Главная 30 Любопытным 30 8 мифов о старении, в которые пора перестать верить

8 мифов о старении, в которые пора перестать верить

8 мифов о старении, в которые пора перестать верить

Не стоит бояться возраста. Наукой доказано, что и на пенсии можно быть здоровым, счастливым и сексуально активным.

1. Боль в суставах ждёт каждого

Проблем с суставами можно избежать, если не игнорировать физические нагрузки. Австралийские учёные обследовали женщин в возрасте от 40 до 67 лет и выяснили, что у тех из них, кто занимался физкультурой хотя бы по 20 минут дважды в неделю, хрящевая ткань лучше сохранилась. Следовательно, умеренная активность является профилактикой артрита.

2. Кости становятся хрупкими, а осанка — плохой

Остеопороз часто встречается у пожилых людей, но всё же не настолько часто, как принято думать. При обследовании женщин старше 100 лет выяснилось, что этот диагноз был только у 56% из них, причём проявляться болезнь начала в среднем в 87 лет. Особенно оптимистично эти данные выглядят, если учитывать, что эти женщины выросли в то время, когда мало что было известно о диетах и упражнениях, которые могут укрепить кости.

3. Пропадает либидо

Снижение полового влечения относится к предотвратимым факторам, как и повышенное давление, болезни сердца, диабет и депрессия. Достаточно держать себя в хорошей физической форме, например заниматься в спортзале пару раз в неделю.

По данным медиков, обычно сексуальное желание не снижается до 75 лет. Исследователи Института успешного старения Нью-Джерси опросили людей старше 60 лет и выяснили Aging and Sexuality , что у 60% на протяжении предыдущего года были регулярные физические контакты. Для остальных препятствием было отсутствие не желания, а партнёра.

4. Гены определяют, как вы будете стареть

То, как на протяжении жизни проявит себя даже самый здоровый набор генов, во многом определяется воздействием химических веществ и стресса, тем, что вы едите и как часто занимаетесь спортом. Как вы будете стареть, зависит от вас.

5. Креативность исчезает с годами

Нет никаких доказательств снижения креативности с возрастом. При этом занятия творчеством в зрелости положительно влияют на качество жизни. Исследование The Creativity and Aging Study: The Impact of Professionally Conducted Cultural Programs on Older Adults Университета Джорджа Вашингтона показало, что у пожилых людей, которые присоединились к хору, показатели здоровья были лучше, чем у тех, кто не реализовал свой творческий потенциал. Хористы принимали меньше лекарств, чувствовали себя менее одинокими и демонстрировали более оптимистичный взгляд на мир.

6. Мозг перестаёт развиваться

Исследования показывают, что мозг продолжает New theory of synapse formation in the brain формировать новые нейронные связи и укреплять существующие на протяжении всей жизни — до тех пор, пока вы подкидываете ему задачи для решения. Поэтому не стоит пренебрегать тренировкой этого важного органа.

7. Мозг сжимается с возрастом

Исследования начала 2000-х показывали, что гиппокамп — часть мозга, которая отвечает за память, — у пожилых людей был меньше, чем у молодых. Однако позднее было доказано, что на размер мозга влияет хронический стресс Cortisol levels during human aging predict hippocampal atrophy and memory deficits , а не возраст. Так, при сканировании содержимого черепов людей от 18 до 25 лет было установлено, что у 25% из них гиппокамп такого же объёма, как и у представителей группы в возрасте от 60 до 75 лет.

8. Пожилые люди всегда капризны и несчастны

Исследователи из Германии взяли интервью у 40 долгожителей и обнаружили Adaptation in very old age: Exploring the role of resources, beliefs, and attitudes for centenarians’ happiness. , что, несмотря на значительные физические и психические проблемы, 71% из них счастливы. Респонденты отметили, что довольны жизнью так же, как и за годы до этого. Так что позитивное отношение к себе и миру надо беречь смолоду.

О admin

x

Check Also

Как извлечь максимум пользы из рабочего времени: 7 простых советов

Как извлечь максимум пользы из рабочего времени: 7 простых советов Внедрите их в свою жизнь, ...

Acompli — новый взгляд на мобильную почту

Acompli — новый взгляд на мобильную почту Acompli — это новый почтовый клиент для iPhone. ...

Acoo Browser — функциональный браузер на основе Internet Explorer engine

Acoo Browser — функциональный браузер на основе Internet Explorer engine Этот какой-то невообразимо навороченный для ...

Молочные продукты усугубляют акне: правда или нет

Молочные продукты усугубляют акне: правда или нет От акне страдает около 80% людей в возрасте ...

Как побороть страх неизвестности и быстро достигать поставленных целей

Как побороть страх неизвестности и быстро достигать поставленных целей Страх неизвестности часто заставляет нас отказываться ...

Первый взгляд на ACDSee Pro

Первый взгляд на ACDSee Pro Компания ACDSee хорошо известна среди Windows-пользователей. Репутация, правда неоднозначная — ...

AccuWeather для Windows 8

AccuWeather для Windows 8 — настоящая погодная станция в вашем ПК Не смотря на то, ...

Acer представила модульный компьютер, который можно собрать своими руками

Acer представила модульный компьютер, который можно собрать своими руками На выставке IFA 2015, которая проводится ...

AccuBattery для Android проверит аккумулятор и увеличит срок его службы

AccuBattery для Android проверит аккумулятор и увеличит срок его службы AccuBattery считывает данные с контроллера ...

Как найти свои неактивные аккаунты с помощью электронной почты

Как найти свои неактивные аккаунты с помощью электронной почты По вполне разумным причинам вы можете ...

Новый год: Пора планировать ежегодные цели

Новый год: Пора планировать ежегодные цели Ежегодно я составляю список целей, который публикую в своем ...

AccountKiller помогает удалить почти любой ваш аккаунт в интернете

AccountKiller помогает удалить почти любой ваш аккаунт в интернете Тема удаления аккаунтов в сервисах и ...

Acer выпустила проекторы для фанатов футбола

Acer выпустила проекторы для фанатов футбола Проекторы GM512, BS-312 и X1223H с технологией улучшения изображения ...

Чтобы добиться успеха, нужно мыслить шире

Чтобы добиться успеха, нужно мыслить шире Наше мышление ограничено тем, что мы можем и не ...

Absinthe 2

Absinthe 2.0: непривязанный джейлбрейк для iГаджетов, включая новый iPad На днях энтузиасты из команд Chronic ...

Как составить эффективную тренировку для пресса

Как составить эффективную тренировку для пресса Мышцы пресса участвуют практически в любом движении и быстро ...

Acala DVD Copy — программа для быстрого копирования DVD

Acala DVD Copy — программа для быстрого копирования DVD Acala DVD Copy — это приложение ...

Как дать друзьям доступ к любому из своих аккаунтов, не раскрывая пароль

Как дать друзьям доступ к любому из своих аккаунтов, не раскрывая пароль Расширение AccessURL для ...

7 признаков эмоционального насильника

7 признаков эмоционального насильника Некоторые люди могут отравлять нашу жизнь, даже если мы сами этого ...

За какое время можно накачать пресс своей мечты

За какое время можно накачать пресс своей мечты. История первая Красивый плоский животик с изящными ...

11 откровений о жизни от человека, стоящего на пороге смерти

11 откровений о жизни от человека, стоящего на пороге смерти Эта девушка узнала о самом ...

A Better Camera

A Better Camera — самая простая, самая профессиональная и самая технологичная камера для Android (+ ...

10 причин побывать в Абхазии

10 причин побывать в Абхазии Абхазия — страна с удивительно красивой природой, многовековой историей и ...

A Better Finder Rename

A Better Finder Rename: массовое переименовывание файлов в Mac с огромным количеством настроек Вы любите ...

Список главных нововведений, которые мы увидим в Windows 10 Сreators Update

Список главных нововведений, которые мы увидим в Windows 10 Сreators Update Компания Microsoft представила новые ...

AbilityCash — личный финансист

AbilityCash — личный финансист Небольшая программа, которая может вести базу данных ваших финансов. Все операции ...

Что делать, если близкий человек говорит о самоубийстве

Что делать, если близкий человек говорит о самоубийстве Лайфхакер спросил у психотерапевта Алексея Карачинского, как ...

Упражнения для бегунов: внимание на пресс

Упражнения для бегунов: внимание на пресс Холода и скользкие дороги, которые не очень-то способствуют бегу, ...

О проекте «Лайфхакер»

О проекте «Лайфхакер» Мы издание про пользу. Рассказываем обо всём, что улучшает жизнь. Лайфхакер просто ...

ABBYY Lingvo x5 – словарь для тех, кто учит и переводит

ABBYY Lingvo x5 – словарь для тех, кто учит и переводит Тем, кто занимается переводами ...

FineReader Pro для Mac научился распознавать документы автоматически

FineReader Pro для Mac научился распознавать документы автоматически Сегодня ABBYY выпускает обновленную версию FineReader Pro ...

AbcNotes: минимализм и приятный дизайн (конкурс закрыт)

abcNotes: минимализм и приятный дизайн (конкурс закрыт) Несмотря на обилие различных напоминалок, таск-менеджеров и прочих ...

ABC Perfection для iOS: ставим правильное английское произношение

ABC Perfection для iOS: ставим правильное английское произношение Обычно при изучении английского больше внимания уделяется ...

ABBYY Lingvo научился распознавать и переводить текст с камеры смартфона

ABBYY Lingvo научился распознавать и переводить текст с камеры смартфона У переводчика Google для Android ...

Живая азбука: интерактивная книга для самых маленьких ( 18 кодов для читателей)

Живая азбука: интерактивная книга для самых маленьких (+18 кодов для читателей) В последнее время задумываюсь ...

Рейтинг@Mail.ru