Главная 30 Любопытным 30 Как научить подростка добиваться желаемого: мифы и правда о постановке целей

Как научить подростка добиваться желаемого: мифы и правда о постановке целей

Как научить подростка добиваться желаемого: мифы и правда о постановке целей

О том, как родители могут помочь подростку понять свои истинные желания, научить его достигать целей и доводить начатое до конца.

Ставить цели и достигать их не учат в школе и университете. Родителям самим нужно объяснить ребёнку, почему это важно и как добиваться желаемого. Ниже — примерная схема, как поговорить с подростком о целях, а также простое и полезное упражнение, которое поможет ему стать целеустремлённым.

Не всему, что говорят о целях, можно верить. Разберёмся, что вымысел, а что правда.

Миф № 1. «Всего можно добиться и без целей»

Цель — это как фонарь в ночи. Петляя и спотыкаясь, вполне можно дойти до нужного места. Но это не точно. А с фонарём этот путь преодолевается быстрее и гораздо легче. Цели не только дают нужное направление, но и вдохновляют на движение вперёд.

Миф № 2. «Чтобы поставить цель, нужен повод»

Так уж устроен человек, что начало новой жизни он планирует на 1 января, 1 сентября или, на худой конец, ближайший понедельник. Всё это стереотипы. В эти периоды жизни и так достаточно хлопот, поэтому «красивые» даты не лучшее время для важных перемен. Не стоит ждать особого случая, сегодня — идеальный день для этого.

Миф № 3. «Всё придётся делать самому»

Цели — индивидуальное дело, но из этого не следует, что нельзя рассчитывать на помощь. Помогать тому, кто точно знает, куда идёт, гораздо приятнее, чем тому, кто живёт в сомнениях или без желания чего-то добиться. Учителя, друзья, родственники — все, кто есть в жизни подростка, — наверняка готовы помогать и поддерживать.

Правда № 1. «Цели важны»

Цели — это возможность для подростка представить себя в будущем, понять, о какой жизни он мечтает. Такое понимание помогает сохранять душевное равновесие, улучшает физическое и эмоциональное состояние и ведёт к успеху. Наверняка в вашем окружении есть человек, который добился чего-то значимого. Посоветуйте подростку поговорить с ним. Успешный человек может рассказать, как он впервые поставил цель, как шёл к своей мечте, а заодно поделится советами и поддержит.

Правда № 2. «Не все ставят цели»

По данным исследований, цели есть лишь у трёх человек из 100. И даже у этих трёх цели чаще всего абстрактны и не имеют срока исполнения. Возможно, именно поэтому немногие добиваются успеха. Не стоит ориентироваться на большинство.

Правда № 3. «Стать целеустремлённым может каждый»

Целеустремлённость — это такой же навык, как умение читать, писать или считать. От подростка требуется только желание им овладеть, а также действия. Он может начать прямо в эту минуту, вот первое задание:

  • Пусть подросток поразмышляет, чем он хочет заниматься, чего желает добиться.
  • Затем пусть запишет мысли в блокноте или на листке бумаги.
  • Нужно заглядывать в блокнот каждый день или повесить листок на видное место.

Вот и сделаны три первых шага на пути к целеустремлённости. Осталось составить план действий и придерживаться его, пока желаемое не будет достигнуто.

Что такое «лестница цели» и как на неё взобраться

Попросите подростка представить себе лестницу. Наверху его ждёт мечта. Чтобы до неё добраться, нужно подняться по ступенькам, и каждая ступенька — это маленькая цель на пути к большой мечте. В этом состоит суть «лестницы цели».

Это «лестница целей». Объясните подростку, как взобраться на самый верх.

Чтобы сконструировать такую «лестницу», нужно выполнить следующие шаги.

Шаг первый. Выбрать

В начале необходимо определиться, чего хочется достичь в первую очередь. Пусть это будет не слишком долгосрочная цель, чтобы потренироваться, почувствовать уверенность и вдохновиться первыми результатами. В нашем примере эта цель звучит как «найти место для стажировки».

Шаг второй. Правильно сформулировать

Цель должна быть:

  • конкретна («получить пять на экзамене по алгебре», а не «выучить алгебру»);
  • измерима (должно быть предельно ясно, что и сколько нужно сделать: например, получить пятёрку, прочитать пять книг, пробежать десять километров);
  • достижима (нужно реально оценивать свои силы: стать голливудским актёром за год вряд ли получится);
  • важна (подростку стоит прислушаться к себе: действительно ли он хочет этого добиться или же он попал под влияние друзей, любимой передачи или фильма);
  • иметь срок выполнения (то есть нужно всегда назначать дату, к которой нужно достигнуть желаемого).

Если желание соответствует этим критериям, можно переходить к третьему шагу. В ином случае придётся переформулировать цель. Вот пример.

Почему такая цель не подходит: стать хорошим человеком — стоящая цель, но непонятно, что для этого нужно делать. Какие действия сделают лучше? Уборка на столе? Большая активность на уроках? Помощь приюту для бездомных? Чтобы сделать свои цели достижимыми, нужно добавить в формулировки глаголы, которые означают конкретные действия, ведущие к цели.

Правильная цель: хотя бы два часа в неделю проводить занятия для маленьких детей в библиотеке.

Шаг третий. Определиться с действиями

Попросите подростка ответить на вопрос: «Что нужно сделать, чтобы добиться желаемого?» Речь идёт именно о маленьких шагах, которые помогут дойти до самого верха лестницы. Лучше придумать как можно больше шагов и записать эти действия в столбик на листке бумаги. Это может быть звонок кому-то, просьба о помощи, изучение материала, дополнительные занятия, овладение каким-то навыком.

Шаг четвёртый. Заполнить все «ступеньки»

В получившемся плане действий нужно вычеркнуть повторы и пункты, которые кажутся бесполезными. Затем переписать оставшиеся пункты плана в логическом порядке. Например, чтобы получить пятёрку на контрольной, нужно:

  • спросить учителя, что будет на контрольной;
  • прочитать главы из учебника на соответствующие темы;
  • просмотреть материал с урока;
  • решить задачки;
  • пройти тренировочный тест;
  • попросить кого-то проверить знания.

Длина «лестницы цели» зависит от сложности цели. Чем она сложнее, тем больше пунктов.

Шаг пятый. Определить сроки

Цель так и останется мечтой, если не обозначить конкретные сроки. Всё, что нужно, — это добавить к каждой «ступеньке» дату, к которой планируется выполнить ту или иную задачу.

Шаг шестой. Начать подниматься

На самую первую «ступеньку» можно подняться уже сегодня. Выполнив самое простое действие, подросток закрепит в голове ощущение «Я могу!». Не стоит откладывать на завтра или на понедельник то, что можно сделать сейчас.

Желательно эту «лестницу» держать всегда перед глазами. Так подросток будет помнить, куда он идёт, и замечать, если отклонится от плана.

По материалам книги издательства МИФ «Чего ты по-настоящему хочешь?».

О admin

x

Check Also

Находки AliExpress: фильтр для воды, лазерный стоп-сигнал, новогодние формочки

Находки AliExpress: фильтр для воды, лазерный стоп-сигнал, новогодние формочки Самое необычное, забавное и дешёвое, что ...

Находки AliExpress: кухонный термометр, вездеход и супергеройский бумажник

Находки AliExpress: кухонный термометр, вездеход и супергеройский бумажник Самое необычное, забавное и дешёвое, что Лайфхакер ...

AliExpress: 50 крутых вещей дешевле 250 рублей

AliExpress: 50 крутых вещей дешевле 250 рублей Лайфхакер собрал полезные товары для дома, спорта и ...

Находки AliExpress: маслорез, светодиодная подсветка и вертикальная мышка

Находки AliExpress: маслорез, светодиодная подсветка и вертикальная мышка Самое необычное, забавное и дешёвое, что Лайфхакер ...

Находки AliExpress: комплект раций, вакуумный упаковщик и microUSB-эндоскоп

Находки AliExpress: комплект раций, вакуумный упаковщик и microUSB-эндоскоп Самое необычное, забавное и дешёвое, что Лайфхакер ...

Находки AliExpress: подушка для ванны, Bluetooth-приёмник и копилка с пандой

Находки AliExpress: подушка для ванны, Bluetooth-приёмник и копилка с пандой Самое необычное, забавное и дешёвое, ...

Находки AliExpress: котокружка, светящиеся краски и монопод

Находки AliExpress: котокружка, светящиеся краски и монопод Самое необычное, забавное и дешёвое, что мы нашли ...

Находки AliExpress: водомёт, дезодорант для обуви и домашние тапочки

Находки AliExpress: водомёт, дезодорант для обуви и домашние тапочки Самое необычное, забавное и дешёвое, что ...

Находки AliExpress: термометр для мяса, витой AUX-кабель и триммер для носа

Находки AliExpress: термометр для мяса, витой AUX-кабель и триммер для носа Самое необычное, забавное и ...

Находки AliExpress: бэткружка, черная зубная паста и трехметровый microUSB

Находки AliExpress: бэткружка, черная зубная паста и трехметровый microUSB Самое необычное, забавное и дешёвое, что ...

Находки AliExpress: док-станция, мужские часы и набор для GoPro

Находки AliExpress: док-станция, мужские часы и набор для GoPro Самое необычное, забавное и дешёвое, что ...

Находки AliExpress: MP3-плеер, набор для выживания и защитные стёкла для iPhone

Находки AliExpress: MP3-плеер, набор для выживания и защитные стёкла для iPhone Самое необычное, забавное и ...

Находки AliExpress: сумка для ноутбука, видеоняня, вечный календарь

Находки AliExpress: сумка для ноутбука, видеоняня, вечный календарь Самое необычное, забавное и дешёвое, что мы ...

Находки AliExpress: тетрис, увлажнитель воздуха и VR-очки

Находки AliExpress: тетрис, увлажнитель воздуха и VR-очки Самое необычное, забавное и дешёвое, что мы нашли ...

Находки AliExpress: покебол, адаптеры для батареек и калоши-бахилы

Находки AliExpress: покебол, адаптеры для батареек и калоши-бахилы Самое необычное, забавное и дешёвое, что мы ...

Находки AliExpress: соковыжималка для цитрусовых, кабель для зарядки и ложка для мороженого

Находки AliExpress: соковыжималка для цитрусовых, кабель для зарядки и ложка для мороженого Самое необычное, забавное ...

Находки AliExpress: точилка для ножей, кулинарный шприц и меламиновая губка

Находки AliExpress: точилка для ножей, кулинарный шприц и меламиновая губка Самое необычное, забавное и дешёвое, ...

Находки AliExpress: мельница для специй, люстра-трансформер и набор дорожных органайзеров

Находки AliExpress: мельница для специй, люстра-трансформер и набор дорожных органайзеров Самое необычное, забавное и дешёвое, ...

Находки AliExpress: набор для рукоделия, закладка-указатель для книг, домашний проектор

Находки AliExpress: набор для рукоделия, закладка-указатель для книг, домашний проектор Самое необычное, забавное и дешёвое, ...

Находки AliExpress: складная канистра, светодиодная панель для чтения и бэт-проекторы

Находки AliExpress: складная канистра, светодиодная панель для чтения и бэт-проекторы Самое необычное, забавное и дешёвое, ...

Находки AliExpress: поясная сумка, прозрачный оконный термометр и крошечный зонт

Находки AliExpress: поясная сумка, прозрачный оконный термометр и крошечный зонт Самое необычное, забавное и дешёвое, ...

Находки AliExpress: портативный штатив, вместительный ланчбокс и мини-печка

Находки AliExpress: портативный штатив, вместительный ланчбокс и мини-печка Самое необычное, забавное и дешёвое, что мы ...

Находки AliExpress: домик для кошки, набор объективов для смартфона и умная RGB-лампа

Находки AliExpress: домик для кошки, набор объективов для смартфона и умная RGB-лампа Самое необычное, забавное ...

Находки AliExpress: держатель для зубной пасты, брелок и детские столовые приборы

Находки AliExpress: держатель для зубной пасты, брелок и детские столовые приборы Самое необычное, забавное и ...

Находки AliExpress: миниатюрный OTG-адаптер, наручный MP3-плеер, резиновый пластилин

Находки AliExpress: миниатюрный OTG-адаптер, наручный MP3-плеер, резиновый пластилин Самое необычное, забавное и дешёвое, что мы ...

Находки AliExpress: органайзер для гаджетов, супергеройская термокружка и ключница-мультитул

Находки AliExpress: органайзер для гаджетов, супергеройская термокружка и ключница-мультитул Самое необычное, забавное и дешёвое, что ...

Находки AliExpress: термосумка, стеклянные трубочки для коктейлей и солнечные очки

Находки AliExpress: термосумка, стеклянные трубочки для коктейлей и солнечные очки Самое необычное, забавное и дешёвое, ...

Находки AliExpress: тритиевый брелок, фонарь для палатки и штопор-брелок

Находки AliExpress: тритиевый брелок, фонарь для палатки и штопор-брелок Самое необычное, забавное и дешёвое, что ...

Находки AliExpress: настенный аквариум, удобный дырокол и внешний аккумулятор от Xiaomi

Находки AliExpress: настенный аквариум, удобный дырокол и внешний аккумулятор от Xiaomi Самое необычное, забавное и ...

Находки AliExpress: чехол для ноутбука, ограничитель для двери и автомобильный органайзер

Находки AliExpress: чехол для ноутбука, ограничитель для двери и автомобильный органайзер Самое необычное, забавное и ...

Находки AliExpress: изящный аквариум, машинка для складывания одежды и печать для мяса

Находки AliExpress: изящный аквариум, машинка для складывания одежды и печать для мяса Самое необычное, забавное ...

Находки AliExpress: карманный микроскоп, держатель проводов, модельки из «Звёздных войн»

Находки AliExpress: карманный микроскоп, держатель проводов, модельки из «Звёздных войн» Самое необычное, забавное и дешёвое, ...

15 товаров с AliExpress для ностальгии по 1990-м

15 товаров с AliExpress для ностальгии по 1990-м Гаджеты, игрушки и другие атрибуты того времени, ...

Находки AliExpress: насадка для душа, настенный светильник и защита для кабеля

Находки AliExpress: насадка для душа, настенный светильник и защита для кабеля Самое необычное, забавное и ...

Находки AliExpress: велосипедный замок, ручной отпариватель и бонсай

Находки AliExpress: велосипедный замок, ручной отпариватель и бонсай Самое необычное, забавное и дешёвое, что Лайфхакер ...

Рейтинг@Mail.ru