Главная 30 Любопытным 30 5 секретов здорового сна

5 секретов здорового сна

5 секретов здорового сна

В какое время лучше ложиться спать, как физическая активность влияет на сон и что делать, если не можешь заснуть.

Ответьте на три простых вопроса. Нужен ли вам будильник, чтобы проснуться? Пьёте ли вы кофе или энергетики, чтобы сохранять бодрость днём? Засыпаете ли вы в течение первых пяти минут?

Если на первые два вопроса вы ответили «да», а на последний — «нет», то, возможно, вам стоит спать немного больше. И сегодня мы расскажем, как это делать правильно.

О admin

x

Check Also

8 очень необычных фактов об Apple

8 очень необычных фактов об Apple Мы уже рассказывали множество интересных фактов об Apple, но ...

8 расширений для Chrome, благодаря которым учиться на YouTube станет удобнее

8 расширений для Chrome, благодаря которым учиться на YouTube станет удобнее Эти плагины превратят видеосервис ...

8 обязательных «технологических» привычек

8 обязательных «технологических» привычек Начать приводить свою жизнь в порядок мы настоятельно рекомендуем прямо с ...

8 типичных отговорок, которые мы придумываем, чтобы не заниматься спортом

8 типичных отговорок, которые мы придумываем, чтобы не заниматься спортом Мы находим сотни причин, лишь ...

8 простых способов ускорить работу в Excel

8 простых способов ускорить работу в Excel А вы знаете, как быстро выделить всю строку ...

8 фактов о еде, которые взорвут ваш мозг

8 фактов о еде, которые взорвут ваш мозг Сегодня я хочу предложить вам посмотреть еще ...

8 книг в карьере продажника

8 книг в карьере продажника Гостевая статья от Андрея Майбороды, СЕО GreenBusiness. Если вы хотите ...

8 бесплатных приложений для занятий фитнесом

8 бесплатных приложений для занятий фитнесом Заниматься спортом можно где угодно и когда угодно. И ...

8 будильников, которые точно вас разбудят

8 будильников, которые точно вас разбудят О проблемах с утренним подъемом я забыл много лет ...

8 неожиданных плюсов изучения иностранных языков

8 неожиданных плюсов изучения иностранных языков Кажется, что выучить новый язык можно только в детстве, ...

8 cекретов от компаний, которые смогли построить свои бренды на доверии клиентов

8 cекретов от компаний, которые смогли построить свои бренды на доверии клиентов Хотите построить бренд, ...

8 крутых фотолайфхаков за 90 секунд

8 крутых фотолайфхаков за 90 секунд Потратьте всего полторы минуты на просмотр этого ролика, и ...

8-Bitty: ретро-джойстик для iPhone, iPad, iPod

8-Bitty: ретро-джойстик для iPhone, iPad, iPod Если вас посещает ностальгия по старым 8-битным консолям, то ...

8 cайтов, которые дадут вам немного покоя

8 cайтов, которые дадут вам немного покоя Иногда всё, что нам нужно, — это немного ...

Приложение 8Bit Photo Lab превратит ваши фото в олдскульный пиксель-арт

Приложение 8Bit Photo Lab превратит ваши фото в олдскульный пиксель-арт Это приложение для Android делает ...

85 инструментов для работы, учёбы и путешествий

85 инструментов для работы, учёбы и путешествий Продолжаем знакомить читателей Лайфхакера с самыми полезными сервисами, ...

85 инструментов для стартапа, которые превратят вашу идею в реальность

85 инструментов для стартапа, которые превратят вашу идею в реальность Успешный стартап состоит из трёх ...

7 жёстких способов мотивации удалённых сотрудников

7 жёстких способов мотивации удалённых сотрудников Бизнесмен Виктор Мачальский рассказывает о том, как он перенёс ...

80 лайфхаков для продуктивности

80 лайфхаков для продуктивности Лайфхаки, которые помогут вам лучше управлять своим временем, энергией и вниманием ...

85 быстрых тренировок Бэтмена, Бейна, Нео, 300 спартанцев, Джеймса Бонда, крепкого орешка и других

85 быстрых тренировок Бэтмена, Бейна, Нео, 300 спартанцев, Джеймса Бонда, крепкого орешка и других Представляем ...

7 удивительных мест, которые нужно посетить этой зимой

7 удивительных мест, которые нужно посетить этой зимой Наша планета уникальна! На Земле тысячи мест, ...

Как открыть бутылку вина без штопора: 7 оригинальных способов

Как открыть бутылку вина без штопора: 7 оригинальных способов Если у вас нет штопора, попробуйте ...

7 полезных советов для тех, кто занимается силовыми тренировками

7 полезных советов для тех, кто занимается силовыми тренировками Лайфхакер рассказывает, какая техника тренировок поможет ...

На что отвлечься во время поиска работы: 7 способов прокрастинировать с пользой

На что отвлечься во время поиска работы: 7 способов прокрастинировать с пользой Передышка во время ...

7 распространённых заблуждений о психотерапии

7 распространённых заблуждений о психотерапии За время своего существования психотерапия обросла множеством мифов. Мы собрали ...

Как сделать жизнь проще: 7 проверенных способов

Как сделать жизнь проще: 7 проверенных способов Мы устаём от современного мира. На нас давит ...

7 завтраков для тех, кто хочет похудеть

7 завтраков для тех, кто хочет похудеть Если вы хотите похудеть, завтрак должен быть достаточно ...

7 запахов, которые помогут избавиться от усталости

7 запахов, которые помогут избавиться от усталости Запахи, которые нас окружают, оказывают огромное воздействие на ...

7 нездоровых привычек и надёжные способы от них избавиться

7 нездоровых привычек и надёжные способы от них избавиться У каждого есть по крайней мере ...

7 здоровых продуктов, которые могут сделать вас толстыми

7 здоровых продуктов, которые могут сделать вас толстыми «Раз в этом йогурте низкое содержание жира, ...

7 вопросов, которые нужно задавать себе как можно чаще

7 вопросов, которые нужно задавать себе как можно чаще Чтобы двигаться по жизни в правильном ...

7 вкусных блюд из продуктов, которые залежались на кухне

7 вкусных блюд из продуктов, которые залежались на кухне После ревизии на кухне мы часто ...

7 возможных альтернатив Trello

7 возможных альтернатив Trello Австралийская компания Atlassian, владелец любимого программистами таск-менеджера JIRA, покупает Trello. Руководитель ...

Заядлые пользователи соцсетей, задайте себе эти 7 вопросов!

Заядлые пользователи соцсетей, задайте себе эти 7 вопросов! Наш главный редактор Слава Баранский написал книгу ...

7 возможностей для бесплатной учебы в Канаде, Австралии, США

7 возможностей для бесплатной учебы в Канаде, Австралии, США Оказывается, получить грант на учебу в ...

Рейтинг@Mail.ru