Главная 30 Помоги себе сам 30 Как стать худой?

Как стать худой?

Как стать худой?

Как стать худой и очень красивой, как модель? Если этот вопрос вам не дает покоя, тогда хватит им изводить себя, пора действовать. Только перед решительным шагом вперед, потратьте еще пару минут на размышление: действительно ли хорошо и красиво быть худой? Если вдуматься в изначальный смысл слова «худой», можно понять, что ничего хорошего в этом нет. Собственно излишне худой быть не только вредно, но и некрасиво. А раз очень худой быть некрасиво, то и вопрос, модно ли быть худой, неуместен – нынче в моде именно красота. Другой дело, если в это понятие вы вкладываете другой смысл, если ваша цель не худоба, а стройность. Чтобы не переборщить с похудением обязательно рассчитайте для себя минимально допустимую массу тела. Для этого индекс массы тела 18,5 (это значение считается минимальным) умножаем на квадрат вашего роста (в метрах). Если похудеть сильнее, проблем со здоровьем будет не избежать. Также нельзя худеть быстро, это тоже совершенно неполезно. Так что вопрос, как стать очень худой за неделю, изменяем на как быть всегда худой без вреда для здоровья, и выбрасываем из головы планы мгновенного похудения. Оно кроме проблем со здоровьем подарит вам растяжки и дряблую кожу, что также не сделает вас привлекательнее.

Как стать худой, как модель?

Вы будете смеяться, но чтобы сбросить вес и оставаться худой, вам нужно научиться есть.

  1. А именно, есть только, когда вы действительно голодны, а не за компанию, или, когда пришло время обеда.
  2. Есть столько, сколько нужно для насыщения, а не пока кастрюля с борщом пустой станет. При этом поглощая пищу, нужно наслаждаться ее вкусом, а не заглатывать ее, чтобы наполнить желудок.
  3. Перестать утешать себя огромным количеством сладостей и сдобы.
  4. Заменить очень калорийные продукты на менее, но не запрещать себе употреблять какой-то продукт вовсе. Например, есть хлеб с отрубями или ржаной, найти низкокалорийные торты и печенья (такие есть), заменить молочный шоколад на горький.

Кроме культуры питания, нужно обратить внимание и на свое мышление, на восприятие себя, своего тела. Проще говоря, учимся мыслить позитивно. Забываем о словах «я на диете, я худею». Подсознание воспринимает это как, «я становлюсь хуже, я что-то теряю», и эффект от диеты снижается. Вместо этих слов говорите себе «я становлюсь стройнее, изящнее, красивее», «мне нравится каждый кусочек пищи, что я ем, мне нравится здоровое питание», «я получаю удовольствие от физических упражнений». Также для стимуляции собственной решимости можно прибегнуть к другим хитростям. Например, повесить в комнате, где вы проводите больше всего времени, фотографию модели или актрисы, которую вы взяли за идеал. Или каждый раз, как ловите себя на мысли, что неплохо бы поднять себе настроение вон тем сладким, высококалорийным тортиком, делайте следующее. Представьте себе то, как вы будете выглядеть, когда достигнете цели, одевайте себя мысленно в сногсшибательные платья, представляйте себя в красивом белье, проигрывайте в воображении любые сцены, восхищайтесь собой. А затем, открыв глаза, четко и внятно скажите себе, что мечты так и останутся мечтами, если вы сейчас вернетесь к прежнему образу жизни.

И конечно, чтобы быть худой, надо не забывать о физических нагрузках. Они помогут вам похудеть красиво, без дряблых мышц.

Как сделать стройными ноги?

А что делать, если вы не хотите худеть полностью, например, вам нужно сделать более стройными ноги, тогда как остальные части тела вас полностью устраивают? Тогда диеты вам особо не нужны. Для самых ленивых и вместе с тем отважных дам, предназначены операции по приданию правильной формы ножкам. Остальным же можно воспользоваться такими косметическими процедурами, как обертывание. Вообще-то оно для борьбы с целлюлитом предназначено, но и объем бедер может снизить на пару сантиметров. Ну и чтобы ноги были худыми, физические упражнения просто необходимы. Лучшими для этой цели считаются прыжки через скакалку, бег, плавание и упражнения на растяжку. А вот приседание (накачаете бедра) и ходьба на пальцах (увеличите икры) вам противопоказаны.

О admin

x

Check Also

Как удержать любимого мужчину рядом?

Как удержать любимого мужчину рядом? Девушки не жалеют сил, чтобы вызвать интерес у приглянувшегося парня. ...

Как удачно сфотографироваться?

Как удачно сфотографироваться? Как утверждают профессиональные фотографы, нефотогеничных женщин не бывает, просто не все умеют ...

Как удалить пятна от краски с одежды?

Как удалить пятна от краски с одежды? Проблема, как удалить пятна от краски с одежды, ...

Как удалить плесень со стен?

Как удалить плесень со стен? Наверняка, многие из нас сталкивались с такой проблемой, как плесень ...

Как удалить песок из почек народными средствами?

Как удалить песок из почек народными средствами? Такое заболевание, как уролитиаз сопровождается появлением камней и ...

Как удалить кутикулу в домашних условиях?

Как удалить кутикулу в домашних условиях? Красивый современный маникюр невозможно сделать, не удалив отросшую кутикулу. ...

Как удалить клеща у собаки?

Как удалить клеща у собаки? Одними из первых признаков укуса клещом собаки бывают: повышенная температура, ...

Как удалить волосы навсегда?

Как удалить волосы навсегда? Борьба с нежелательными волосами в зоне бикини, подмышками и на лице ...

Как уговорить маму не идти в школу?

Как уговорить маму не идти в школу? Иногда у ребенка случаются такие ситуации, когда категорически ...

Как уволить работника?

Как уволить работника? Перед руководителями нередко встает вопрос, как правильно уволить нерадивого либо ленивого работника, ...

Как увлечь мужчину?

Как увлечь мужчину? Каждый день на пути встречается не один мужчина, некоторые кидают заинтересованные взгляды ...

Как увлажнить воздух в комнате?

Как увлажнить воздух в комнате? Для комфортного самочувствия человека в своей комнате важен не только ...

Как увлажнить воздух в комнате без увлажнителя в домашних условиях?

Как увлажнить воздух в комнате, используя увлажнитель или подручные средства? Многих людей, заботящихся о своем ...

Как увлажнить воздух в квартире?

Как увлажнить воздух в квартире? Не секрет, что одной из главных причин сухости слизистых оболочек ...

Как увлажнить воздух в квартире — способы и приборы для увлажнения

Как увлажнить воздух в квартире — самые простые и доступные способы Острая проблема, как увлажнить ...

Как увидеть призрака?

Как увидеть призрака? На основе науки, носящей название парапсихология, было доказано, что призраки существуют и ...

Как увидеть домового?

Как увидеть домового? Практически все люди подтверждают, что часто при непонятных обстоятельствах у них пропадали ...

Как увидеть ауру?

Как увидеть ауру? Всем известно, что сущность человека состоит не только из физического тела. В ...

Как увести чужого мужа?

Как увести чужого мужа? Чужой муж – соблазн для одиноких женщин, поддерживающих с ним близкие ...

Как увести мужчину из семьи — а нужно ли?

Как увести мужчину из семьи — а нужно ли? Увидев заглавие предложенной темы, я окунулась ...

Как увести женатого мужчину из семьи

Как увести женатого мужчину из семьи — психология Как в песне поется: «По статистике на ...

Как увеличить ягодицы?

Как увеличить ягодицы? К сожалению, но не многие женщины могут похвастаться красивыми формами, доставшимися им ...

Как увеличить словарный запас?

Как увеличить словарный запас? Мы каждый день говорим. Не случается таких дней, чтобы за двадцать ...

Как увеличить скорость чтения?

Как увеличить скорость чтения? Быстрое чтение имеет массу преимуществ: оно позволяет сохранить время на изучение ...

Как увеличить серотонин?

Как увеличить серотонин? Серотонин − это вещество, которое вырабатывается в организме в момент счастья. Если ...

Как увеличить попу?

Как увеличить попу? Да, мы женщины поистине загадочные существа! Наверное, даже самая записная красотка найдет ...

Как увеличить подвижность сперматозоидов?

Как увеличить подвижность сперматозоидов? Всем известно – на что влияет подвижность сперматозоидов. Именно от нее ...

Как увеличить количество спермы?

Как увеличить количество спермы? Когда пара решает завести ребенка, оба – мужчина и женщина – ...

Как увеличить количество грудного молока?

Как увеличить количество грудного молока? Не секрет, что грудное вскармливание лучше, чем искусственное. При помощи ...

Как убраться в комнате?

Как убраться в комнате? Поддерживать порядок в комнате всегда сложно, особенно творческим людям, которым по ...

Как убрать щеки?

Как убрать щеки? Первое впечатление о человеке мы всегда делаем по его внешности. Так уж ...

Как убрать щеки и сделать скулы?

Как убрать щеки и сделать скулы? На самом деле о том, как убрать щеки и ...

Как убрать шрамы от прыщей?

Как убрать шрамы от прыщей? Прыщи для многих людей являются настоящей бедой. В большинстве случаев ...

Как убрать шрамы от прыщей на лице?

Как убрать шрамы от прыщей на лице? Шрамы – нередкое последствие угревой болезни кожи лица, ...

Как убрать черные точки?

Как убрать черные точки? Появление на лице черных точек (комедонов) — проблема крайне распространенная, ей ...

Рейтинг@Mail.ru