Главная 30 Помоги себе сам 30 Как тренировать память?

Как тренировать память?

Как тренировать память?

Как же мы злимся на себя, когда дурацкая песенка из рекламного ролика, увиденного всего-то раз, неделями не покидает наш мозг, и при всей гениальности запоминания таких глупостей, мы не можем вбить себе в голову свой же номер телефона. Откуда берутся такие противоречия в нашем мозге и как бороться с самой собой – думаем, размышляем и запоминаем ниже.

Первое, что приходит в голову, когда нам предлагают способы, как тренировать память – это сетовать на возраст. Известный факт, что дети легко и ненавязчиво могут запомнить длинное стихотворения (так думают взрослые, которые уже забыли, как трудно было учить стишки к уроку литературы). А с возрастом (в этом удобно быть уверенной), возможности нашего мозга стремительно гаснут.

Действительно, человек рождается с неограниченной памятью, пик возможностей которой приходится на возраст 25 лет. В раннем детстве объем памяти невелик, поэтому мы мало чего помним из первых лет жизни. В школе начинается активное развитие мозга – объемы информации, которые жизненно необходимо усвоить, мозг идет нам навстречу и раскрывает перед нами свои возможности.

Потом большинство людей продолжают учебу в ВУЗах, а далее, начинают работать. Все это стимулирует наш мозг развивать и держать тонус, подобно мышцам ног, которые ежедневно тренируются бегом. Именно поэтому, из-за того, какой образ жизни мы ведем, а не в силу физиологических особенностей, пик мощности памяти приходится на 25 лет. Далее мы становимся «умными» и уже знаем, как работать так, чтобы не напрягать мозг. А, что говорить о тех, кто вышел на пенсию и вообще голову не напрягает?

Из всего этого следует, что вопрос, как тренировать память у взрослого, не безнадежен, а даже очень перспективен, потому что возможности человеческого мозга до сих пор неизведанны учеными, а значит, могут называться практически неиссякаемыми. Главное, побороть лень.

Начнем с того, как тренировать зрительную память.

У большинства женщин лучше всего развита именно зрительная память, вполне возможно потому, что мы так много времени проводим перед зеркалом, фокусируя свой взгляд на самых разных мелочах и изъянах своего облика.

Именно на этом занятии и основывается первое упражнение. Нужно расположиться удобно на кресле, успокоится и очистить свой ум от посторонних мыслей. Разглядывайте кисть руки, пытаясь увидеть, познать каждый миллиметр кожи. Вы можете моргать, но не можете переводить взгляд куда-либо еще. Начните с 5-10 секунд и доведите постепенно до 10 минут тренировки. Во время занятий отгоняйте посторонние мысли и учитесь концентрировать взгляд по своему желанию.

Так вы научитесь запоминать не рекламу, наклеенную на автобусной остановке, а информацию, которая вам необходима.

Теперь способ, как тренировать кратковременную память. Возьмите предмет, который вам нравится, смотрите на него 5-7 секунд, пытаясь «сфотографировать». На задержке дыхания закройте глаза и воспроизведите предмет. На выдохе растворите его.

Повторяйте это упражнение по два раза в день, каждый раз занимаясь по 5 минут и пробуя занятия с разными предметами.

Ключ к запоминанию – концентрация. Если мы сумеем сфокусировать внимание на каком-то предмете, значит его запоминание гарантировано.

Посмотрим, как тренировать слуховую память.

Когда вы находитесь на улице, подключите всю работу мозга к ушам. Вникайте, вслушивайтесь в то, что говорят прохожие, какие звуки слышны вокруг, как шелестят листья. Это научит вас концентрации.

Включите альбом какой-то группы, прослушивая, пытайтесь разгадать, какой из членов группы поет в данный момент. Затем запоминайте мелодию, воспроизводите ее и ассоциируйте под названием исполнителя, который на ваш взгляд ее поет.

Когда вы разговариваете по телефону с неизвестным человеком, пытайтесь, вслушиваясь в то, что и как он говорит, угадать его внешний вид. Так вы научитесь не только внимательно слушать и запоминать, но и станете немножко «психологом».

О admin

x

Check Also

Как увести мужчину из семьи — а нужно ли?

Как увести мужчину из семьи — а нужно ли? Увидев заглавие предложенной темы, я окунулась ...

Как увести женатого мужчину из семьи

Как увести женатого мужчину из семьи — психология Как в песне поется: «По статистике на ...

Как увеличить ягодицы?

Как увеличить ягодицы? К сожалению, но не многие женщины могут похвастаться красивыми формами, доставшимися им ...

Как увеличить словарный запас?

Как увеличить словарный запас? Мы каждый день говорим. Не случается таких дней, чтобы за двадцать ...

Как увеличить скорость чтения?

Как увеличить скорость чтения? Быстрое чтение имеет массу преимуществ: оно позволяет сохранить время на изучение ...

Как увеличить серотонин?

Как увеличить серотонин? Серотонин − это вещество, которое вырабатывается в организме в момент счастья. Если ...

Как увеличить попу?

Как увеличить попу? Да, мы женщины поистине загадочные существа! Наверное, даже самая записная красотка найдет ...

Как увеличить подвижность сперматозоидов?

Как увеличить подвижность сперматозоидов? Всем известно – на что влияет подвижность сперматозоидов. Именно от нее ...

Как увеличить количество спермы?

Как увеличить количество спермы? Когда пара решает завести ребенка, оба – мужчина и женщина – ...

Как увеличить количество грудного молока?

Как увеличить количество грудного молока? Не секрет, что грудное вскармливание лучше, чем искусственное. При помощи ...

Как убраться в комнате?

Как убраться в комнате? Поддерживать порядок в комнате всегда сложно, особенно творческим людям, которым по ...

Как убрать щеки?

Как убрать щеки? Первое впечатление о человеке мы всегда делаем по его внешности. Так уж ...

Как убрать щеки и сделать скулы?

Как убрать щеки и сделать скулы? На самом деле о том, как убрать щеки и ...

Как убрать шрамы от прыщей?

Как убрать шрамы от прыщей? Прыщи для многих людей являются настоящей бедой. В большинстве случаев ...

Как убрать шрамы от прыщей на лице?

Как убрать шрамы от прыщей на лице? Шрамы – нередкое последствие угревой болезни кожи лица, ...

Как убрать черные точки?

Как убрать черные точки? Появление на лице черных точек (комедонов) — проблема крайне распространенная, ей ...

Как убрать челку?

Как убрать челку? Многие обладательницы челок не раз задумывались о том, как разнообразить прическу: и ...

Как убрать челку красиво, если она короткая?

Как убрать челку красиво, если она короткая? Каждой женщине иногда хочется поэкспериментировать с образом и ...

Как убрать целлюлит с ягодиц?

Как убрать целлюлит с ягодиц? Чаще всего некрасивая апельсиновая корка поражает заднюю часть бедра, однако ...

Как убрать целлюлит на ногах?

Как убрать целлюлит на ногах? Так называемая «апельсиновая корочка» – наиболее насущная проблема каждой женщины ...

Как убрать царапины со стекла?

Как убрать царапины со стекла? Все мы хоть раз сталкивались с проблемой мелких повреждений стеклянных ...

Как убрать царапины с пластика?

Как убрать царапины с пластика? В обиходе каждого человека имеются вещи из пластика. Даже при ...

Как убрать царапины на ламинате?

Как убрать царапины на ламинате? Один из наиболее распространенных сегодня видов напольных покрытий – это ...

Как убрать ушки на бедрах?

Как убрать ушки на бедрах? Зона галифе всегда была одной самых проблемных для любой женщины. ...

Как убрать следы от прыщей на лице?

Как убрать следы от прыщей на лице? Угревая сыпь напоминает о себе еще долго даже ...

Как убрать складки на спине?

Как убрать складки на спине? Разумеется, каждая девушка и женщина хочет быть красивой и привлекательной, ...

Как убрать ручку с обоев с флизелиновых, бумажных, виниловых типов?

Как убрать ручку с обоев — секреты удаления чернил с различного типа обоев Дети очень ...

Как убрать ртуть?

Как убрать ртуть? К сожалению, в наше время ртуть еще очень часто используют в медицинских ...

Как убрать ртуть с пола, если дома разбился градусник?

Как убрать ртуть — методы очистки, которые должна знать каждая хозяйка Дилемма как убрать ртуть ...

Как убрать растяжки?

Как убрать растяжки? Перед тем, как убрать растяжки на коже, нужно обязательно выяснить из-за чего ...

Как убрать растяжки на животе?

Как убрать растяжки на животе? Растяжки – это так называемые стрии, которые становятся косметической проблемой ...

Как убрать растяжки на бедрах?

Как убрать растяжки на бедрах? Многие женщины сталкиваются с такой проблемой как растяжки на бедрах. ...

Как убрать пятно от утюга на одежде — как вывести на синтетике, джинсах, на белом?

Как убрать пятно от утюга на одежде — проверенные способы для самых популярных тканей С ...

Как убрать пятна от прыщей?

Как убрать пятна от прыщей? Прыщи – проблема, чаще всего возникающая в подростковом возрасте. Но ...

Как убрать прыщи

Как убрать прыщи Быстро избавиться от прыщей мечтает каждый, кто столкнулся с данной проблемой. Но ...

Рейтинг@Mail.ru