Главная 30 Помоги себе сам 30 Как разогнать обмен веществ?

Как разогнать обмен веществ?

Как разогнать обмен веществ?

Как только заметили у себя лишний вес, стремитесь разогнать обмен веществ. Дабы сжечь ненужные килограммы, важно не забывать о некоторых правилах, о которых изо дня в день напоминают нам диетологи и врачи.

Как разогнать обмен веществ в организме до максимума?

  1. Отказ от низкокалорийной диеты. Оказывается, голодная диета наносит исключительно вред вашему организму. С пищей он получает дозу энергии, но откуда ей взяться, если изо дня в день вы изнуряете себя такими диетами? Мало того, когда они заканчиваются, организм начинает в быстром темпе накапливать запасы витаминов и минералов, а это ничуть не способствует ускорению обмена веществ.
  2. Практикуем дробное питание. Хотите, чтобы вы всегда были трудоспособными? Тогда кушайте каждые 3 часа. Достаточно перекусить витаминизированными снеками. Таким образом организм не станет откладывать пищу про запас, да и стресс не ударит по его состоянию.
  3. Следим за количеством жиров и углеводов. Пусть в приоритете будут продукты, содержащие белок (творог, постное мясо). Именно такая пища медленно перерабатывается, а, значит, ускоряет процесс обмена веществ. От чего следует отказаться, так это от сахара и простых углеводов в целом (меда, варенья, газировки, белого хлеба).
  4. Вода. Разогнать метаболизм поможет прием стакана воды за полчаса до начала любой трапезы. Мало того, после пробуждения и перед сном не забывайте о воде. Кстати, чай, кофе, соки и прочее водой не считаем.
  5. Спорт. Как только вы займетесь регулярными физическими нагрузками, ваша мышечная ткань скажет вам только «спасибо». Мало того, во время занятий спортом все процессы ускоряются, в том числе и метаболизм.
  6. Особые продукты. К ним относим те, что улучшают обмен веществ: грейпфрут, овсянка, зеленый чай, соевое молоко, индейка, кофе, шпинат, яблоко, йогурт, карри, корица.

Как разогнать обмен веществ в домашних условиях?

Итак, не нужно ходить по врачам, чтобы улучшить свой метаболизм. Для этого ко всему вышеперечисленного достаточно следующего:

  • прием контрастного душа;
  • тайский массаж;
  • полноценный сон;
  • посещение бани и сауны;
  • отдых на свежем воздухе.

Как разогнать обмен веществ после 40 лет?

Начиная с этого возраста, метаболизм у женщин замедляется на 25%, а это говорит о том, что пора позаботиться о себе любимой. Так, важно иметь полноценный завтрак, исключить недоедание, не забывать о пряностях (куркума, корица и пр.), помогающих ускорить обмен веществ. Едим постный белок (рыбу). В день выпиваем по 4-5 чашек зеленого чая, а также не забываем о легкой зарядке и постоянном движении.

О admin

x

Check Also

Как укрепить мышцы?

Как укрепить мышцы? Существует много разных способов, чтобы укрепить мышцы тела. На данный момент, что-то ...

Как укрепить мышцы спины?

Как укрепить мышцы спины? Спина это своеобразная опора человеческого тела, поэтому повреждать ее ни в ...

Как укрепить мышцы влагалища?

Как укрепить мышцы влагалища? Мышцы влагалища нуждаются в тренировке, как и другие. Есть специальное направление, ...

Как укрепить кости?

Как укрепить кости? Начиная с 35-летнего возраста, из организма начинает вымываться кальций, что чревато остеопорозом ...

Как укрепить волосы от выпадения?

Как укрепить волосы от выпадения? Если вас начал заботить вопрос можно ли укрепить дома тонкие ...

Как украсить шляпку?

Как украсить шляпку? Порой хочется обновить любимый аксессуар, придать ему нового настроения, сделать его более ...

Как украсить школьный дневник?

Как украсить школьный дневник? Как мотивировать ребенка учиться лучше? Попробуйте совместными усилиями создать необычный декор ...

Как украсить шарф?

Как украсить шарф? Каждая женщина согласится с тем, что для создания завершенного образа модницы недостаточно ...

Как украсить шампанское на свадьбу?

Как украсить шампанское на свадьбу? На свадьбе каждая деталь должна выглядеть тематически, начиная, как от ...

Как украсить футболку своими руками?

Как украсить футболку своими руками? Просто футболка – это скучно. Такой вещи хочется придать индивидуальности ...

Как украсить торт шоколадом?

Как украсить торт шоколадом? Декор для торта можно создавать не только из мастики, требующей особых ...

Как украсить торт фруктами?

Как украсить торт фруктами? Зачастую обыкновенной хозяюшке трудно соревноваться в украшении тортов с маститыми кондитерами, ...

Как украсить торт фруктами в домашних условиях?

Как украсить торт фруктами в домашних условиях? Если вы не умеете обращаться с мастикой и ...

Как украсить торт мастикой?

Как украсить торт мастикой? Приготовление тортов и различных десертов является очень распространённым хобби. У кого-то ...

Как украсить торт кремом?

Как украсить торт кремом? Если вы следите за тем, чтоб вы ваши десерты были не ...

Как украсить тетрадь?

Как украсить тетрадь? Девочкам и девушкам так свойственно вести дневничок или записывать в тетрадку любимые ...

Как украсить стол салфетками?

Как украсить стол салфетками? Вы восхищаетесь каждый раз, находясь на свадьбе или Дне рождения в ...

Как украсить салаты?

Как украсить салаты? Семейные ужины, выходные и праздники в кругу друзей за большим накрытым столом ...

Как украсить садовый участок своими руками?

Как украсить садовый участок своими руками? Не так давно под словом «дача» подразумевался обычный огород, ...

Как украсить новогоднюю елку?

Как украсить новогоднюю елку? Близится Новый год, пора украшать новогоднюю елку. Кажется, что это очень ...

Как украсить личный дневник?

Как украсить личный дневник? В детстве и подростковом возрасте многие из нас не мыслили себя ...

Как украсить куличи на пасху своими руками?

Как украсить куличи на пасху своими руками? Пасхальный кулич – это праздничная выпечка, а значит ...

Как украсить квартиру?

Как украсить квартиру? Разработка интерьера помещения процесс долгий и творческий. Иногда хочется , чтобы комната ...

Как украсить забор на даче своими руками?

Как украсить забор на даче своими руками? Обладатели дачных участков, огороженных сеткой рабицей, часто задаются ...

Как украсить вязаную шапку?

Как украсить вязаную шапку? Вязаная шапка – практичный и довольно теплый головной убор. Украшенная модными ...

Как украсить валенки своими руками?

Как украсить валенки своими руками? Валенки, как мы все знаем, являются исконно русской зимней обувью. ...

Как украсить босоножки своими руками?

Как украсить босоножки своими руками? Обувь с оригинальным дизайном обычно стоит довольно дорого. Вы оплачиваете ...

Как украсить балкон своими руками?

Как украсить балкон своими руками? Многие люди не умеют правильно использовать пространство балкона, заставляя его ...

Как укоренить розу из букета?

Как укоренить розу из букета? Существует такое мнение, что цветы, подаренные от души, будут стоять ...

Как укладывать плитку на пол?

Как укладывать плитку на пол? Износостойкость, экологичность и прочность керамики известны с древности. Если раньше ...

Как уйти от мужчины?

Как уйти от мужчины? Найти своего принца с первой попытки удается малому числу счастливиц, а ...

Как уйти от мужа?

Как уйти от мужа? Если жизнь с супругом, в котором вы еще недавно души не ...

Как узнать, что ты беременна?

Как узнать, что ты беременна? Рано или поздно, каждая девушка задает себе вопрос: как узнать ...

Как узнать, что тебя сглазили?

Как узнать, что тебя сглазили? Практически у каждого в жизни были такие ощущения, когда все ...

Как узнать, что муж изменяет?

Как узнать, что муж изменяет? По статистике изменяет каждый третий мужчина. Но как узнать, изменяют ...

Рейтинг@Mail.ru