Главная 30 Любопытным 30 5 секретов здорового сна

5 секретов здорового сна

5 секретов здорового сна

В какое время лучше ложиться спать, как физическая активность влияет на сон и что делать, если не можешь заснуть.

Ответьте на три простых вопроса. Нужен ли вам будильник, чтобы проснуться? Пьёте ли вы кофе или энергетики, чтобы сохранять бодрость днём? Засыпаете ли вы в течение первых пяти минут?

Если на первые два вопроса вы ответили «да», а на последний — «нет», то, возможно, вам стоит спать немного больше. И сегодня мы расскажем, как это делать правильно.

О admin

x

Check Also

5 составляющих для хорошего утра

5 составляющих для хорошего утра По-прежнему не можете проснуться и заставить себя идти на работу? ...

5 шагов, которые вы должны сделать после написания статьи

5 шагов, которые вы должны сделать после написания статьи В этой статье мы хотим еще ...

5 шагов к жизни, о которой вы мечтаете

5 шагов к жизни, о которой вы мечтаете Хватит беспомощно барахтаться в океане жизни, слушать ...

5 самых распространённых ошибок, которые люди совершают в жизни

5 самых распространённых ошибок, которые люди совершают в жизни Мы все в своей жизни допускаем ...

5 простых упражнений, которые разбудят вас и наполнят энергией

5 простых упражнений, которые разбудят вас и наполнят энергией Правильно проведённое утро — залог успешного ...

5 малоизвестных, но очень полезных приложений, входящих в состав OS X

5 малоизвестных, но очень полезных приложений, входящих в состав OS X OS X всегда славилась ...

5 простых способов развивать осознанность для тех, кто ненавидит медитировать

5 простых способов развивать осознанность для тех, кто ненавидит медитировать Если вы никак не можете ...

5 скрытых функций браузера Chrome для Android, которые мы рекомендуем использовать

5 скрытых функций браузера Chrome для Android, которые мы рекомендуем использовать Браузер Chrome на сегодняшний ...

5 признаков того, что тренировки стали для вас слишком лёгкими

5 признаков того, что тренировки стали для вас слишком лёгкими Когда вы тренируетесь достаточно долгое ...

5 косвенных признаков того, что на смартфон установлены шпионские программы

5 косвенных признаков того, что на смартфон установлены шпионские программы Электронные воры, ревнивые супруги и ...

5 скрытых настроек Chrome, которые улучшают сёрфинг

5 скрытых настроек Chrome, которые улучшают сёрфинг По умолчанию в браузере Chrome имеется не так ...

5 шагов как перестать бояться влюбиться и обрести свою любовь

5 шагов как перестать бояться влюбиться и обрести свою любовь Как можно найти свою любовь ...

5 шагов для успешного делегирования

5 шагов для успешного делегирования Практически каждый достигнувший любой руководящей должности вплотную сталкивается с тем, ...

5 сериалов, которые закончились совсем не так, как мы хотели

5 сериалов, которые закончились совсем не так, как мы хотели Лайфхакер выбрал пять самых ярких ...

5 сервисов, которые помогут вам не пропустить крутой концерт

5 сервисов, которые помогут вам не пропустить крутой концерт Бывает очень обидно, когда видишь в ...

5 сериалов о вас и ваших знакомых

5 сериалов о вас и ваших знакомых Герои этих сериалов тоже ходят на работу или ...

5 сервисов для поиска иконок

5 сервисов для поиска иконок Как известно, в интернете можно найти все, главное знать где ...

5 сервисов для аренды чего угодно

5 сервисов для аренды чего угодно Сервис Airbnb доказал, что в некоторых случаях брать в ...

5 шагов, чтобы побороть чувство зависти

5 шагов, чтобы побороть чувство зависти Если только вы не Уоррен Баффет или Усейн Болт, ...

5 любопытных трендов в продвижении сайтов

5 любопытных трендов в продвижении сайтов Этот год принёс интересные тенденции в SEO, которые будут ...

5 самых удачных и неудачных нововведений iOS 7

5 самых удачных и неудачных нововведений iOS 7 Наконец-то мы получили вожделенную iOS 7 на ...

5 самых простых способов борьбы со скукой

5 самых простых способов борьбы со скукой За окном непогода, приход весны затягивается, надоела рабочая ...

5 самых больших фэйлов Apple в 2014 году

5 самых больших фэйлов Apple в 2014 году 2014 год — это не только год ...

5 самых странных музыкальных подборок, которые мы нашли в Apple Music

5 самых странных музыкальных подборок, которые мы нашли в Apple Music Apple Music — удивительный ...

5 рецептов сэндвичей для офисных обедов

5 рецептов сэндвичей для офисных обедов Предлагаем вам приготовить вкусные и полезные сэндвичи, которые можно ...

5 секретов бестселлера, или Как писать как Том Клэнси

5 секретов бестселлера, или Как писать как Том Клэнси 1 октября 2013 года умер известный ...

5 секретов идеального десерта в кружке

5 секретов идеального десерта в кружке С появлением рецептов кексов и прочих десертов в кружке ...

5 секретов памяти: как запоминать легко и надолго

5 секретов памяти: как запоминать легко и надолго В книге «100% память. 25 полезных методов ...

5 секретов QuickTime Player, которые должен знать каждый

5 секретов QuickTime Player, которые должен знать каждый Стандартный медиапроигрыватель QuickTime незаслуженно считают простеньким плеером. ...

5 праздничных салатов на скорую руку

5 праздничных салатов на скорую руку Новый год на пороге, а вы ещё не успели ...

5 лучших RSS-клиентов для iOS, поддерживающих Feedly

5 лучших RSS-клиентов для iOS, поддерживающих Feedly В этой подборке мы рассмотрим пятёрку лучших RSS-клиентов ...

Как быстро улучшить качество работы: 5 советов для IT работников

Как быстро улучшить качество работы: 5 советов для IT работников Привет, друзья! Это первый пост ...

5 сайтов с бесплатными тренировками для идеального тела

5 сайтов с бесплатными тренировками для идеального тела Эти ресурсы помогут вам подобрать программу тренировок, ...

РЕЦЕПТЫ: 5 быстрых и полезных салатов с арбузом

РЕЦЕПТЫ: 5 быстрых и полезных салатов с арбузом В мякоти арбуза содержится большое количество витаминов ...

5 лучших альтернатив Safari на iOS 7

5 лучших альтернатив Safari на iOS 7 Браузер — неотъемлемая часть смартфона. Именно он открывает ...

Рейтинг@Mail.ru