Главная 30 Помоги себе сам 30 Как разогнать обмен веществ?

Как разогнать обмен веществ?

Как разогнать обмен веществ?

Как только заметили у себя лишний вес, стремитесь разогнать обмен веществ. Дабы сжечь ненужные килограммы, важно не забывать о некоторых правилах, о которых изо дня в день напоминают нам диетологи и врачи.

Как разогнать обмен веществ в организме до максимума?

  1. Отказ от низкокалорийной диеты. Оказывается, голодная диета наносит исключительно вред вашему организму. С пищей он получает дозу энергии, но откуда ей взяться, если изо дня в день вы изнуряете себя такими диетами? Мало того, когда они заканчиваются, организм начинает в быстром темпе накапливать запасы витаминов и минералов, а это ничуть не способствует ускорению обмена веществ.
  2. Практикуем дробное питание. Хотите, чтобы вы всегда были трудоспособными? Тогда кушайте каждые 3 часа. Достаточно перекусить витаминизированными снеками. Таким образом организм не станет откладывать пищу про запас, да и стресс не ударит по его состоянию.
  3. Следим за количеством жиров и углеводов. Пусть в приоритете будут продукты, содержащие белок (творог, постное мясо). Именно такая пища медленно перерабатывается, а, значит, ускоряет процесс обмена веществ. От чего следует отказаться, так это от сахара и простых углеводов в целом (меда, варенья, газировки, белого хлеба).
  4. Вода. Разогнать метаболизм поможет прием стакана воды за полчаса до начала любой трапезы. Мало того, после пробуждения и перед сном не забывайте о воде. Кстати, чай, кофе, соки и прочее водой не считаем.
  5. Спорт. Как только вы займетесь регулярными физическими нагрузками, ваша мышечная ткань скажет вам только «спасибо». Мало того, во время занятий спортом все процессы ускоряются, в том числе и метаболизм.
  6. Особые продукты. К ним относим те, что улучшают обмен веществ: грейпфрут, овсянка, зеленый чай, соевое молоко, индейка, кофе, шпинат, яблоко, йогурт, карри, корица.

Как разогнать обмен веществ в домашних условиях?

Итак, не нужно ходить по врачам, чтобы улучшить свой метаболизм. Для этого ко всему вышеперечисленного достаточно следующего:

  • прием контрастного душа;
  • тайский массаж;
  • полноценный сон;
  • посещение бани и сауны;
  • отдых на свежем воздухе.

Как разогнать обмен веществ после 40 лет?

Начиная с этого возраста, метаболизм у женщин замедляется на 25%, а это говорит о том, что пора позаботиться о себе любимой. Так, важно иметь полноценный завтрак, исключить недоедание, не забывать о пряностях (куркума, корица и пр.), помогающих ускорить обмен веществ. Едим постный белок (рыбу). В день выпиваем по 4-5 чашек зеленого чая, а также не забываем о легкой зарядке и постоянном движении.

О admin

x

Check Also

Как сделать карту желаний?

Как сделать карту желаний? У каждого человека есть свои цели, планы, мечты и желания, которые ...

Как сделать карамель?

Как сделать карамель? Вы знаете, как делать карамель из сахара? Скажете, чего ж тут сложного, ...

Как сделать карамель из сахара?

Как сделать карамель из сахара? Карамель – хорошо известное и любимое всеми лакомство. Из нее ...

Как сделать камин своими руками?

Как сделать камин своими руками? Многие люди мечтают о собственном камине, но большая стоимость услуг ...

Как сделать йогурт дома?

Как сделать йогурт дома? Йогурт – это не только натуральный, невероятно вкусный, но и достаточно ...

Как сделать истребитель из бумаги?

Как сделать истребитель из бумаги? Истребитель из бумаги — это лишь один из множества бумажных ...

Как сделать искусственный снег?

Как сделать искусственный снег? Последние годы снег не всегда радует нас своим обилием и постоянством ...

Как сделать ириски в домашних условиях?

Как сделать ириски в домашних условиях? Если вы любите ирис, но никогда не готовили его ...

Как сделать интимную стрижку?

Как сделать интимную стрижку? Если вы не решаетесь доверить самое сокровенное профессионалу, то вполне можете ...

Как сделать имбирный напиток для похудения?

Как сделать имбирный напиток для похудения? В современном мире имбирь широко используется в разнообразных рецептах ...

Как сделать изюм?

Как сделать изюм? Высушенный в домашних условиях изюм лишен консервантов, которыми сухофрукты обильно сдабривают на ...

Как сделать из шарика собачку?

Как сделать из шарика собачку? Хорошее настроение ассоциируется с праздником, а праздник – с красивым ...

Как сделать из шарика меч?

Как сделать из шарика меч? Твистинг — моделирование из воздушных шаров, предполагает создание разнообразных фигур ...

Как сделать из пластилина трансформера?

Как сделать из пластилина трансформера? Наверное, молодые мамочки, как никто другой ждут весны и тепла. ...

Как сделать из пластилина розу?

Как сделать из пластилина розу? Если вы хотите порадовать своих близких оригинальным подарком или занять ...

Как сделать из молока творог?

Как сделать из молока творог? Многие сегодня озабочены качеством поставляемой в магазин продукции. Особенно это ...

Как сделать из зажигалки мотоцикл?

Как сделать из зажигалки мотоцикл? Что вы делаете с неработающими пластиковыми зажигалками? Выбрасываете? Предлагаем вам ...

Как сделать из бумаги трансформера?

Как сделать из бумаги трансформера? Многие мальчишки очень любят игрушки-трансформеры. Это связано с тем, что ...

Как сделать из бумаги собаку?

Как сделать из бумаги собаку? Сегодня никто уже не сможет с полной уверенностью назвать день ...

Как сделать из бумаги одуванчик?

Как сделать из бумаги одуванчик? Появляющиеся весной одуванчики радуют своими солнечными головками и взрослых и ...

Как сделать из бумаги конфету?

Как сделать из бумаги конфету? Чтобы порадовать близкого человека неожиданным сюрпризом, достаточно подарить ему любимые ...

Как сделать из бумаги вертолет?

Как сделать из бумаги вертолет? Дети очень любят играть с различными моделями техники – машинками, ...

Как сделать из бумаги бумеранг?

Как сделать из бумаги бумеранг? Искусство создания бумерангов является довольно древним ремеслом. В прошлом в ...

Как сделать из бумаги бомбочку?

Как сделать из бумаги бомбочку? В далекие Советские времена, когда у детей не было планшетов, ...

Как сделать игрушку для котенка своими руками?

Как сделать игрушку для котенка своими руками? Также, как и для ребенка, игрушки для котят ...

Как сделать и украсить карнавальную маску?

Карнавальная маска своими руками — пошаговый мастер-класс Новый год – время чудес. А разве может ...

Как сделать зефир?

Как сделать зефир? Зефир – один из немногих вариантов сладостей, которые не только вкусны, но ...

Как сделать запеканку из творога в духовке?

Как сделать запеканку из творога в духовке? Приготовить нежную творожную запеканку не составит труда даже ...

Как сделать закладку для книги?

Как сделать закладку для книги? Лучше всего с детьми делать закладки для книг из бумаги. ...

Как сделать зайца из бумаги?

Как сделать зайца из бумаги? Оригами – это удивительное и необычное искусство складывания из бумаги ...

Как сделать жабу из бумаги?

Как сделать жабу из бумаги? Кто из нас в школьные годы не умел делать из ...

Как сделать елку своими руками?

Как сделать елку своими руками? Нет ничего прекраснее настоящей хвойной лесной красавицы — она сердце ...

Как сделать домик из спичек?

Как сделать домик из спичек? Конечно же, все мы знаем, что спички – вещь нужная ...

Как сделать домик из коробки?

Как сделать домик из коробки? Игра в «Дом» — любимое времяпровождение девочек дошкольного и младшего ...

Как сделать домик из картона?

Как сделать домик из картона? Маленькая девочка с детства мечтает стать мамочкой, поэтому с любовью ...

Рейтинг@Mail.ru