Главная 30 Помоги себе сам 30 Как настроить свое тело против себя?

Как настроить свое тело против себя?

Как настроить свое тело против себя?

Существует огромное количество советов, как похудеть, привести себя в порядок и тому подобное. Это немножко не справедливо, почему нет советов, как испортить свое тело и потолстеть? Мы решили восполнить этот пробел, и представляем вредные советы, на тему, как настроить свое тело против себя.

Примерный распорядок дня

Приведем пример одного дня из жизни, после которого ваше тело будет в шоке, а если по такому плану продолжать жить в дальнейшем, то уже через некоторое время вы не просто не узнаете свое отражение в зеркале, но и , возможно, начнете его побаиваться.

  1. «Любите меня такой, какая я есть» — девиз каждой девушки, и при этом главный акцент на словосочетание – какая есть. Таким образом, вы даете сигнал своему организму, что его ждут кардинальные изменения (но не в лучшую сторону).
  2. Как же приятно понежиться в кровати, а кто-то встает утром, чтобы сделать зарядку, какие-то странные люди, не понимают в чем удовольствия жизни. В итоге вы проспали и на завтрак времени нет, поэтому единственное, что остается — скушать бутерброд на ходу и запить любимым крепким кофе с сахаром.
  3. На работе вы сидите за столом, и чтобы не заснуть что-то жуйте, запивая сладкой газировкой. Причем за день количество выпитой жидкости, как советуют диетологи 1.5 — 2.5 литра (ничего, что диетологи говорят о негазированной воде).
  4. В обедненный перерыв вы можете пойти несколькими путями:
    • отправиться в ближайший фаст-фуд и пообедать там, причем в таком количестве, чтобы компенсировать пропущенный завтрак;
    • заказать еду с доставкой, ну а чтобы хватило всем, то, скорее всего это, будет большая и сытная пицца или даже две.
  5. Идя с работы непременно нужно зайти в кондитерский магазин и купить для себя парочку вкусных пирожных с кремом. В итоге придя домой, вы чувствуете такую усталость, что готовить что-то просто нет сил, да и желания. На скорую руку приготовьте полуфабрикаты и размещайтесь перед телевизором, чтобы поесть, потому что ни в коем случае нельзя пропустить любимый сериал.
  6. И так каждый день. Выходные практически ничем от будней не отличаются, разве что еще больше бездействия и калорий, меньше движения плюс позвольте себе что-то из спиртных напитков, все-таки выходные!

Таким способом жизни вы приведете свой организм в тупик, он не будет настроен, работать во благо, и начнется процесс саморазрушения. Как итог — лишние килограммы, целлюлит, нездоровая и непривлекательная внешность, так как на лице появятся прыщи, волосы станут ломкими, ногти начнут слоиться. Ну и что, ведь есть принцип «Любите меня такой, какая я есть», а принципам изменять нельзя.

Как видите, вас могут ожидать самые печальные последствия, если следовать таким вредным советам, поэтому, естественно, лучше делать все наоборот.

Теперь перемотаем время назад и посмотрим, как действительно должен выглядеть правильный день.

  1. Утром лучше проснуться на полчаса раньше, чтобы сделать зарядку, которая поможет получить заряд энергии на целый день. Еще один плюс в том, что, вы сможете позавтракать, например, это могут быть овсяные хлопья, фрукты и йогурт. Также у вас останется время приготовить обед, чтобы взять его с собой.
  2. На работе старайтесь контролировать, что вы пьете и едите, лучше отдайте свое предпочтение негазированной минеральной воде. В обеденный перерыв ненужно будет бежать в фаст-фуд, ведь вы приготовили обед и взяли его из дома. Лучше всего если это будет кусочек отварной куриной грудки, салат из овощей или тушеные овощи, а на десерт пару любимых фруктов.
  3. Придя домой приготовьте вкусный и полезный ужин, например, рыбу, салат, гречневую кашу, творог, сок и фрукты.
  4. Не забывайте выделить время на посещение спортзала, регулярные тренировки улучшат ваше состояние как внешнее, так и внутреннее.

За все эти старания организм скажет вам спасибо и это выразиться прекрасным самочувствием, здоровьем и потрясающим внешним видом. Теперь осталось выбрать чего именно вы хотите и начинать следовать выбранному плану жизни.

О admin

x

Check Also

Как пожарить стейк свинины на сковороде?

Как пожарить стейк свинины на сковороде? А знаете ли вы, как правильно пожарить стейк из ...

Как пожарить сморчки с картошкой?

Как пожарить сморчки с картошкой? Простой и сытный ужин – когда за маленький отрезок времени, ...

Как пожарить семечки?

Как пожарить семечки? Если вы по какой-либо причине отдаете предпочтение домашним жареным семечкам, а не ...

Как пожарить семечки в микроволновке?

Как пожарить семечки в микроволновке? Если вы мучаетесь в догадках можно ли пожарить семечки в ...

Как пожарить свиную печень?

Как пожарить свиную печень? Свиную печень можно пожарить не хуже мяса, а как это сделать, ...

Как пожарить свинину?

Как пожарить свинину? Свинина – нежное и очень вкусное мясо. Мы предлагаем вам побаловать своих ...

Как пожарить свинину на сковороде?

Как пожарить свинину на сковороде? Свинина – не только прекрасная основа для шашлыка и котлет. ...

Как пожарить печень?

Как пожарить печень? Многие хозяйки не любят готовить печень из-за огромной вероятности потерпеть при этом ...

Как пожарить печень с луком на сковороде?

Как пожарить печень с луком на сковороде? Печень относится к субпродуктам. Многие обходят ее стороной, ...

Как пожарить печень на сковороде?

Как пожарить печень на сковороде? Печень домашних (и некоторых диких) животных, а также птиц – ...

Как пожарить пельмени на сковороде?

Как пожарить пельмени на сковороде? Разнообразить свое привычное меню довольно просто. Достаточно только привычные блюда ...

Как пожарить окорочка на сковороде?

Как пожарить окорочка на сковороде? Сегодня мы расскажем о тонкостях приготовления на сковороде куриных и ...

Как пожарить мясо с луком на сковороде?

Как пожарить мясо с луком на сковороде? Жареное мясо – это, конечно, не слишком полезно, ...

Как пожарить лисички с луком и сметаной?

Как пожарить лисички с луком и сметаной? Как всегда осень нас щедро балует большим количеством ...

Как пожарить куриные ножки на сковороде?

Как пожарить куриные ножки на сковороде? Курица не зря пользуется у всех большим спросом. Хозяйки ...

Как пожарить куриную печень?

Как пожарить куриную печень? Куриная печень – вкусный полезный продукт. Некоторые пренебрегают субпродуктами, отдавая предпочтение ...

Как пожарить куриную печень на сковороде?

Как пожарить куриную печень на сковороде? Будучи продуктом довольно доступным и универсальным, куриная печень способна ...

Как пожарить купаты на сковороде?

Как пожарить купаты на сковороде? Если вам не знаком термин «купаты», то не думайте, что ...

Как пожарить креветки на сковороде?

Как пожарить креветки на сковороде? Креветки являются не только безумно вкусным морепродуктом, но еще и ...

Как пожарить котлеты?

Как пожарить котлеты? Для того чтобы не использовать для приготовления сытного обеда полуфабрикаты, расскажем, как ...

Как пожарить корюшку?

Как пожарить корюшку? Корюшка является одним из представителей рыб семейства лососевых. Она гораздо мельче многих ...

Как пожарить корюшку на сковороде?

Как пожарить корюшку на сковороде? Маленькая и легкая в приготовлении рыбка корюшка зарекомендовала себя как ...

Как пожарить картошку?

Как пожарить картошку? Казалось бы, что может быть проще, чем пожарить картошку. Но даже в ...

Как пожарить картошку с грибами?

Как пожарить картошку с грибами? Картошка с грибами – вкусное, сытное и очень простое блюдо, ...

Как пожарить картошку с грибами на сковороде?

Как пожарить картошку с грибами на сковороде? Жареная картошка с детства неотъемлемая часть нашего стола, ...

Как пожарить картошку на сковороде?

Как пожарить картошку на сковороде? Любой из нас, казалось бы, может воплотить в жизнь такое ...

Как пожарить карася на сковороде?

Как пожарить карася на сковороде? Отправляя своих домашних на рыбалку, можно быть уверенными, что к ...

Как пожарить камбалу на сковороде?

Как пожарить камбалу на сковороде? Мясо камбалы отличается сладковатым привкусом и годится даже для приготовления ...

Как пожарить грибы?

Как пожарить грибы? Тонкостей в жарке грибов не много, но они существуют. Среди прочих,особенно важно ...

Как пожарить гренки?

Как пожарить гренки? Гренки – этого порционные ломтики хлеба, которые поджаривают разными способами. Такое блюдо ...

Как пожарить горбушу?

Как пожарить горбушу? Жареная горбуша – отличное кушанье, которое можно подать на праздничный стол или ...

Как пожарить говяжью печень?

Как пожарить говяжью печень? Несмотря на то, что многие не переносят говяжью печень, нельзя отрицать, ...

Как пожарить говядину?

Как пожарить говядину? Мы сегодня расскажем вам, как пожарить говядину, чтобы она была мягкой, аппетитной ...

Как пожарить бананы?

Как пожарить бананы? Жареные бананы до сих пор можно считать экзотикой в наших краях, но ...

Как пожарить баклажаны?

Как пожарить баклажаны? Регулярное употребление в пищу баклажанов, благотворно влияет на работу печени, почек и ...

Рейтинг@Mail.ru