Главная 30 Помоги себе сам 30 Как разогнать метаболизм?

Как разогнать метаболизм?

Как разогнать метаболизм?

Чтобы иметь возможность сжигать жир, как можно быстрее, вам необходим высокий уровень метаболизма. У каждого человека обмен веществ различен, он может быть очень высоким, низким или средним. Люди, у которых высокий метаболизма, могут скушать целый торт и вообще не набирать вес, что нельзя сказать про обладателей низкой скорости обмена веществ. Чтобы помочь таким людям исправить эту ситуацию и скидывать лишние килограммы. необходимо узнать, как разогнать метаболизм.

  1. Первый шаг к успеху – диета. Очень важно чтобы ваш рацион питания состоял из большого количества приемов пищи, но только одно из условий – кушать небольшими порциями. Идеальным вариантом считается – есть каждые 3 часа по 200 г. За счет того, что вы буде часто кушать происходит ускорение метаболизма.
  2. Второе условие – правильные тренировки. Обязательно занимайтесь спортом хотя бы 3 раза в неделю. Запишитесь в тренажерный зал, а также в бассейн.
  3. Ежедневно необходимо употреблять около 2-х л чистой не газированной воды, это без учета чая или же кофе.
  4. Старайтесь, чтобы больший процент вашей пищи был растительного происхождения. В ней намного больше витаминов, полезных микроэлементов, да и переваривается такая еда намного быстрее.
  5. Помните про отдых. Здоровый сон необходим для того, чтобы организм восстанавливался и обновлялся. Во время сна организм вырабатывает гормон роста, который влияет на сжигание жира.
  6. Старайтесь регулярно ходить в сауну. Там ваши поры открываются и через них выходят токсины, шлаки, а ведь они отрицательно влияют на похудение.
  7. Скорость метаболизма увеличивается благодаря массажу, так как за счет активных массажных движений, кровь начинает в организме двигаться намного быстрее. Рекомендуется посещать салон хотя бы 2 раза в неделю, а так же проводить самомассаж.
  8. Принимайте контрастный душ, так как перепады температур ускоряют процесс кровообращения, а также способствуют появлению высокого метаболизма.
  9. Постарайтесь оградить себя от всех стрессовых ситуаций, так как они отрицательно влияют на скорость метаболизма. Из-за стресса у вас накапливается жир в организме.
  10. Еще одно прекрасное средство – секс. Благодаря этому процессу в организме вырабатывается гормон, который способствует сжиганию калорий и улучшению самочувствия.

Выполняйте эти правила и вы значительно улучшите скорость своего метаболизма, а значит, сможете быстро похудеть.

О admin

x

Check Also

Как укрепить мышцы?

Как укрепить мышцы? Существует много разных способов, чтобы укрепить мышцы тела. На данный момент, что-то ...

Как укрепить мышцы спины?

Как укрепить мышцы спины? Спина это своеобразная опора человеческого тела, поэтому повреждать ее ни в ...

Как укрепить мышцы влагалища?

Как укрепить мышцы влагалища? Мышцы влагалища нуждаются в тренировке, как и другие. Есть специальное направление, ...

Как укрепить кости?

Как укрепить кости? Начиная с 35-летнего возраста, из организма начинает вымываться кальций, что чревато остеопорозом ...

Как укрепить волосы от выпадения?

Как укрепить волосы от выпадения? Если вас начал заботить вопрос можно ли укрепить дома тонкие ...

Как украсить шляпку?

Как украсить шляпку? Порой хочется обновить любимый аксессуар, придать ему нового настроения, сделать его более ...

Как украсить школьный дневник?

Как украсить школьный дневник? Как мотивировать ребенка учиться лучше? Попробуйте совместными усилиями создать необычный декор ...

Как украсить шарф?

Как украсить шарф? Каждая женщина согласится с тем, что для создания завершенного образа модницы недостаточно ...

Как украсить шампанское на свадьбу?

Как украсить шампанское на свадьбу? На свадьбе каждая деталь должна выглядеть тематически, начиная, как от ...

Как украсить футболку своими руками?

Как украсить футболку своими руками? Просто футболка – это скучно. Такой вещи хочется придать индивидуальности ...

Как украсить торт шоколадом?

Как украсить торт шоколадом? Декор для торта можно создавать не только из мастики, требующей особых ...

Как украсить торт фруктами?

Как украсить торт фруктами? Зачастую обыкновенной хозяюшке трудно соревноваться в украшении тортов с маститыми кондитерами, ...

Как украсить торт фруктами в домашних условиях?

Как украсить торт фруктами в домашних условиях? Если вы не умеете обращаться с мастикой и ...

Как украсить торт мастикой?

Как украсить торт мастикой? Приготовление тортов и различных десертов является очень распространённым хобби. У кого-то ...

Как украсить торт кремом?

Как украсить торт кремом? Если вы следите за тем, чтоб вы ваши десерты были не ...

Как украсить тетрадь?

Как украсить тетрадь? Девочкам и девушкам так свойственно вести дневничок или записывать в тетрадку любимые ...

Как украсить стол салфетками?

Как украсить стол салфетками? Вы восхищаетесь каждый раз, находясь на свадьбе или Дне рождения в ...

Как украсить салаты?

Как украсить салаты? Семейные ужины, выходные и праздники в кругу друзей за большим накрытым столом ...

Как украсить садовый участок своими руками?

Как украсить садовый участок своими руками? Не так давно под словом «дача» подразумевался обычный огород, ...

Как украсить новогоднюю елку?

Как украсить новогоднюю елку? Близится Новый год, пора украшать новогоднюю елку. Кажется, что это очень ...

Как украсить личный дневник?

Как украсить личный дневник? В детстве и подростковом возрасте многие из нас не мыслили себя ...

Как украсить куличи на пасху своими руками?

Как украсить куличи на пасху своими руками? Пасхальный кулич – это праздничная выпечка, а значит ...

Как украсить квартиру?

Как украсить квартиру? Разработка интерьера помещения процесс долгий и творческий. Иногда хочется , чтобы комната ...

Как украсить забор на даче своими руками?

Как украсить забор на даче своими руками? Обладатели дачных участков, огороженных сеткой рабицей, часто задаются ...

Как украсить вязаную шапку?

Как украсить вязаную шапку? Вязаная шапка – практичный и довольно теплый головной убор. Украшенная модными ...

Как украсить валенки своими руками?

Как украсить валенки своими руками? Валенки, как мы все знаем, являются исконно русской зимней обувью. ...

Как украсить босоножки своими руками?

Как украсить босоножки своими руками? Обувь с оригинальным дизайном обычно стоит довольно дорого. Вы оплачиваете ...

Как украсить балкон своими руками?

Как украсить балкон своими руками? Многие люди не умеют правильно использовать пространство балкона, заставляя его ...

Как укоренить розу из букета?

Как укоренить розу из букета? Существует такое мнение, что цветы, подаренные от души, будут стоять ...

Как укладывать плитку на пол?

Как укладывать плитку на пол? Износостойкость, экологичность и прочность керамики известны с древности. Если раньше ...

Как уйти от мужчины?

Как уйти от мужчины? Найти своего принца с первой попытки удается малому числу счастливиц, а ...

Как уйти от мужа?

Как уйти от мужа? Если жизнь с супругом, в котором вы еще недавно души не ...

Как узнать, что ты беременна?

Как узнать, что ты беременна? Рано или поздно, каждая девушка задает себе вопрос: как узнать ...

Как узнать, что тебя сглазили?

Как узнать, что тебя сглазили? Практически у каждого в жизни были такие ощущения, когда все ...

Как узнать, что муж изменяет?

Как узнать, что муж изменяет? По статистике изменяет каждый третий мужчина. Но как узнать, изменяют ...

Рейтинг@Mail.ru