Главная 30 Любопытным 30 4 способа собраться с мыслями

4 способа собраться с мыслями

4 способа собраться с мыслями

Несложные лайфхаки помогут успокоить нервы перед ответственным мероприятием или после неудачного дня.

Придумайте ритуал

Простые действия, такие как перечисление в уме или складывание фигурок из бумаги, помогают сконцентрироваться. Выберите занятие, которое вам больше по душе, и сделайте его своим ритуалом. Например, начинайте считать до 100 каждый раз, когда вам надо успокоиться.

Взгляните на ситуацию иначе

Не укоряйте себя, если что-то пошло не так и вы сорвались — накричали на кого-то или расплакались. Не стоит упрекать себя в излишней эмоциональности, от этого вам станет только хуже.

Посмотрите на произошедшее с другой стороны. Ваш срыв говорит о том, что вы неравнодушны к тому, из-за чего разнервничались, — к делу, которым занимаетесь, или к человеку, с которым поссорились.

Подумайте о будущем

Сейчас вам может быть очень трудно успокоиться. Но представьте себе, как вы посмотрите на ту же самую ситуацию через год. Будет ли она казаться такой уж важной? Стоит ли она ваших нервов?

Прогуляйтесь

Если ничего не помогает, просто выйдите на прогулку. Исследования доказывают Walking facilitates positive affect (even when expecting the opposite). , что обычная прогулка помогает привести мысли в порядок, взглянуть на ситуацию по-другому и избавиться от стресса. Не обязательно даже выходить в парк, можете просто сделать несколько кругов вокруг дома или офиса.

О admin

x

Check Also

Являются ли iPhone и другие мобильные телефоны заменителями фотоаппаратов?

Являются ли iPhone и другие мобильные телефоны заменителями фотоаппаратов? До определенного времени мы думали, что, ...

Антикризисное управление домашним хозяйством

Антикризисное управление домашним хозяйством Кризис уже вокруг нас. Кто-то потерял надежду получить ипотеку, а другой ...

Как делать антицеллюлитный массаж: подробная инструкция от эксперта

Как делать антицеллюлитный массаж: подробная инструкция от эксперта Сертифицированный массажист показал, как быстро избавиться от ...

10 продуктов против старения, которые можно купить в обычном магазине

10 продуктов против старения, которые можно купить в обычном магазине Кто из нас не хочет ...

Аноргазмия у мужчин: что делать, если не получается достичь оргазма

Аноргазмия у мужчин: что делать, если не получается достичь оргазма Большинство людей уверены, что трудность ...

Antenna — удобная программа для прослушивания онлайнового радио

Antenna — удобная программа для прослушивания онлайнового радио Невероятно, но совсем недавно (по историческим меркам), ...

Обнаружен новый вирус для OS X, аналогичный Flashback

Обнаружен новый вирус для OS X, аналогичный Flashback Как бы это ни было грустно признавать, ...

AnonTab для Chrome, Firefox и Opera открывает вкладки в безопасной среде

AnonTab для Chrome, Firefox и Opera открывает вкладки в безопасной среде AnonTab открывает неизвестные и ...

Ещё 10 продуктов против старения, которые всем по карману

Ещё 10 продуктов против старения, которые всем по карману Лайфхакер уже писал о продуктах против ...

Как установить календарь с Google Pixel 2 на любой Android-смартфон

Как установить календарь с Google Pixel 2 на любой Android-смартфон Удобный виджет можно разместить на ...

Анти-яблочная злоба

Анти-яблочная злоба Основатель Instapaper Марко Армент хорошо знает не только платформы iOS и Android, но ...

Anthill: интересная и красочная стратегия о войне насекомых

Anthill: интересная и красочная стратегия о войне насекомых Anthill — нескучная стратегия, в которой вам ...

RIM и Nokia оказались возмущены тем, что Джобс указал на общую проблему всех смартфонов

RIM и Nokia оказались возмущены тем, что Джобс указал на общую проблему всех смартфонов В ...

Apple TV с поддержкой 4K поступит в продажу 22 сентября

Apple TV с поддержкой 4K поступит в продажу 22 сентября Мощная ТВ-приставка получит поддержку видеостандартов ...

Анонсирован iPhone X с безрамочным экраном и без домашней кнопки

Анонсирован iPhone X с безрамочным экраном и без домашней кнопки Новый флагман Apple обзавёлся безрамочным ...

АНОНС: приходите на MacRadar, чтобы обсудить Apple Event!

АНОНС: приходите на MacRadar, чтобы обсудить Apple Event! Друзья, сегодня в 21:00 состоится презентация новых ...

Анонсированы Apple Watch 3 с поддержкой LTE

Анонсированы Apple Watch 3 с поддержкой LTE Первые умные часы компании с поддержкой сотовой связи. ...

Компания Microsoft анонсировала новые детали предстоящего релиза Windows 10

Компания Microsoft анонсировала новые детали предстоящего релиза Windows 10 Со сцены практически трёхчасовой конференции Build ...

Анонс конференции — 2010

Анонс конференции Optimization.com.ua — 2010 Осенью 2010 года в городе Харькове, в выставочном комплексе «Радмир ...

Анонсирован новый Raspberry Pi 2 – компьютер за $35

Анонсирован новый Raspberry Pi 2 – компьютер за $35 Бюджетный компьютер Raspberry Pi со времени ...

Apple анонсировала iPhone 8 и 8 Plus с беспроводной зарядкой и стеклянной крышкой

Apple анонсировала iPhone 8 и 8 Plus с беспроводной зарядкой и стеклянной крышкой Устройства представляют ...

Анонсированы Steam Machines

Анонсированы Steam Machines Вот и состоялся второй из трех запланированных на этой неделе анонсов Valve. ...

Анонс 13-дюймового Retina MacBook Pro состоится вместе с iPad mini

Анонс 13-дюймового Retina MacBook Pro состоится вместе с iPad mini Информация о будущей презентации Apple, ...

15 раздражающих фраз, которые ни в коем случае нельзя говорить коллегам

15 раздражающих фраз, которые ни в коем случае нельзя говорить коллегам Никогда не употребляйте эти ...

Samsung представила флагманы Galaxy S8 и S8

Samsung представила флагманы Galaxy S8 и S8+ Samsung Galaxy S8 и S8 Plus показали на ...

АНОНС: 8 октября

АНОНС: 8 октября — день «Марсианина» на «МакРадаре» Завтра состоится российская премьера фильма «Марсианин» — ...

Anodia: новая жизнь старого арканоида

Anodia: новая жизнь старого арканоида Anodia — захватывающий арканоид, который выполнен в лучших традициях жанра. ...

Анонс iPhone 5 состоится 4 октября

Анонс iPhone 5 состоится 4 октября AllThingsD сообщает, что долгожданный релиз iPhone 5 состоится 4 ...

Анонимный серфинг: несколько несложных советов

Анонимный серфинг: несколько несложных советов Интернет практически свел «на нет» понятие анонимности и приватности пользователей ...

Anomaly Warzone Earth

Anomaly Warzone Earth — и вновь продолжается бой! Игровая индустрия и Голливуд за долгие годы ...

Anki Drive: революция на стыке компьютерных игр и реальности

Anki Drive: революция на стыке компьютерных игр и реальности Во время WWDC 2013 публика была ...

Anki — Leo для iOS подружило два лучших сервиса для изучения языков

AnkiLeo для iOS подружило два лучших сервиса для изучения языков AnkiLeo — это приложение, которое ...

Anki Drive — игрушка с продвинутым ИИ

Anki Drive — игрушка с продвинутым ИИ В конце октября в официальном Apple Store появилась ...

Как добавить слова из Lingualeo в Anki и создать красивые флеш-карточки

Как добавить слова из Lingualeo в Anki и создать красивые флеш-карточки Быстро выучить английский язык ...

Animix для OS X: Как придать движения вашему фото

Animix для OS X: Как придать движения вашему фото Способов сделать красивое изображение очень много. ...

Рейтинг@Mail.ru