Главная 30 Помоги себе сам 30 Как тренировать мозг?

Как тренировать мозг?

Как тренировать мозг?

Что поделать, возраст негативно сказывается не только на нашей внешности, но и на здоровье. Страдает и мозг, искажая адекватное восприятие действительности, делая обычные дела сложнее и превращая многие задачи в неразрешимые. Но если знать, как тренировать мозг, память и интеллект, то приход этих проблем можно отсрочить, а то и вовсе никогда не столкнуться с ними. К тому же постоянные упражнения улучшат повседневную эффективность, так что успевать вы будете больше.

Как тренировать память, мозг и интеллект?

Для поддержания своего мозга в тонусе необходимо постоянно его нагружать, но удается это не всегда, так как постепенно мы привыкаем к выполнению однотипных действий. А в таких условиях рассчитывать на развитие не стоит, что приводит к постепенной деградации. Поэтому для правильной тренировки мозга необходимо постепенно увеличивать сложность задач, а делать это можно различными способами.

  1. Чтение книг. Этому занятию нужно уделять 1-2 часа в день, стараясь запоминать прочитанное. Не обязательно продираться сквозь дебри научных трактатов, можно читать художественную литературу, польза для мозга от нее тоже будет.
  2. Просмотр фильмов. При вдумчивом наблюдении мозг будет неустанно трудиться, останавливаясь на интересных моментах и оплошностях, допущенных сценаристом или оператором.
  3. Учеба. Обязательно интересуйтесь чем-то новым, предмет изучения не так важен, главное, чтобы не давалось вам слишком легко. Это может быть иностранный язык, история или рукоделие.
  4. Играйте. Не удивляйтесь, этот способ тоже может заставить наш мозг трудиться. Выбирайте настольные игры, собирайте пазлы или используйте компьютер для логических игр.
  5. Музыка. Есть информация, что классическая музыка положительно влияют на нашу нервную систему, помогает тренировать память и мозг. Хотя, не обязательно нагружать свои уши классикой, если она не приносит вам радости. Выбирайте музыку по вкусу, главное, чтобы она не была примитивной, иначе пользы для мозга не дождетесь.
  6. Интернет. Существует немало сайтов, которые предлагают посетителям различные задачки для развития логики или памяти. Например, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck.
  7. Творчество. Попытка создать что-то свое непременно заставит наш мозг работать, главное выбрать то, что нравится вам. Пробуйте писать стихи или рассказы, играйте на музыкальном инструменте, лепите из глины.

Как видим, активизировать и тренировать мозг можно и в молодом, и в пожилом возрасте, главное проявить желание и найти время. А возможностей и так масса, остается только выбрать самые интересные для вас способы.

О admin

x

Check Also

Как увести мужчину из семьи — а нужно ли?

Как увести мужчину из семьи — а нужно ли? Увидев заглавие предложенной темы, я окунулась ...

Как увести женатого мужчину из семьи

Как увести женатого мужчину из семьи — психология Как в песне поется: «По статистике на ...

Как увеличить ягодицы?

Как увеличить ягодицы? К сожалению, но не многие женщины могут похвастаться красивыми формами, доставшимися им ...

Как увеличить словарный запас?

Как увеличить словарный запас? Мы каждый день говорим. Не случается таких дней, чтобы за двадцать ...

Как увеличить скорость чтения?

Как увеличить скорость чтения? Быстрое чтение имеет массу преимуществ: оно позволяет сохранить время на изучение ...

Как увеличить серотонин?

Как увеличить серотонин? Серотонин − это вещество, которое вырабатывается в организме в момент счастья. Если ...

Как увеличить попу?

Как увеличить попу? Да, мы женщины поистине загадочные существа! Наверное, даже самая записная красотка найдет ...

Как увеличить подвижность сперматозоидов?

Как увеличить подвижность сперматозоидов? Всем известно – на что влияет подвижность сперматозоидов. Именно от нее ...

Как увеличить количество спермы?

Как увеличить количество спермы? Когда пара решает завести ребенка, оба – мужчина и женщина – ...

Как увеличить количество грудного молока?

Как увеличить количество грудного молока? Не секрет, что грудное вскармливание лучше, чем искусственное. При помощи ...

Как убраться в комнате?

Как убраться в комнате? Поддерживать порядок в комнате всегда сложно, особенно творческим людям, которым по ...

Как убрать щеки?

Как убрать щеки? Первое впечатление о человеке мы всегда делаем по его внешности. Так уж ...

Как убрать щеки и сделать скулы?

Как убрать щеки и сделать скулы? На самом деле о том, как убрать щеки и ...

Как убрать шрамы от прыщей?

Как убрать шрамы от прыщей? Прыщи для многих людей являются настоящей бедой. В большинстве случаев ...

Как убрать шрамы от прыщей на лице?

Как убрать шрамы от прыщей на лице? Шрамы – нередкое последствие угревой болезни кожи лица, ...

Как убрать черные точки?

Как убрать черные точки? Появление на лице черных точек (комедонов) — проблема крайне распространенная, ей ...

Как убрать челку?

Как убрать челку? Многие обладательницы челок не раз задумывались о том, как разнообразить прическу: и ...

Как убрать челку красиво, если она короткая?

Как убрать челку красиво, если она короткая? Каждой женщине иногда хочется поэкспериментировать с образом и ...

Как убрать целлюлит с ягодиц?

Как убрать целлюлит с ягодиц? Чаще всего некрасивая апельсиновая корка поражает заднюю часть бедра, однако ...

Как убрать целлюлит на ногах?

Как убрать целлюлит на ногах? Так называемая «апельсиновая корочка» – наиболее насущная проблема каждой женщины ...

Как убрать царапины со стекла?

Как убрать царапины со стекла? Все мы хоть раз сталкивались с проблемой мелких повреждений стеклянных ...

Как убрать царапины с пластика?

Как убрать царапины с пластика? В обиходе каждого человека имеются вещи из пластика. Даже при ...

Как убрать царапины на ламинате?

Как убрать царапины на ламинате? Один из наиболее распространенных сегодня видов напольных покрытий – это ...

Как убрать ушки на бедрах?

Как убрать ушки на бедрах? Зона галифе всегда была одной самых проблемных для любой женщины. ...

Как убрать следы от прыщей на лице?

Как убрать следы от прыщей на лице? Угревая сыпь напоминает о себе еще долго даже ...

Как убрать складки на спине?

Как убрать складки на спине? Разумеется, каждая девушка и женщина хочет быть красивой и привлекательной, ...

Как убрать ручку с обоев с флизелиновых, бумажных, виниловых типов?

Как убрать ручку с обоев — секреты удаления чернил с различного типа обоев Дети очень ...

Как убрать ртуть?

Как убрать ртуть? К сожалению, в наше время ртуть еще очень часто используют в медицинских ...

Как убрать ртуть с пола, если дома разбился градусник?

Как убрать ртуть — методы очистки, которые должна знать каждая хозяйка Дилемма как убрать ртуть ...

Как убрать растяжки?

Как убрать растяжки? Перед тем, как убрать растяжки на коже, нужно обязательно выяснить из-за чего ...

Как убрать растяжки на животе?

Как убрать растяжки на животе? Растяжки – это так называемые стрии, которые становятся косметической проблемой ...

Как убрать растяжки на бедрах?

Как убрать растяжки на бедрах? Многие женщины сталкиваются с такой проблемой как растяжки на бедрах. ...

Как убрать пятно от утюга на одежде — как вывести на синтетике, джинсах, на белом?

Как убрать пятно от утюга на одежде — проверенные способы для самых популярных тканей С ...

Как убрать пятна от прыщей?

Как убрать пятна от прыщей? Прыщи – проблема, чаще всего возникающая в подростковом возрасте. Но ...

Как убрать прыщи

Как убрать прыщи Быстро избавиться от прыщей мечтает каждый, кто столкнулся с данной проблемой. Но ...

Рейтинг@Mail.ru