Главная 30 Любопытным 30 5 самых простых способов борьбы со скукой

5 самых простых способов борьбы со скукой

5 самых простых способов борьбы со скукой

За окном непогода, приход весны затягивается, надоела рабочая рутина, ничем не заполненные выходные? В таких случаях мы обычно говорим, что нам «скучно». Хотя у нас прямо «под руками» есть минимум 5 простых способов побороть скуку и превратить ничем не заполненное время в полезный для нас отрезок жизни.

Спорт: бег, джоггинг, даже простая разминка вроде «помахать руками-ногами» помогут вам не только укрепить тело, но и «очистить» голову от ненужных мыслей и занять себя. Кроме того, ваш организм (в особенности, если у вас сидячая работа) только будет вам признателен за такую спонтанную физическую активность. Как часто мы заполняем скуку просмотром сериала на компьютере или непонятной передачи «про природу» по телевизору, хотя могли бы посвятить эти 20-40-60 минут движению и укреплению своих мышц и сердца. По меньшей мере, пойдите на прогулку: кислород и умеренная двигательная активность в разы полезнее, чем смотреть очередной «модный» сериал.

Хобби: увлечение прикладными занятиями, где надо задействовать не только воображение, но и потрудиться физически — отличный рецепт от скуки. Научитесь готовить, мастерите поделки, рисуйте картины, займитесь художественной лепкой, декорированием, аппликацией: это не только развивает мелкую моторику, но и учит концентрироваться, быть сосредоточенным и одновременно — отключаться от постоянных мыслей о работе или от страха, что вы «бездельничаете просто так», хотя могли бы сделать «что-то важное». Кроме того, хобби — не только эмоциональная отдушина, но и возможность открыть в себе новую грань, которая со временем может стать и вашей основной деятельностью.

Чтение: не бывает лучшего «лекарства» от скуки, чем интересная книга. Скучных книг, к слову, тоже не бывает: надо просто найти жанр и формат книг, которые вам нравятся — и тогда чтение станет самым доступным и увлекательным способом побороть скуку.

Чередование дел: помните правило о том, что «смена труда есть отдых». Рабочую рутину и работу над длинными «скучными» задачами можно разбавить за счет чередования мелких и крупных задач, «помидорного планирования» и смены разных форм деятельности (от составления документов — ко встречам с партнерами, от деловой переписки — к подготовке презентаций, от блога — к телефонным звонкам и т.д.) Не зацикливайтесь на одной задаче, а чередуйте их, чтобы ваша работа не казалась вам «скукой смертной». А если не помогает, может, стоит просто сменить работу?

Сон: не знаете чем заняться — тогда спите. Сон длиною в 20-30 минут восстанавливает организм ничуть не хуже, чем длительное бесцельное «валяние» в постели (и уж точно намного полезнее, чем бездумно «глазеть» в телевизор).

Если у вас есть собственные простые, но эффективные рецепты побороть скуку — поделитесь с нами в комментариях.

О admin

x

Check Also

5 советов как не делать импульсивные покупки в сети

5 советов как не делать импульсивные покупки в сети Сетевые продажи переживают настоящий бум и ...

5 составляющих для хорошего утра

5 составляющих для хорошего утра По-прежнему не можете проснуться и заставить себя идти на работу? ...

5 шагов, которые вы должны сделать после написания статьи

5 шагов, которые вы должны сделать после написания статьи В этой статье мы хотим еще ...

5 шагов к жизни, о которой вы мечтаете

5 шагов к жизни, о которой вы мечтаете Хватит беспомощно барахтаться в океане жизни, слушать ...

5 самых распространённых ошибок, которые люди совершают в жизни

5 самых распространённых ошибок, которые люди совершают в жизни Мы все в своей жизни допускаем ...

5 простых упражнений, которые разбудят вас и наполнят энергией

5 простых упражнений, которые разбудят вас и наполнят энергией Правильно проведённое утро — залог успешного ...

5 малоизвестных, но очень полезных приложений, входящих в состав OS X

5 малоизвестных, но очень полезных приложений, входящих в состав OS X OS X всегда славилась ...

5 простых способов развивать осознанность для тех, кто ненавидит медитировать

5 простых способов развивать осознанность для тех, кто ненавидит медитировать Если вы никак не можете ...

5 скрытых функций браузера Chrome для Android, которые мы рекомендуем использовать

5 скрытых функций браузера Chrome для Android, которые мы рекомендуем использовать Браузер Chrome на сегодняшний ...

5 признаков того, что тренировки стали для вас слишком лёгкими

5 признаков того, что тренировки стали для вас слишком лёгкими Когда вы тренируетесь достаточно долгое ...

5 косвенных признаков того, что на смартфон установлены шпионские программы

5 косвенных признаков того, что на смартфон установлены шпионские программы Электронные воры, ревнивые супруги и ...

5 скрытых настроек Chrome, которые улучшают сёрфинг

5 скрытых настроек Chrome, которые улучшают сёрфинг По умолчанию в браузере Chrome имеется не так ...

5 шагов как перестать бояться влюбиться и обрести свою любовь

5 шагов как перестать бояться влюбиться и обрести свою любовь Как можно найти свою любовь ...

5 шагов для успешного делегирования

5 шагов для успешного делегирования Практически каждый достигнувший любой руководящей должности вплотную сталкивается с тем, ...

5 сериалов, которые закончились совсем не так, как мы хотели

5 сериалов, которые закончились совсем не так, как мы хотели Лайфхакер выбрал пять самых ярких ...

5 сервисов, которые помогут вам не пропустить крутой концерт

5 сервисов, которые помогут вам не пропустить крутой концерт Бывает очень обидно, когда видишь в ...

5 сериалов о вас и ваших знакомых

5 сериалов о вас и ваших знакомых Герои этих сериалов тоже ходят на работу или ...

5 сервисов для поиска иконок

5 сервисов для поиска иконок Как известно, в интернете можно найти все, главное знать где ...

5 сервисов для аренды чего угодно

5 сервисов для аренды чего угодно Сервис Airbnb доказал, что в некоторых случаях брать в ...

5 шагов, чтобы побороть чувство зависти

5 шагов, чтобы побороть чувство зависти Если только вы не Уоррен Баффет или Усейн Болт, ...

5 любопытных трендов в продвижении сайтов

5 любопытных трендов в продвижении сайтов Этот год принёс интересные тенденции в SEO, которые будут ...

5 самых удачных и неудачных нововведений iOS 7

5 самых удачных и неудачных нововведений iOS 7 Наконец-то мы получили вожделенную iOS 7 на ...

5 самых больших фэйлов Apple в 2014 году

5 самых больших фэйлов Apple в 2014 году 2014 год — это не только год ...

5 самых странных музыкальных подборок, которые мы нашли в Apple Music

5 самых странных музыкальных подборок, которые мы нашли в Apple Music Apple Music — удивительный ...

5 рецептов сэндвичей для офисных обедов

5 рецептов сэндвичей для офисных обедов Предлагаем вам приготовить вкусные и полезные сэндвичи, которые можно ...

5 секретов здорового сна

5 секретов здорового сна В какое время лучше ложиться спать, как физическая активность влияет на ...

5 секретов бестселлера, или Как писать как Том Клэнси

5 секретов бестселлера, или Как писать как Том Клэнси 1 октября 2013 года умер известный ...

5 секретов идеального десерта в кружке

5 секретов идеального десерта в кружке С появлением рецептов кексов и прочих десертов в кружке ...

5 секретов памяти: как запоминать легко и надолго

5 секретов памяти: как запоминать легко и надолго В книге «100% память. 25 полезных методов ...

5 секретов QuickTime Player, которые должен знать каждый

5 секретов QuickTime Player, которые должен знать каждый Стандартный медиапроигрыватель QuickTime незаслуженно считают простеньким плеером. ...

5 праздничных салатов на скорую руку

5 праздничных салатов на скорую руку Новый год на пороге, а вы ещё не успели ...

5 лучших RSS-клиентов для iOS, поддерживающих Feedly

5 лучших RSS-клиентов для iOS, поддерживающих Feedly В этой подборке мы рассмотрим пятёрку лучших RSS-клиентов ...

Как быстро улучшить качество работы: 5 советов для IT работников

Как быстро улучшить качество работы: 5 советов для IT работников Привет, друзья! Это первый пост ...

5 сайтов с бесплатными тренировками для идеального тела

5 сайтов с бесплатными тренировками для идеального тела Эти ресурсы помогут вам подобрать программу тренировок, ...

РЕЦЕПТЫ: 5 быстрых и полезных салатов с арбузом

РЕЦЕПТЫ: 5 быстрых и полезных салатов с арбузом В мякоти арбуза содержится большое количество витаминов ...

Рейтинг@Mail.ru