой с давних времен. ...

Миранда Керр рассказала, как боролась с депрессией при помощи аромата

Миранда Керр рассказала, как боролась с депрессией при помощи аромата Известная австралийская 33-летняя модель Миранда ...

Миопия – что это такое? Миопия глаза слабой, средней, высокой степени – как улучшить зрение при близорукости?

Миопия – что это такое, как выявить и лечить близорукость слабой, средней и высокой степени? ...

Мимические морщины – как избавиться от мимических морщин вокруг глаз, на лбу?

Мимические морщины – 6 лучших способов избавиться от дефекта Возникновение складок на коже часто ассоциируется ...

Миллионы людей плачут, увидев, как скорбят обезьяны!

Миллионы людей плачут, увидев, как скорбят обезьяны! Стоит отметить, эти животные почитаются и оберегаются индусами, ...

Микроволновка с грилем — как выбрать?

Микроволновка с грилем — выбираем правильно современную технику Современная микроволновка с грилем раскрывает новые горизонты, ...

Мизофобия — как бороться с боязнью грязи?

Мизофобия — что это такое и как от нее избавиться? Мизофобия – распространенный невроз у ...

Мигрень – как снять боль?

Мигрень – как снять боль? Мигрень – распространенное неврологическое заболевание. Оно характеризуется внезапными и очень ...

Мешки под глазами — как избавиться?

Мешки под глазами — как избавиться? Женское лицо даже с самыми идеальными пропорциями оказывается «испорченным», ...

Метод ПЦР — как делается?

Метод ПЦР — как делается? На сегодняшний день метод ПЦР (полимеразная цепная реакция) — один ...

Метаболический ацидоз – как проверить кислотно щелочной баланс организма? pH – крови норма

Метаболический ацидоз – как проверить и восстановить кислотно-щелочной баланс организма? Под термином метаболический ацидоз понимают ...

Месячные или кровотечение — как определить? Таблетки от кровотечения при месячных

Как остановить сильное кровотечение при месячных? Такое нарушение менструального цикла, как сильное кровотечение при месячных, ...

Месть от Николь Кидман: как актриса поставила мужа-бабника на место

Месть от Николь Кидман: как актриса поставила мужа-бабника на место Каких только испытаний не пережил ...

Мерил Стрип рассказала, как она вживалась в роль Миранды Пристли

Мерил Стрип рассказала, как она вживалась в роль Миранды Пристли С момента выхода знаменитой картины ...

Менингит — как можно заразиться?

Менингит — как можно заразиться? Менингит, вне зависимости от его вида и формы, является очень ...

Мелкие, как сыпь, прыщи на лбу – причины

Мелкие, как сыпь, прыщи на лбу – причины Лицо – визитная карточка каждого человека. На ...

Мексиканские мотивы: как Фрида Кало повлияла на мировую моду?

Мексиканские мотивы: как Фрида Кало повлияла на мировую моду? Впервые о Фриде Кало заговорили после ...

Медовая лепешка от кашля с медом и горчицей, как правильно применять медовую лепешку

Медовая лепешка от кашля — самые эффективные народные рецепты Это народное средство рекомендуют применять при ...

Мед при простуде — чем полезен и как лечить простуду медом?

Мед при простуде — самые эффективные рецепты с лимоном, медом и водкой Это народное средство ...

Машинки для стрижки волос – как выбрать?

Машинки для стрижки волос – как выбрать? Покупка машинки для стрижки волос – это неизбежность, ...

Машинка для стрижки собак — как выбрать, рейтинг лучших

Машинка для стрижки собак — как выбрать лучшую модель? Для одних собак красивая стрижка – ...

Мать-одиночка – как получить жилье?

Мать-одиночка – как получить жилье? Вопрос финансового благосостояния и обеспечения жильем перед мамами, которые в ...

Матушка Матрона Московская – как просить о помощи?

Матушка Матрона Московская – как просить о помощи? Матрона Московская была слепой при жизни, но ...

Матушка Алипия – как просить помощи

Матушка Алипия – как просить помощи Киевская монахиня матушка Алипия еще при жизни помогала людям, ...

Масло чайного дерева от прыщей, угрей на лице, от пятен после прыщей – свойства, как применять?

Масло чайного дерева от прыщей – лучшее для проблемной кожи Благодаря удивительным свойствам эфирные масла ...

Масло виноградной косточки для волос – применение, как использовать масло виноградных косточек для волос? Чем полезно масло виноградной косточки?

Масло виноградной косточки для волос – все секреты применения Масло виноградной косточки для волос полезнее ...

Марокко — путеводитель: о отдыхе, как добраться, транспорт, виза

Одно только название страны Марокко вызывает у каждого из нас море ассоциаций. Это волшебное Королевство ...

Маркетолог — кто это за профессия и как стать маркетологом?

Маркетолог — кто это, в чем заключается работа маркетолога? Маркетолог – это исследователь, новатор. Реальные ...

Маринованные корнишоны на зиму хрустящие — рецепты с с уксусом, горчицей и как в магазине

Маринованные корнишоны — лучшие рецепты вкуснейшей хрустящей закуски Маринованные корнишоны – приготовленные в рассоле маленькие ...

Рейтинг@Mail.ru