Главная 30 Любопытным 30 7 простых способов сохранить мотивацию

7 простых способов сохранить мотивацию

7 простых способов сохранить мотивацию

Самый большой банкрот в этом мире — человек, утративший свой жизненный энтузиазм.

Со всех сторон нам не перестают твердить о том, как важна мотивация для достижения своих целей. С этим, разумеется, никто не будет спорить. Вопрос в другом, как сохранить свою мотивацию на длительное время?

Мы так увлекаемся новой модной диетой, но через неделю опять кушаем эти вкусные пирожные. Мы с таким энтузиазмом беремся за новый проект, а через некоторое время опускаем руки, поверженные на землю многочисленными трудностями. Мы каждый год начинаем новую здоровую жизнь, записываемся в спортзал и бегаем по утрам, а теперь тренажеры тихонько покрываются пылью, отодвинутые в дальний угол.

Мотивация является мощной силой, которая может заставить нас измениться самим или изменить мир вокруг нас. Но, как и всякая сильная эмоция, она может быстро покинуть нас. Вот семь советов, как сделать, чтобы этого не произошло.

1. Делай то, что нравится

Да, это гораздо легче сказать, чем выполнить на практике. Но все же стоит попробовать сосредоточить свои усилия на тех занятиях, которые приносят вам удовольствие. Подумайте о следующем:

На работе. Возможно переходить на работу своей мечты еще не время, но может быть будет разумно уделять больше внимания тем делам, которые вам нравятся, а другие делегировать коллегам?

Ваши цели. При постановке цели очень важно позаботиться о наиболее приятном для вас способе ее достижения. Например, если вы хотите стать более спортивным, то надо выбрать тот вид физических занятий, который приносит вам удовольствие, а не то, что рекламируется в глянцевых журналах.

Ваши обязательства. Не бойтесь сказать «нет» тому, что тяготит вас и тянет назад. Возможно, это одно из главных умений в жизни.

2. Сосредоточьтесь на конечном результате

Большинство действительно важных целей требуют довольно существенных усилий от вас, которые только через продолжительное время могут принести желаемый результат. Вы можете стремиться к обеспеченному и независимому образу жизни, но для этого вам придется долгое время гнуть спину.

Вместо того, чтобы акцентироваться на текущей трудной и неприятной задаче, сосредоточьтесь лучше на причине, ради которой вам ее нужно выполнить. Повесьте над своим рабочим местом картинку с образом своей мечты и почаще обращайте на нее внимание.

3. Начните с победы

Если вам предстоит тяжелый напряженный день или вы начинаете новый проект, то старайтесь выполнить вначале легкие быстрые задачи, которые приносят быстрый результат. Это повысит вам настроение и поможет обрести уверенность в себе, столь необходимую в начале важных дел. Как правило, это задачи, которые можно выполнить за несколько минут, оставив вас с чувством выполненного долга. Это может быть уборка вашего стола, разбор электронной почты или телефонный звонок, который вы долго откладывали, и так далее.

4. Продолжите трудной задачей

После того, как вы сделали несколько простых быстрых дел, пока боевой запал не спал, лучше взяться за самую сложную задачу дня. Это может быть не просто, но как только вы справитесь с основной задачей дня, все остальное покажется вам просто безделицей. Кроме того, если вы будете откладывать самое трудное на конец дня, то скорее всего оно плавно переедет на следующий день, а потом еще на следующий. Так сложные задачи становятся невыполнимыми.

5. Делайте регулярные перерывы

Когда вы чувствуете себя свежим и отдохнувшим, то очень легко быть мотивированным. Перерывы являются отличным способом повысить вашу продуктивность. Вместо того, чтобы часами заниматься непонятно чем, смешивая в объятиях прокрастинации работу и отдых, вы будете иметь четкое время для работы и определенное время для отдыха. Это вносит организованность в ваш день и помогает заниматься делом не отвлекаясь на посторонние вещи.

6. Не берите на себя слишком много

Большинство из нас слишком перегружены различными задачами и целями. Мы стараемся достичь сразу многого, а в результате не получаем ничего кроме хронической усталости.

Давайте не будем забывать, что в сутках всего 24 часа и нам оставить время для отдыха, развлечений и удовольствий. Стремление быть одновременно умным, красивым и успешным — это, конечно, хорошо, но лучше иметь в каждый момент времени только одну глобальную цель и уделять ей максимум своего внимания. Так вы будете иметь гораздо больше шансов на успех.

7. Награждайте себя

Небольшие призы за каждый важный шаг, могут быть хорошим средством мотивации, особенно в том случае, если вы занимаетесь не очень интересной вам работой. Внеочередной перерыв, чашка кофе, прогулка по парку или любимое блюдо — выбирайте то, что вас действительно радует и награждайте себя, любимого, за реальные успехи.

Одним из самых главных факторов, отличающих великих людей от их менее успешных конкурентов, является непреклонное стремление к достижению поставленных целей. Поддержание, несмотря на трудности и поражения, своей мотивации на высоком уровне в течение длительного времени придает им силы, упорство и целеустремленность, которые являются залогом успешного достижения любой цели. Надеемся, что приведенные советы помогут вам в этом.

О admin

x

Check Also

Находки AliExpress: антистресс-игрушка, точилка для ножей и спортивные часы

Находки AliExpress: антистресс-игрушка, точилка для ножей и спортивные часы Самое необычное, забавное и дешёвое, что ...

Находки AliExpress: мусорное ведро, мини-дрель и жующая копилка

Находки AliExpress: мусорное ведро, мини-дрель и жующая копилка Самое необычное, забавное и дешёвое, что Лайфхакер ...

Находки AliExpress: фотосканер, гамак и спортивные часы

Находки AliExpress: фотосканер, гамак и спортивные часы Самое необычное, забавное и дешёвое, что Лайфхакер нашёл ...

Находки AliExpress: антистресс-игрушка, форма для шашлыка и селфи-вспышка

Находки AliExpress: антистресс-игрушка, форма для шашлыка и селфи-вспышка Самое необычное, забавное и дешёвое, что Лайфхакер ...

Находки AliExpress: триммер, беспроводные наушники и коврик для мышки

Находки AliExpress: триммер, беспроводные наушники и коврик для мышки Самое необычное, забавное и дешёвое, что ...

Находки AliExpress: гироскутер, внешний аккумулятор и ножницы для пиццы

Находки AliExpress: гироскутер, внешний аккумулятор и ножницы для пиццы Самое необычное, забавное и дешёвое, что ...

Находки AliExpress: ночник-зарядка, гамак для кота, семечкокол

Находки AliExpress: ночник-зарядка, гамак для кота, семечкокол Самое необычное, забавное и дешёвое, что мы нашли ...

Находки AliExpress: пельменница, колонки с подсветкой и крутой гамак

Находки AliExpress: пельменница, колонки с подсветкой и крутой гамак Самое необычное, забавное и дешёвое, что ...

Находки AliExpress: замок для чемодана, метеостанция и ремешки для Xiaomi Mi Band 2

Находки AliExpress: замок для чемодана, метеостанция и ремешки для Xiaomi Mi Band 2 Самое необычное, ...

Находки AliExpress: накладные наушники с дисплеем, антистресс-игрушка и пароочиститель

Находки AliExpress: накладные наушники с дисплеем, антистресс-игрушка и пароочиститель Самое необычное, забавное и дешёвое, что ...

Находки AliExpress: робот-пылесос, термометр и набор для выживания

Находки AliExpress: робот-пылесос, термометр и набор для выживания Самое необычное, забавное и дешёвое, что Лайфхакер ...

Находки AliExpress: удобная бутылка для воды, ночник и IP-камера

Находки AliExpress: удобная бутылка для воды, ночник и IP-камера Самое необычное, забавное и дешёвое, что ...

Находки AliExpress: USB-вентилятор, мини-сейф и стильные часы

Находки AliExpress: USB-вентилятор, мини-сейф и стильные часы Самое необычное, забавное и дешёвое, что Лайфхакер нашёл ...

Находки AliExpress: розетка с пультом, Кольцо Всевластия, чашки в виде клавиш Ctrl, Alt и Del

Находки AliExpress: розетка с пультом, Кольцо Всевластия, чашки в виде клавиш Ctrl, Alt и Del ...

Находки AliExpress: комплект медиаторов, устройство для чистки граната и мультитул

Находки AliExpress: комплект медиаторов, устройство для чистки граната и мультитул Самое необычное, забавное и дешёвое, ...

Находки AliExpress: игровая консоль, пакетики для чая и теннисная сетка

Находки AliExpress: игровая консоль, пакетики для чая и теннисная сетка Самое необычное, забавное и дешёвое, ...

Находки AliExpress: автомобильный душ, игрушка-антистресс и точилка для овощей

Находки AliExpress: автомобильный душ, игрушка-антистресс и точилка для овощей Самое необычное, забавное и дешёвое, что ...

Находки AliExpress: квадрокоптер, набор для покера и MP3-плеер

Находки AliExpress: квадрокоптер, набор для покера и MP3-плеер Самое необычное, забавное и дешёвое, что Лайфхакер ...

Находки AliExpress: крутые колонки, вертикальная мышка и форма для льда

Находки AliExpress: крутые колонки, вертикальная мышка и форма для льда Самое необычное, забавное и дешёвое, ...

Находки AliExpress: триммер для бороды, рюкзак, проектор и подставка для ноутбука

Находки AliExpress: триммер для бороды, рюкзак, проектор и подставка для ноутбука Самое необычное, забавное и ...

Находки AliExpress: геймпад, световой меч и заводной робот

Находки AliExpress: геймпад, световой меч и заводной робот Самое необычное, забавное и дешёвое, что Лайфхакер ...

Находки AliExpress: подставка для чипсов, смарт-часы и беспроводная колонка

Находки AliExpress: подставка для чипсов, смарт-часы и беспроводная колонка Самое необычное, забавное и дешёвое, что ...

Находки AliExpress: свитер с оленями, кабель для зарядки и органайзер

Находки AliExpress: свитер с оленями, кабель для зарядки и органайзер Самое необычное, забавное и дешёвое, ...

Находки AliExpress: временное тату, подставка для ноутбука и клавиатура

Находки AliExpress: временное тату, подставка для ноутбука и клавиатура Самое необычное, забавное и дешёвое, что ...

Находки AliExpress: держатель для смартфона, укулеле, GSM-сигнализация

Находки AliExpress: держатель для смартфона, укулеле, GSM-сигнализация Самое необычное, забавное и дешёвое, что Лайфхакер нашёл ...

Находки AliExpress: фильтр для воды, лазерный стоп-сигнал, новогодние формочки

Находки AliExpress: фильтр для воды, лазерный стоп-сигнал, новогодние формочки Самое необычное, забавное и дешёвое, что ...

Находки AliExpress: кухонный термометр, вездеход и супергеройский бумажник

Находки AliExpress: кухонный термометр, вездеход и супергеройский бумажник Самое необычное, забавное и дешёвое, что Лайфхакер ...

AliExpress: 50 крутых вещей дешевле 250 рублей

AliExpress: 50 крутых вещей дешевле 250 рублей Лайфхакер собрал полезные товары для дома, спорта и ...

Находки AliExpress: маслорез, светодиодная подсветка и вертикальная мышка

Находки AliExpress: маслорез, светодиодная подсветка и вертикальная мышка Самое необычное, забавное и дешёвое, что Лайфхакер ...

Находки AliExpress: комплект раций, вакуумный упаковщик и microUSB-эндоскоп

Находки AliExpress: комплект раций, вакуумный упаковщик и microUSB-эндоскоп Самое необычное, забавное и дешёвое, что Лайфхакер ...

Находки AliExpress: подушка для ванны, Bluetooth-приёмник и копилка с пандой

Находки AliExpress: подушка для ванны, Bluetooth-приёмник и копилка с пандой Самое необычное, забавное и дешёвое, ...

Находки AliExpress: котокружка, светящиеся краски и монопод

Находки AliExpress: котокружка, светящиеся краски и монопод Самое необычное, забавное и дешёвое, что мы нашли ...

Находки AliExpress: водомёт, дезодорант для обуви и домашние тапочки

Находки AliExpress: водомёт, дезодорант для обуви и домашние тапочки Самое необычное, забавное и дешёвое, что ...

Находки AliExpress: термометр для мяса, витой AUX-кабель и триммер для носа

Находки AliExpress: термометр для мяса, витой AUX-кабель и триммер для носа Самое необычное, забавное и ...

Находки AliExpress: бэткружка, черная зубная паста и трехметровый microUSB

Находки AliExpress: бэткружка, черная зубная паста и трехметровый microUSB Самое необычное, забавное и дешёвое, что ...

Рейтинг@Mail.ru