Главная 30 Помоги себе сам 30 Как разработать руку после перелома?

Как разработать руку после перелома?

Как разработать руку после перелома?

Перелом руки – одна из самых неприятных травм. Она надолго выбивает из колеи. Причем не прекращаются мучения больного даже после того, как снимается гипс. Те, кому приходилось сталкиваться с подобными травмами, понимают, что проблема, заключающаяся в том, как разработать руку после перелома, иногда доставляет больше дискомфорта, чем ношение гипса. Восстановление конечности состоит из нескольких этапов. И чем серьезнее к ним относиться, тем скорее можно будет вернуться к нормальной жизни.

Почему нужно разрабатывать руки после перелома?

Гипс долгое время сохраняет травмированные конечности в неподвижном состоянии. Это способствует скорейшему срастанию кости. Но с другой стороны, долгое пребывание в неподвижном состоянии негативно влияет на мышцы. Они ослабевают, из-за чего сразу после снятия гипса полноценно пользоваться конечностью не представляется возможным.

То, сколько придется разрабатывать руку после перелома, зависит от многих факторов. У детей восстановление занимает неделю, а иногда и того меньше. Пожилым людям приводить руку в порядок придется подольше (иногда восстановление растягивается на несколько месяцев). Немаловажную роль играет и сложность перелома.

Как разработать руку после перелома?

Для восстановления руки после перелома применяются разные методики. Неплохо зарекомендовал себя массаж. Многим пациентам прописываются курсы физиотерапевтических процедур.

Очень эффективны специальные физические упражнения и лечебная физкультура:

  1. Чтобы разработать кисти руки после лучезапястного перелома вам понадобится кусочек пластилина или мягкий резиновый мячик. Разминайте пластилин или старайтесь максимально сильно сжимать мячик. Старайтесь проделывать упражнения как можно чаще.
  2. Прижав кисть к столу, поднимайте пальцы поочередно. После этого положите на стол руку и несколько раз приподнимите всю кисть полностью.
  3. В положении стоя выпрямите руки и сделайте по несколько хлопков перед собой и за спиной.
  4. Возьмите палку и зажмите ее между ступней. Травмированной рукой двигайте палкой, как рычагом переключения передач в машине. Это поможет разработать пальцы руки после перелома.
  5. Для еще одного упражнения с палкой руки нужно выпрямить над головой. В таком положении перекладывайте палку из одной руки в другую.

Для скорейшего восстановления рекомендуется соблюдать специальную диету. Добавьте в рацион витамины, а также продукты, содержащие коллаген и кальций.

О admin

x

Check Also

Как укрепить память?

Как укрепить память? Если человек ловит себя на мысли, что ему плохо удается запомнить какую-либо ...

Как укрепить мышцы?

Как укрепить мышцы? Существует много разных способов, чтобы укрепить мышцы тела. На данный момент, что-то ...

Как укрепить мышцы спины?

Как укрепить мышцы спины? Спина это своеобразная опора человеческого тела, поэтому повреждать ее ни в ...

Как укрепить мышцы влагалища?

Как укрепить мышцы влагалища? Мышцы влагалища нуждаются в тренировке, как и другие. Есть специальное направление, ...

Как укрепить кости?

Как укрепить кости? Начиная с 35-летнего возраста, из организма начинает вымываться кальций, что чревато остеопорозом ...

Как укрепить волосы от выпадения?

Как укрепить волосы от выпадения? Если вас начал заботить вопрос можно ли укрепить дома тонкие ...

Как украсить шляпку?

Как украсить шляпку? Порой хочется обновить любимый аксессуар, придать ему нового настроения, сделать его более ...

Как украсить школьный дневник?

Как украсить школьный дневник? Как мотивировать ребенка учиться лучше? Попробуйте совместными усилиями создать необычный декор ...

Как украсить шарф?

Как украсить шарф? Каждая женщина согласится с тем, что для создания завершенного образа модницы недостаточно ...

Как украсить шампанское на свадьбу?

Как украсить шампанское на свадьбу? На свадьбе каждая деталь должна выглядеть тематически, начиная, как от ...

Как украсить футболку своими руками?

Как украсить футболку своими руками? Просто футболка – это скучно. Такой вещи хочется придать индивидуальности ...

Как украсить торт шоколадом?

Как украсить торт шоколадом? Декор для торта можно создавать не только из мастики, требующей особых ...

Как украсить торт фруктами?

Как украсить торт фруктами? Зачастую обыкновенной хозяюшке трудно соревноваться в украшении тортов с маститыми кондитерами, ...

Как украсить торт фруктами в домашних условиях?

Как украсить торт фруктами в домашних условиях? Если вы не умеете обращаться с мастикой и ...

Как украсить торт мастикой?

Как украсить торт мастикой? Приготовление тортов и различных десертов является очень распространённым хобби. У кого-то ...

Как украсить торт кремом?

Как украсить торт кремом? Если вы следите за тем, чтоб вы ваши десерты были не ...

Как украсить тетрадь?

Как украсить тетрадь? Девочкам и девушкам так свойственно вести дневничок или записывать в тетрадку любимые ...

Как украсить стол салфетками?

Как украсить стол салфетками? Вы восхищаетесь каждый раз, находясь на свадьбе или Дне рождения в ...

Как украсить салаты?

Как украсить салаты? Семейные ужины, выходные и праздники в кругу друзей за большим накрытым столом ...

Как украсить садовый участок своими руками?

Как украсить садовый участок своими руками? Не так давно под словом «дача» подразумевался обычный огород, ...

Как украсить новогоднюю елку?

Как украсить новогоднюю елку? Близится Новый год, пора украшать новогоднюю елку. Кажется, что это очень ...

Как украсить личный дневник?

Как украсить личный дневник? В детстве и подростковом возрасте многие из нас не мыслили себя ...

Как украсить куличи на пасху своими руками?

Как украсить куличи на пасху своими руками? Пасхальный кулич – это праздничная выпечка, а значит ...

Как украсить квартиру?

Как украсить квартиру? Разработка интерьера помещения процесс долгий и творческий. Иногда хочется , чтобы комната ...

Как украсить забор на даче своими руками?

Как украсить забор на даче своими руками? Обладатели дачных участков, огороженных сеткой рабицей, часто задаются ...

Как украсить вязаную шапку?

Как украсить вязаную шапку? Вязаная шапка – практичный и довольно теплый головной убор. Украшенная модными ...

Как украсить валенки своими руками?

Как украсить валенки своими руками? Валенки, как мы все знаем, являются исконно русской зимней обувью. ...

Как украсить босоножки своими руками?

Как украсить босоножки своими руками? Обувь с оригинальным дизайном обычно стоит довольно дорого. Вы оплачиваете ...

Как украсить балкон своими руками?

Как украсить балкон своими руками? Многие люди не умеют правильно использовать пространство балкона, заставляя его ...

Как укоренить розу из букета?

Как укоренить розу из букета? Существует такое мнение, что цветы, подаренные от души, будут стоять ...

Как укладывать плитку на пол?

Как укладывать плитку на пол? Износостойкость, экологичность и прочность керамики известны с древности. Если раньше ...

Как уйти от мужчины?

Как уйти от мужчины? Найти своего принца с первой попытки удается малому числу счастливиц, а ...

Как уйти от мужа?

Как уйти от мужа? Если жизнь с супругом, в котором вы еще недавно души не ...

Как узнать, что ты беременна?

Как узнать, что ты беременна? Рано или поздно, каждая девушка задает себе вопрос: как узнать ...

Как узнать, что тебя сглазили?

Как узнать, что тебя сглазили? Практически у каждого в жизни были такие ощущения, когда все ...

Рейтинг@Mail.ru