Главная 30 Помоги себе сам 30 Как сохранять спокойствие?

Как сохранять спокойствие?

Как сохранять спокойствие?

Наша жизнь полна стрессов, сложных жизненных ситуаций, для решения которых нередко требуется выдержка, трезвый расчет и самообладание. Это не так просто: как же сохранять спокойствие и не нервничать, когда ситуация может выходить из-под контроля, а её результат – стать совершенно неожиданным. Но именно в этих случаях необходима предельная собранность. Однако нередко мы сами, не желая того, становимся источником стресса или причиной негативного отношения к себе: отсутствие такта и несдержанность часто способны нанести удар по самой положительной репутации работника. Чтобы такие проблемы не возникали, нужно знать, как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.

Пути сохранения спокойствия

Быть спокойным можно научиться. Для этого нужно использовать нехитрые, но важные советы:

  1. Не преувеличивайте. Приучайте себя не раздувать проблему до немыслимых масштабов. Не исключено, что решить ее не составит труда, поэтому не стоит «нагнетать» и трепать нервы себе и другим.
  2. Не рассказывайте всем о своей проблеме. От этого легче не станет, а дополнительных проблем может появиться немало. Лучше без эмоций и советчиков проанализируйте ситуацию – выход найдете обязательно.
  3. Избегайте источников раздражения. Попробуйте понять, кто или что выводит вас из состояния равновесия и, по возможности, старайтесь избегать этих раздражителей.
  4. Отдыхайте. Учитесь находить время для отдыха, тогда вопрос, как сохранять спокойствие в любой ситуации, будет решаться значительно проще.
  5. Не вините себя. Прекратите заниматься «самоедством» и бесконечно упрекать себя в возникших проблемах, однако не стоит впадать и в другую крайность: во всем обвинять других, считая себя жертвой обстоятельств и козней недоброжелателей.
  6. Не поддавайтесь панике. Если даже ситуация кажется угрожающей: сядьте, чтобы вам никто не мешал, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов – этого будет достаточно, чтобы осознать, как сохранять спокойствие и трезво оценивать остроту проблемы, а также находить пути ее решения.

Китайская мудрость утверждает: «Если проблема решаема, нервничать не стоит; если она не решаема – тем более». Этим и будем руководствоваться.

О admin

x

Check Also

Как узнать, что ты беременна?

Как узнать, что ты беременна? Рано или поздно, каждая девушка задает себе вопрос: как узнать ...

Как узнать, что тебя сглазили?

Как узнать, что тебя сглазили? Практически у каждого в жизни были такие ощущения, когда все ...

Как узнать, что муж изменяет?

Как узнать, что муж изменяет? По статистике изменяет каждый третий мужчина. Но как узнать, изменяют ...

Как узнать, приворожен ли человек?

Как узнать, приворожен ли человек? Когда встает вопрос о том, как узнать, приворожен ли человек, ...

Как узнать, нравишься ли ты мужчине?

Как узнать, нравишься ли ты мужчине? Всем известно, что люди общаются не только посредством языка, ...

Как узнать, на что аллергия?

Как узнать, на что аллергия? Излечиться от аллергии полностью невозможно. Но, выявив аллерген, можно правильно ...

Как узнать, кто навел порчу?

Как узнать, кто навел порчу? Многие люди, поняв, что на них наведена порча и, к ...

Как узнать, когда родит кошка?

Как узнать, когда родит кошка? Если ваша домашняя любимица беременна, то необходимо знать, когда ей ...

Как узнать, когда начнутся месячные?

Как узнать, когда начнутся месячные? Каждая девушка, выходя замуж, мечтает о многочисленном потомстве или хотя ...

Как узнать, кем был в прошлой жизни?

Как узнать, кем был в прошлой жизни? Многие верят, что человек проживает несколько жизней, причем ...

Как узнать, есть ли у мужа любовница?

Как узнать, есть ли у мужа любовница? В то время, когда у мужа появляется любовница, ...

Как узнать, беременна ли собака?

Как узнать, беременна ли собака? После случки большинство хозяев хотят поскорее узнать, насколько успешно прошла ...

Как узнать что парень-девственник?

Как узнать что парень-девственник? Несомненно, каждый мужчина мечтает быть первым сексуальным партнером своей избранницы, однако ...

Как узнать свой тотем?

Как узнать свой тотем? Тотем представляет собой определенный древний знак, на котором есть изображение животного. ...

Как узнать свой психологический возраст?

Как узнать свой психологический возраст? Если вам не нравиться ваш возраст в паспорте, вы легко ...

Как узнать свой аркан в Таро?

Как узнать свой аркан в Таро? У каждого человека есть своя карта Таро, по которому ...

Как узнать своего святого покровителя?

Как узнать своего святого покровителя? Многие верующие люди ищут информацию о том, как узнать кто ...

Как узнать своего ангела-хранителя?

Как узнать своего ангела-хранителя? Потусторонним миром интересовались в разные времена истории. Люди, верующие в Бога, ...

Как узнать свое тотемное животное и как с ним общаться?

Тотемное животное — как узнать свое тотемное животное по дате рождения и знаку зодиака? С ...

Как узнать свое предназначение в жизни?

Как узнать свое предназначение в жизни? У каждого человека свое предназначение на земле так называемая ...

Как узнать разрешение монитора?

Как узнать разрешение монитора? Трудно поспорить с утверждением, что сегодня компьютер – неотъемлемая составляющая нашей ...

Как узнать размер кольца?

Как узнать размер кольца? Катись на крыльцо, Укажи мне место, Кольцо исстари было символом единения ...

Как узнать пол красноухой черепахи?

Как узнать пол красноухой черепахи? С приобретением экзотического животного достаточно тяжело сразу определить его пол. ...

Как узнать об измене мужа?

Как узнать об измене мужа? Многие женщины в отношениях время от времени задумываются над тем, ...

Как узнать любит ли мужчина?

Как узнать любит ли мужчина? Ответ на этот вопрос наверняка неоднократно мучил каждую девушку. Ведь ...

Как узнать дату смерти человека по фамилии?

Как узнать дату смерти человека по фамилии? Дата смерти близкого или дальнего родственника может понадобиться ...

Как узнать выйду ли я замуж?

Как узнать выйду ли я замуж? Многие девушки хотя бы раз в своей жизни задумываются ...

Как узнать ведьму?

Как узнать ведьму? Во времена инквизиции их сжигали на кострах, распознавая по особым отметинам на ...

Как узнать – кислотность желудка повышена или понижена?

Как узнать – кислотность желудка повышена или понижена? Кислотность желудочного сока зависит от концентрации содержащейся ...

Как удовлетворить мужа?

Как удовлетворить мужа? Кто бы что не говорил, но в жизни каждого человека нужно подвергать ...

Как удлинить ноги?

Как удлинить ноги? Длинные ноги – это один из неизменных символов женской привлекательности. Далеко не ...

Как удивить парня?

Как удивить парня? Когда речь идет о первом свидании, то вопрос как приятно удивить на ...

Как удивить мужчину в постели?

Как удивить мужчину в постели? Всем известно, что женщины обожают сюрпризы. И совсем не обязательно ...

Как удивить мужа?

Как удивить мужа? Многие женщины задают маме, подругам, да и просто незнакомым людям из Сети ...

Как удержать мужчину?

Как удержать мужчину? Письма, письма, письма… Их авторы живут в огромных городах и небольших поселках, ...

Рейтинг@Mail.ru