Главная 30 Любопытным 30 4 способа собраться с мыслями

4 способа собраться с мыслями

4 способа собраться с мыслями

Несложные лайфхаки помогут успокоить нервы перед ответственным мероприятием или после неудачного дня.

Придумайте ритуал

Простые действия, такие как перечисление в уме или складывание фигурок из бумаги, помогают сконцентрироваться. Выберите занятие, которое вам больше по душе, и сделайте его своим ритуалом. Например, начинайте считать до 100 каждый раз, когда вам надо успокоиться.

Взгляните на ситуацию иначе

Не укоряйте себя, если что-то пошло не так и вы сорвались — накричали на кого-то или расплакались. Не стоит упрекать себя в излишней эмоциональности, от этого вам станет только хуже.

Посмотрите на произошедшее с другой стороны. Ваш срыв говорит о том, что вы неравнодушны к тому, из-за чего разнервничались, — к делу, которым занимаетесь, или к человеку, с которым поссорились.

Подумайте о будущем

Сейчас вам может быть очень трудно успокоиться. Но представьте себе, как вы посмотрите на ту же самую ситуацию через год. Будет ли она казаться такой уж важной? Стоит ли она ваших нервов?

Прогуляйтесь

Если ничего не помогает, просто выйдите на прогулку. Исследования доказывают Walking facilitates positive affect (even when expecting the opposite). , что обычная прогулка помогает привести мысли в порядок, взглянуть на ситуацию по-другому и избавиться от стресса. Не обязательно даже выходить в парк, можете просто сделать несколько кругов вокруг дома или офиса.

О admin

x

Check Also

7-дюймовый iPad будет готов к концу года

7-дюймовый iPad будет готов к концу года Не так давно в Сети появилась информация от ...

7 альтернатив Instagram, которые не будут использовать ваши фото для рекламы

7 альтернатив Instagram, которые не будут использовать ваши фото для рекламы Вы уже знаете, что ...

7 полезных привычек, которые прокачают ваш интеллект

7 полезных привычек, которые прокачают ваш интеллект Наш ум подобен мышцам: чтобы он развивался, его ...

Подарки, которые порадуют любого мужчину

Подарки, которые порадуют любого мужчину 23 февраля — день, когда мужчины имеют редкую возможность узнать, ...

7 имбирных рецептов для отличного зимнего настроения

7 имбирных рецептов для отличного зимнего настроения В холодную погоду особенно хочется полакомиться чем-то тёплым ...

Вышла 7-ая глава «Энциклопедии поискового продвижения Ingate»

Вышла 7-ая глава «Энциклопедии поискового продвижения Ingate» Как оптимизировать сайт, чтобы у клиентов, пришедших к ...

7 функций Chrome о которых полезно знать

7 функций Chrome о которых полезно знать Браузер Chrome сразу после своего появления в 2008 ...

7 советов, которые помогут извлечь максимум пользы из своих финансов

7 советов, которые помогут извлечь максимум пользы из своих финансов Управление личными финансами кажется сложной ...

7 главных опасностей, которые подстерегают нас в мае, и как от них защититься

7 главных опасностей, которые подстерегают нас в мае, и как от них защититься Помните об ...

7 функций Google доступных только в Chrome

7 функций Google доступных только в Chrome Практически не проходит дня, чтобы новостные потоки не ...

7 игр, которые сегодня можно купить со скидкой

7 игр, которые сегодня можно купить со скидкой Лайфхакер отобрал лучшие игры для компьютера и ...

7 функций iOS 7, которые Apple позаимствовала у джейлбрейкеров

7 функций iOS 7, которые Apple позаимствовала у джейлбрейкеров Apple удалось удивить всех нас новыми ...

7 документальных сериалов о потрясающих сооружениях, созданных человеком

7 документальных сериалов о потрясающих сооружениях, созданных человеком Как создавались великолепные небоскрёбы и храмы, невероятные ...

7 необычных фактов, которые следует знать о креативности

7 необычных фактов, которые следует знать о креативности Авторы книги «Созданные, чтобы творить: раскрытие тайн ...

7 интересных фактов о Вьетнаме

7 интересных фактов о Вьетнаме Знания — сила. А лайфхакеру знания нужны вдвойне. Поэтому хотим ...

7 интересных фактов о наших ногах

7 интересных фактов о наших ногах Знания — сила. А лайфхакеру знания нужны вдвойне. В ...

7 фильмов, которые помогут справиться с жизненными трудностями

7 фильмов, которые помогут справиться с жизненными трудностями Стоит посмотреть эти вдохновляющие картины, чтобы побороть ...

7 интересных фактов о выживании в океане

7 интересных фактов о выживании в океане Знания — сила. А лайфхакеру знания нужны вдвойне. ...

7 фактов о девственной плеве

7 фактов о девственной плеве Немного истории, факты об удивительных способностях гимена и советы для ...

7 интересных фактов о великих изобретателях

7 интересных фактов о великих изобретателях Знания — сила. А лайфхакеру знания нужны вдвойне. В ...

7 интересных фактов о наследственности

7 интересных фактов о наследственности Знания — сила. А лайфхакеру знания нужны вдвойне. В этой ...

7 фактов, которые нужно знать о воде

7 фактов, которые нужно знать о воде Вода есть не только в быстрых реках и ...

7 фальшивых достопримечательностей, которые привлекают туристов

7 фальшивых достопримечательностей, которые привлекают туристов Лайфхакер расскажет о популярных достопримечательностях, которые часто воспринимаются как ...

7 факторов стресса и как с ними бороться

7 факторов стресса и как с ними бороться Если вы ничего не успеваете, недовольны собой, ...

7 интересных фактов о вулканах

7 интересных фактов о вулканах За последние несколько столетий люди достигли таких огромных успехов в ...

7 интересных фактов о «Википедии»

7 интересных фактов о «Википедии» Онлайн-энциклопедия «Википедия» является одним из самых значительных сайтов современного интернета. ...

7 интересных фактов о советских космических достижениях

7 интересных фактов о советских космических достижениях Знания — сила. А лайфхакеру знания нужны вдвойне. ...

7 интересных фактов о Луне

7 интересных фактов о Луне Знания — сила. А лайфхакеру знания нужны вдвойне. В этой ...

7 интересных фактов о сериалах

7 интересных фактов о сериалах Современные сериалы уже давно очистились от дурной славы «зрелища для ...

7 интересных фактов о сервисе YouTube

7 интересных фактов о сервисе YouTube Современный интернет невозможно представить без видеосервиса YouTube. В его ...

7 главных причин наших жизненных неудач

7 главных причин наших жизненных неудач Когда жизнь идёт наперекосяк, полезно понимать, почему это происходит. ...

7 интересных фактов о Windows

7 интересных фактов о Windows Сегодня у нашей старой, доброй и любимой Windows знаменательная дата. ...

7 интересных фактов о мобильных телефонах

7 интересных фактов о мобильных телефонах Появление мобильного телефона стало одним из самых замечательных достижений ...

7 интересных фактов о компании Tesla Motors

7 интересных фактов о компании Tesla Motors Сегодня трудно найти более инновационную и креативную компанию, ...

7 интересных фактов о снеге

7 интересных фактов о снеге Сколько бы человек ни жил на свете, сколько бы разных ...

Рейтинг@Mail.ru