Главная 30 Любопытным 30 5 самых простых способов борьбы со скукой

5 самых простых способов борьбы со скукой

5 самых простых способов борьбы со скукой

За окном непогода, приход весны затягивается, надоела рабочая рутина, ничем не заполненные выходные? В таких случаях мы обычно говорим, что нам «скучно». Хотя у нас прямо «под руками» есть минимум 5 простых способов побороть скуку и превратить ничем не заполненное время в полезный для нас отрезок жизни.

Спорт: бег, джоггинг, даже простая разминка вроде «помахать руками-ногами» помогут вам не только укрепить тело, но и «очистить» голову от ненужных мыслей и занять себя. Кроме того, ваш организм (в особенности, если у вас сидячая работа) только будет вам признателен за такую спонтанную физическую активность. Как часто мы заполняем скуку просмотром сериала на компьютере или непонятной передачи «про природу» по телевизору, хотя могли бы посвятить эти 20-40-60 минут движению и укреплению своих мышц и сердца. По меньшей мере, пойдите на прогулку: кислород и умеренная двигательная активность в разы полезнее, чем смотреть очередной «модный» сериал.

Хобби: увлечение прикладными занятиями, где надо задействовать не только воображение, но и потрудиться физически — отличный рецепт от скуки. Научитесь готовить, мастерите поделки, рисуйте картины, займитесь художественной лепкой, декорированием, аппликацией: это не только развивает мелкую моторику, но и учит концентрироваться, быть сосредоточенным и одновременно — отключаться от постоянных мыслей о работе или от страха, что вы «бездельничаете просто так», хотя могли бы сделать «что-то важное». Кроме того, хобби — не только эмоциональная отдушина, но и возможность открыть в себе новую грань, которая со временем может стать и вашей основной деятельностью.

Чтение: не бывает лучшего «лекарства» от скуки, чем интересная книга. Скучных книг, к слову, тоже не бывает: надо просто найти жанр и формат книг, которые вам нравятся — и тогда чтение станет самым доступным и увлекательным способом побороть скуку.

Чередование дел: помните правило о том, что «смена труда есть отдых». Рабочую рутину и работу над длинными «скучными» задачами можно разбавить за счет чередования мелких и крупных задач, «помидорного планирования» и смены разных форм деятельности (от составления документов — ко встречам с партнерами, от деловой переписки — к подготовке презентаций, от блога — к телефонным звонкам и т.д.) Не зацикливайтесь на одной задаче, а чередуйте их, чтобы ваша работа не казалась вам «скукой смертной». А если не помогает, может, стоит просто сменить работу?

Сон: не знаете чем заняться — тогда спите. Сон длиною в 20-30 минут восстанавливает организм ничуть не хуже, чем длительное бесцельное «валяние» в постели (и уж точно намного полезнее, чем бездумно «глазеть» в телевизор).

Если у вас есть собственные простые, но эффективные рецепты побороть скуку — поделитесь с нами в комментариях.

О admin

x

Check Also

8 очень необычных фактов об Apple

8 очень необычных фактов об Apple Мы уже рассказывали множество интересных фактов об Apple, но ...

8 расширений для Chrome, благодаря которым учиться на YouTube станет удобнее

8 расширений для Chrome, благодаря которым учиться на YouTube станет удобнее Эти плагины превратят видеосервис ...

8 обязательных «технологических» привычек

8 обязательных «технологических» привычек Начать приводить свою жизнь в порядок мы настоятельно рекомендуем прямо с ...

8 типичных отговорок, которые мы придумываем, чтобы не заниматься спортом

8 типичных отговорок, которые мы придумываем, чтобы не заниматься спортом Мы находим сотни причин, лишь ...

8 простых способов ускорить работу в Excel

8 простых способов ускорить работу в Excel А вы знаете, как быстро выделить всю строку ...

8 фактов о еде, которые взорвут ваш мозг

8 фактов о еде, которые взорвут ваш мозг Сегодня я хочу предложить вам посмотреть еще ...

8 книг в карьере продажника

8 книг в карьере продажника Гостевая статья от Андрея Майбороды, СЕО GreenBusiness. Если вы хотите ...

8 бесплатных приложений для занятий фитнесом

8 бесплатных приложений для занятий фитнесом Заниматься спортом можно где угодно и когда угодно. И ...

8 будильников, которые точно вас разбудят

8 будильников, которые точно вас разбудят О проблемах с утренним подъемом я забыл много лет ...

8 неожиданных плюсов изучения иностранных языков

8 неожиданных плюсов изучения иностранных языков Кажется, что выучить новый язык можно только в детстве, ...

8 cекретов от компаний, которые смогли построить свои бренды на доверии клиентов

8 cекретов от компаний, которые смогли построить свои бренды на доверии клиентов Хотите построить бренд, ...

8 крутых фотолайфхаков за 90 секунд

8 крутых фотолайфхаков за 90 секунд Потратьте всего полторы минуты на просмотр этого ролика, и ...

8-Bitty: ретро-джойстик для iPhone, iPad, iPod

8-Bitty: ретро-джойстик для iPhone, iPad, iPod Если вас посещает ностальгия по старым 8-битным консолям, то ...

8 cайтов, которые дадут вам немного покоя

8 cайтов, которые дадут вам немного покоя Иногда всё, что нам нужно, — это немного ...

Приложение 8Bit Photo Lab превратит ваши фото в олдскульный пиксель-арт

Приложение 8Bit Photo Lab превратит ваши фото в олдскульный пиксель-арт Это приложение для Android делает ...

85 инструментов для работы, учёбы и путешествий

85 инструментов для работы, учёбы и путешествий Продолжаем знакомить читателей Лайфхакера с самыми полезными сервисами, ...

85 инструментов для стартапа, которые превратят вашу идею в реальность

85 инструментов для стартапа, которые превратят вашу идею в реальность Успешный стартап состоит из трёх ...

7 жёстких способов мотивации удалённых сотрудников

7 жёстких способов мотивации удалённых сотрудников Бизнесмен Виктор Мачальский рассказывает о том, как он перенёс ...

80 лайфхаков для продуктивности

80 лайфхаков для продуктивности Лайфхаки, которые помогут вам лучше управлять своим временем, энергией и вниманием ...

85 быстрых тренировок Бэтмена, Бейна, Нео, 300 спартанцев, Джеймса Бонда, крепкого орешка и других

85 быстрых тренировок Бэтмена, Бейна, Нео, 300 спартанцев, Джеймса Бонда, крепкого орешка и других Представляем ...

7 удивительных мест, которые нужно посетить этой зимой

7 удивительных мест, которые нужно посетить этой зимой Наша планета уникальна! На Земле тысячи мест, ...

Как открыть бутылку вина без штопора: 7 оригинальных способов

Как открыть бутылку вина без штопора: 7 оригинальных способов Если у вас нет штопора, попробуйте ...

7 полезных советов для тех, кто занимается силовыми тренировками

7 полезных советов для тех, кто занимается силовыми тренировками Лайфхакер рассказывает, какая техника тренировок поможет ...

На что отвлечься во время поиска работы: 7 способов прокрастинировать с пользой

На что отвлечься во время поиска работы: 7 способов прокрастинировать с пользой Передышка во время ...

7 распространённых заблуждений о психотерапии

7 распространённых заблуждений о психотерапии За время своего существования психотерапия обросла множеством мифов. Мы собрали ...

Как сделать жизнь проще: 7 проверенных способов

Как сделать жизнь проще: 7 проверенных способов Мы устаём от современного мира. На нас давит ...

7 завтраков для тех, кто хочет похудеть

7 завтраков для тех, кто хочет похудеть Если вы хотите похудеть, завтрак должен быть достаточно ...

7 запахов, которые помогут избавиться от усталости

7 запахов, которые помогут избавиться от усталости Запахи, которые нас окружают, оказывают огромное воздействие на ...

7 нездоровых привычек и надёжные способы от них избавиться

7 нездоровых привычек и надёжные способы от них избавиться У каждого есть по крайней мере ...

7 здоровых продуктов, которые могут сделать вас толстыми

7 здоровых продуктов, которые могут сделать вас толстыми «Раз в этом йогурте низкое содержание жира, ...

7 вопросов, которые нужно задавать себе как можно чаще

7 вопросов, которые нужно задавать себе как можно чаще Чтобы двигаться по жизни в правильном ...

7 вкусных блюд из продуктов, которые залежались на кухне

7 вкусных блюд из продуктов, которые залежались на кухне После ревизии на кухне мы часто ...

7 возможных альтернатив Trello

7 возможных альтернатив Trello Австралийская компания Atlassian, владелец любимого программистами таск-менеджера JIRA, покупает Trello. Руководитель ...

Заядлые пользователи соцсетей, задайте себе эти 7 вопросов!

Заядлые пользователи соцсетей, задайте себе эти 7 вопросов! Наш главный редактор Слава Баранский написал книгу ...

7 возможностей для бесплатной учебы в Канаде, Австралии, США

7 возможностей для бесплатной учебы в Канаде, Австралии, США Оказывается, получить грант на учебу в ...

Рейтинг@Mail.ru