Главная 30 Помоги себе сам 30 Как настроить свое тело против себя?

Как настроить свое тело против себя?

Как настроить свое тело против себя?

Существует огромное количество советов, как похудеть, привести себя в порядок и тому подобное. Это немножко не справедливо, почему нет советов, как испортить свое тело и потолстеть? Мы решили восполнить этот пробел, и представляем вредные советы, на тему, как настроить свое тело против себя.

Примерный распорядок дня

Приведем пример одного дня из жизни, после которого ваше тело будет в шоке, а если по такому плану продолжать жить в дальнейшем, то уже через некоторое время вы не просто не узнаете свое отражение в зеркале, но и , возможно, начнете его побаиваться.

  1. «Любите меня такой, какая я есть» — девиз каждой девушки, и при этом главный акцент на словосочетание – какая есть. Таким образом, вы даете сигнал своему организму, что его ждут кардинальные изменения (но не в лучшую сторону).
  2. Как же приятно понежиться в кровати, а кто-то встает утром, чтобы сделать зарядку, какие-то странные люди, не понимают в чем удовольствия жизни. В итоге вы проспали и на завтрак времени нет, поэтому единственное, что остается — скушать бутерброд на ходу и запить любимым крепким кофе с сахаром.
  3. На работе вы сидите за столом, и чтобы не заснуть что-то жуйте, запивая сладкой газировкой. Причем за день количество выпитой жидкости, как советуют диетологи 1.5 — 2.5 литра (ничего, что диетологи говорят о негазированной воде).
  4. В обедненный перерыв вы можете пойти несколькими путями:
    • отправиться в ближайший фаст-фуд и пообедать там, причем в таком количестве, чтобы компенсировать пропущенный завтрак;
    • заказать еду с доставкой, ну а чтобы хватило всем, то, скорее всего это, будет большая и сытная пицца или даже две.
  5. Идя с работы непременно нужно зайти в кондитерский магазин и купить для себя парочку вкусных пирожных с кремом. В итоге придя домой, вы чувствуете такую усталость, что готовить что-то просто нет сил, да и желания. На скорую руку приготовьте полуфабрикаты и размещайтесь перед телевизором, чтобы поесть, потому что ни в коем случае нельзя пропустить любимый сериал.
  6. И так каждый день. Выходные практически ничем от будней не отличаются, разве что еще больше бездействия и калорий, меньше движения плюс позвольте себе что-то из спиртных напитков, все-таки выходные!

Таким способом жизни вы приведете свой организм в тупик, он не будет настроен, работать во благо, и начнется процесс саморазрушения. Как итог — лишние килограммы, целлюлит, нездоровая и непривлекательная внешность, так как на лице появятся прыщи, волосы станут ломкими, ногти начнут слоиться. Ну и что, ведь есть принцип «Любите меня такой, какая я есть», а принципам изменять нельзя.

Как видите, вас могут ожидать самые печальные последствия, если следовать таким вредным советам, поэтому, естественно, лучше делать все наоборот.

Теперь перемотаем время назад и посмотрим, как действительно должен выглядеть правильный день.

  1. Утром лучше проснуться на полчаса раньше, чтобы сделать зарядку, которая поможет получить заряд энергии на целый день. Еще один плюс в том, что, вы сможете позавтракать, например, это могут быть овсяные хлопья, фрукты и йогурт. Также у вас останется время приготовить обед, чтобы взять его с собой.
  2. На работе старайтесь контролировать, что вы пьете и едите, лучше отдайте свое предпочтение негазированной минеральной воде. В обеденный перерыв ненужно будет бежать в фаст-фуд, ведь вы приготовили обед и взяли его из дома. Лучше всего если это будет кусочек отварной куриной грудки, салат из овощей или тушеные овощи, а на десерт пару любимых фруктов.
  3. Придя домой приготовьте вкусный и полезный ужин, например, рыбу, салат, гречневую кашу, творог, сок и фрукты.
  4. Не забывайте выделить время на посещение спортзала, регулярные тренировки улучшат ваше состояние как внешнее, так и внутреннее.

За все эти старания организм скажет вам спасибо и это выразиться прекрасным самочувствием, здоровьем и потрясающим внешним видом. Теперь осталось выбрать чего именно вы хотите и начинать следовать выбранному плану жизни.

О admin

x

Check Also

Как научиться крутить обруч?

Как научиться крутить обруч? Крутить обруч большинство из нас пробуют еще в детском садике. Одним ...

Как научиться крутить обруч на талии?

Как научиться крутить обруч на талии? На первый взгляд, вращение обруча — достаточно простой процесс, ...

Как научиться красиво ходить?

Как научиться красиво ходить? Красивая женщина всегда привлекает взгляд окружающих, а её походка может рассказать ...

Как научиться красиво улыбаться?

Как научиться красиво улыбаться? Улыбка – это визитная карточка для любого человека. Ведь не зря ...

Как научиться красиво смеяться?

Как научиться красиво смеяться? Красивый смех – это то, к чему многие девушки стремятся так ...

Как научиться красиво рисовать?

Как научиться красиво рисовать? Умение рисовать сочетает в себе и эстетическое, и физическое удовольствие. Во ...

Как научиться красиво писать?

Как научиться красиво писать? Не смотря на то, что в младших классах всех учат писать ...

Как научиться красиво писать каллиграфическим почерком?

Как научиться красиво писать каллиграфическим почерком? В настоящее время очень важно знать, как научиться красиво ...

Как научиться красиво одеваться?

Как научиться красиво одеваться? Шкафы переполнены, а надеть все равно нечего? Не расстраивайтесь. Такая проблема ...

Как научиться красиво краситься?

Как научиться красиво краситься? Овладеть идеальной техникой нанесения макияжа можно методом проб и ошибок. Чем ...

Как научиться красиво говорить?

Как научиться красиво говорить? Человек, умеющий красиво говорить, всегда вызывает зависть у мямль, которые и ...

Как научиться копить деньги?

Как научиться копить деньги? Как научиться чему бы то ни было? Прежде всего – понимать ...

Как научиться контролировать свои эмоции?

Как научиться контролировать свои эмоции? Внутренний мир человека переполнен различными чувствами и переживаниями, и порой ...

Как научиться колдовать?

Как научиться колдовать? Вопрос о том, как научиться колдовать, остается невероятно важным для многих людей. ...

Как научиться кататься на сноуборде?

Как научиться кататься на сноуборде? Тем, кто никогда не пробовал кататься на сноуборде, со стороны ...

Как научиться кататься на роликах, поворачивать, тормозить, ехать назад, выучить трюки на роликах?

Как научиться кататься на роликах взрослому и освоить трюки на роликах? Информация о том, как ...

Как научиться кататься на лыжах?

Как научиться кататься на лыжах? Многие люди ждут зимы, чтобы отправиться в горы и покататься ...

Как научиться кататься на лыжах коньковым ходом?

Как научиться кататься на лыжах коньковым ходом? Многие начинающие лыжники, которые уже освоили классический ход, ...

Как научиться кататься на коньках?

Как научиться кататься на коньках? Существует множество видов занятного времяпровождения зимой – например, катание на ...

Как научиться кататься на коньках задним ходом?

Как научиться кататься на коньках задним ходом? Тот, кто уже довольно уверенно стоит на коньках, ...

Как научиться испытывать оргазм?

Как научиться испытывать оргазм? В последнее время женщины чаще стали говорить о сексе, ища разные ...

Как научиться заниматься сексом?

Как научиться заниматься сексом? Желание доставить удовольствие как любимому человеку заставляет искать что-то новое, побуждает ...

Как научиться есть китайскими палочками?

Как научиться есть китайскими палочками? Китайская кухня с каждым годом становится все более популярной. Китайские ...

Как научиться доверять мужчине — советы психолога

Как научиться доверять мужчине — советы психолога Психологи утверждают, что доверие между мужчиной и женщиной ...

Как научиться делать шпагат?

Как научиться делать шпагат? Существует утверждение, что сесть на шпагат можно в любом возрасте, конечно ...

Как научиться делать сальто?

Как научиться делать сальто? Сейчас, когда в моде паркур, экстремальные виды спорта, современные танцы и ...

Как научиться делать намаз женщине?

Как научиться делать намаз женщине? Вот уже не первый год издается множество книг направленных на ...

Как научиться делать мостик?

Как научиться делать мостик? Мостик является отличным упражнением, которое дает нагрузку на многие группы мышц, ...

Как научиться делать мостик из положения стоя?

Как научиться делать мостик из положения стоя? Задавшись вопросом о том, как научиться делать мостик, ...

Как научиться делать колесо?

Как научиться делать колесо? Колесо – это удивительно красивый акробатический трюк, в ходе которого спортсмен ...

Как научиться грамотно разговаривать?

Как научиться грамотно разговаривать? Хорошая речь является частью вашего имиджа. Считается, что речь составляет 25 ...

Как научиться грамотно писать?

Как научиться грамотно писать? Широта человеческого сознания показывает себя не только в речи каждого из ...

Как научиться говорить по-английски?

Как научиться говорить по-английски? Сегодня говорить по-английски для людей многих профессий стало необходимостью. Ведь сейчас, ...

Как научиться говорить — нет?

Как научиться говорить «нет»? В жизни каждого из нас случаются моменты, когда отказать собеседнику в ...

Как научиться гипнозу?

Как научиться гипнозу? Все мы знаем о таком воздействии на человека как гипноз. Некоторые даже ...

Рейтинг@Mail.ru