Главная 30 Помоги себе сам 30 Как разогнать метаболизм?

Как разогнать метаболизм?

Как разогнать метаболизм?

Чтобы иметь возможность сжигать жир, как можно быстрее, вам необходим высокий уровень метаболизма. У каждого человека обмен веществ различен, он может быть очень высоким, низким или средним. Люди, у которых высокий метаболизма, могут скушать целый торт и вообще не набирать вес, что нельзя сказать про обладателей низкой скорости обмена веществ. Чтобы помочь таким людям исправить эту ситуацию и скидывать лишние килограммы. необходимо узнать, как разогнать метаболизм.

  1. Первый шаг к успеху – диета. Очень важно чтобы ваш рацион питания состоял из большого количества приемов пищи, но только одно из условий – кушать небольшими порциями. Идеальным вариантом считается – есть каждые 3 часа по 200 г. За счет того, что вы буде часто кушать происходит ускорение метаболизма.
  2. Второе условие – правильные тренировки. Обязательно занимайтесь спортом хотя бы 3 раза в неделю. Запишитесь в тренажерный зал, а также в бассейн.
  3. Ежедневно необходимо употреблять около 2-х л чистой не газированной воды, это без учета чая или же кофе.
  4. Старайтесь, чтобы больший процент вашей пищи был растительного происхождения. В ней намного больше витаминов, полезных микроэлементов, да и переваривается такая еда намного быстрее.
  5. Помните про отдых. Здоровый сон необходим для того, чтобы организм восстанавливался и обновлялся. Во время сна организм вырабатывает гормон роста, который влияет на сжигание жира.
  6. Старайтесь регулярно ходить в сауну. Там ваши поры открываются и через них выходят токсины, шлаки, а ведь они отрицательно влияют на похудение.
  7. Скорость метаболизма увеличивается благодаря массажу, так как за счет активных массажных движений, кровь начинает в организме двигаться намного быстрее. Рекомендуется посещать салон хотя бы 2 раза в неделю, а так же проводить самомассаж.
  8. Принимайте контрастный душ, так как перепады температур ускоряют процесс кровообращения, а также способствуют появлению высокого метаболизма.
  9. Постарайтесь оградить себя от всех стрессовых ситуаций, так как они отрицательно влияют на скорость метаболизма. Из-за стресса у вас накапливается жир в организме.
  10. Еще одно прекрасное средство – секс. Благодаря этому процессу в организме вырабатывается гормон, который способствует сжиганию калорий и улучшению самочувствия.

Выполняйте эти правила и вы значительно улучшите скорость своего метаболизма, а значит, сможете быстро похудеть.

О admin

x

Check Also

Как сделать из шарика меч?

Как сделать из шарика меч? Твистинг — моделирование из воздушных шаров, предполагает создание разнообразных фигур ...

Как сделать из пластилина трансформера?

Как сделать из пластилина трансформера? Наверное, молодые мамочки, как никто другой ждут весны и тепла. ...

Как сделать из пластилина розу?

Как сделать из пластилина розу? Если вы хотите порадовать своих близких оригинальным подарком или занять ...

Как сделать из молока творог?

Как сделать из молока творог? Многие сегодня озабочены качеством поставляемой в магазин продукции. Особенно это ...

Как сделать из зажигалки мотоцикл?

Как сделать из зажигалки мотоцикл? Что вы делаете с неработающими пластиковыми зажигалками? Выбрасываете? Предлагаем вам ...

Как сделать из бумаги трансформера?

Как сделать из бумаги трансформера? Многие мальчишки очень любят игрушки-трансформеры. Это связано с тем, что ...

Как сделать из бумаги собаку?

Как сделать из бумаги собаку? Сегодня никто уже не сможет с полной уверенностью назвать день ...

Как сделать из бумаги одуванчик?

Как сделать из бумаги одуванчик? Появляющиеся весной одуванчики радуют своими солнечными головками и взрослых и ...

Как сделать из бумаги конфету?

Как сделать из бумаги конфету? Чтобы порадовать близкого человека неожиданным сюрпризом, достаточно подарить ему любимые ...

Как сделать из бумаги вертолет?

Как сделать из бумаги вертолет? Дети очень любят играть с различными моделями техники – машинками, ...

Как сделать из бумаги бумеранг?

Как сделать из бумаги бумеранг? Искусство создания бумерангов является довольно древним ремеслом. В прошлом в ...

Как сделать из бумаги бомбочку?

Как сделать из бумаги бомбочку? В далекие Советские времена, когда у детей не было планшетов, ...

Как сделать игрушку для котенка своими руками?

Как сделать игрушку для котенка своими руками? Также, как и для ребенка, игрушки для котят ...

Как сделать и украсить карнавальную маску?

Карнавальная маска своими руками — пошаговый мастер-класс Новый год – время чудес. А разве может ...

Как сделать зефир?

Как сделать зефир? Зефир – один из немногих вариантов сладостей, которые не только вкусны, но ...

Как сделать запеканку из творога в духовке?

Как сделать запеканку из творога в духовке? Приготовить нежную творожную запеканку не составит труда даже ...

Как сделать закладку для книги?

Как сделать закладку для книги? Лучше всего с детьми делать закладки для книг из бумаги. ...

Как сделать зайца из бумаги?

Как сделать зайца из бумаги? Оригами – это удивительное и необычное искусство складывания из бумаги ...

Как сделать жабу из бумаги?

Как сделать жабу из бумаги? Кто из нас в школьные годы не умел делать из ...

Как сделать елку своими руками?

Как сделать елку своими руками? Нет ничего прекраснее настоящей хвойной лесной красавицы — она сердце ...

Как сделать домик из спичек?

Как сделать домик из спичек? Конечно же, все мы знаем, что спички – вещь нужная ...

Как сделать домик из коробки?

Как сделать домик из коробки? Игра в «Дом» — любимое времяпровождение девочек дошкольного и младшего ...

Как сделать домик из картона?

Как сделать домик из картона? Маленькая девочка с детства мечтает стать мамочкой, поэтому с любовью ...

Как сделать домик из бумаги — пошаговый мастер-класс с фото

Как сделать домик из бумаги — поделка для детей Маленький уютный домик легко смастерить из ...

Как сделать домашний сыр?

Как сделать домашний сыр? Не все любят и доверяют продуктам, произведенным промышленным путем, ведь зачастую ...

Как сделать домашний йогурт?

Как сделать домашний йогурт? Пожалуй, сейчас уже всем известно о пользе йогуртов. Как сделать домашний ...

Как сделать домашние чипсы?

Как сделать домашние чипсы? Редко можно встретить человека, который не любит похрустеть чипсами, их любят ...

Как сделать домашнее мороженое?

Как сделать домашнее мороженое? Вариаций рецептов домашнего мороженого настолько много, что оно с лихвой способно ...

Как сделать домашнее вино?

Как сделать домашнее вино? В урожайный год многие не знают, куда девать богатый урожай ягод ...

Как сделать дом из бумаги?

Как сделать дом из бумаги? Не секрет, что любимыми игрушками для ребенка могут стать самые ...

Как сделать дом для кошки?

Как сделать дом для кошки? Кошка принадлежит к животным, которые обожают уют и тепло. Если ...

Как сделать динозавра из бумаги?

Как сделать динозавра из бумаги? Динозавр или дракон – пожалуй, наиболее распространенная фигурка оригами. Существует ...

Как сделать диван своими руками?

Как сделать диван своими руками? Раскладные изделия намного функциональнее, чем их собратья, лишенные механизма трансформации. ...

Как сделать диван для куклы?

Как сделать диван для куклы? У каждой девочки есть мечта – кукольный домик со всей ...

Как сделать джинсовый альбом для фотографий в технике скрапбукинг

Скрапбукинг фотоальбом своими руками — мастер класс Сохранить любимые фото хочется не только в памяти ...

Рейтинг@Mail.ru