Главная 30 Беременность и вынашивание 30 Влияние стресса на беременность

Влияние стресса на беременность

Влияние стресса на беременность

К сожалению, наша современная жизнь и ее ритм таковы, что стресс является частью ее, причем неотъемлемой. Особенно опасным является влияние стресса на беременность.

Причин для стресса в наши дни хоть отбавляй – это могут быть неудачи (мелкие или крупные), финансовые сложности, негативная информация, сложные отношения между близкими людьми, сослуживцами или коллегами, неуверенность в завтрашнем дне и, возможно, неуверенность или неудовлетворенность в настоящем, усталость, апатия и т.д.

Теперь к этому списку прибавляется еще и эмоциональная неустойчивость, которая имеет основу в физиологических изменениях, происходящих в организме будущей мамочки. С каждым днем одно накладывается на другое, тревожит, беспокоит, копится и в итоге все выливается в стресс…

Но ведь не только отрицательные, но и положительные эмоции тоже могут быть рассмотрены нашим организмом, как стресс. В любом случае, это эмоциональное напряжение, которое вредно для организма беременной женщины. В первую очередь от подобного напряжения страдают сердечно-сосудистая и нервная системы, так же реагируют железы внутренней секреции, как последствия – нарушение аппетита и сна (бессонница).

Это говорит лишь об одном, женщина не может отдохнуть и расслабиться ни психически, ни физически. Соответственно, все напряжение сказывается и на плоде, он очень чуток на любое изменение в материнском организме. А часто повторяющиеся стрессы при беременности без промедления могут отразиться на лактации.

Чтобы не достигнуть таких неприятных последствий, нужно научиться противостоять стрессу и его последствиям, тем более во время беременности. Сейчас я постараюсь сформулировать все самые простейшие рекомендации, которые помогут будущей мамочке справиться со стрессом:

  • Самое первое и важное, что нужно предпринять во время стресса – это направить всю свое сознание на определение причины стресса во время беременности.
  • После того, как причины установлены, нужно приложить силы для их устранения. Если нет возможности справиться или устранить эти причины, то постарайтесь уклониться или уйти от их влияния. Если есть возможность, то привлеките к этому процессу своих близких и родных.
  • Никогда не держите в себе эмоции – расскажите о своих чувствах и переживаниях кому-нибудь, кто готов Вас выслушать и поговорить, решить Вашу проблему или затруднительную ситуацию. Постарайтесь найти возможные варианты и пути выхода из сложившейся ситуации. Если проговаривать свои проблемы, то они теряют свою силу и воздействие на нашу психику. В том случае, если Вам не с кем поговорить и выложить наболевшее, то рекомендую изложить все на листке бумаги, в личном дневнике или в псевдо-письме подруге, матери или другому близкому человеку. Можно просто выписать по пунктам свои обиды, претензии, недовольства или страхи. Если причина Вашего переживания кроется в сложных отношениях с кем-то из близких или друзей, то поговорите с этим человеком, расскажите о своих чувствах.
  • Уделите себе как можно больше времени для отдыха и сна. Пусть в Вашей комнате будет больше растений. И если не сложно, то переделайте интерьер в зеленые тона. Зеленый цвет успокаивает и расслабляет.
  • Старайтесь не смотреть и не читать серьезных фильмов и книг – триллеров, детективов, тем более ужасов. Не рекомендуется смотреть телепередачи, несущие в себе в себе определенный негативный посыл – о насилии, криминале, скандалах, катастрофах и т.д.Предпочтите всему этому спокойную музыку, позитивные книги, фильмы. Например, о животных, о путешествиях, о растительном мире. Очень полезно слушать классическую музыку, причем не только для самой беременной, но и для ее будущего малыша. Очень важно, с какими мыслями ребенок был зачат и выношен.
  • Кушайте! Не забывайте, что в Ваш рацион должны быть включены все микро- и макроэлементы.
  • Если Вы чувствуете, что переутомляетесь, то постарайтесь переложить часть забот на близких (мужа, близких родственников, участвующих в Вашей жизни).
  • Очень важно движение, чтобы снизить влияние стресса на беременность. Причем не физические нагрузки, а движение – ходьба, прогулки, гимнастические упражнения. Желательно, если прогулки будут совершаться в экологически чистых местах – лес, парк и пр. Желательно во время прогулок дышать исключительно носом – в нашем организме существуют специальные механизмы, которые приносят успокоение при носовом дыхании. Помимо всего прочего, Вы должны знать, что глубокое дыхание способствует появлению в крови эндорфинов, которые имеют прекрасное свойство влиять на эмоциональное состояние человека путем воздействия на кору головного мозга. Эндорфины помогают справиться с тревогой и страхами.
  • Для беременной женщины очень большую роль играет распорядок дня – составьте его для себя и неукоснительно соблюдайте.
  • Поскольку беременность – состояние очень особенное, то нужно научиться подстраиваться под изменения организма, чтобы стресс как можно меньше отражался на беременность. Очень важно научиться самостоятельно каждый вечер перед сном расслаблять мышцы. Для этого отлично подойдет массаж и самомассаж. Его можно делать самой или попросить супруга.
  • Чтобы снизить стресс во время беременности, очень важно чувствовать себя комфортно и уверенно в любой ситуации — на работе, на прогулке и дома. Поэтому очень важно купить специальную одежду для беременных, в которой учитываются физиологические изменения в теле женщины на разных сроках.

О admin

x

Check Also

Беременность, приметы и суеверия, ДетиЧайк

Беременность. Приметы и суеверия С давних пор беременность сопровождается многочисленными приметами и суевериями. Беременной женщине говорят : "Не сиди на пороге, а то родится кривоногий ребёнок"; "не стриги и не крась волосы, а то ребёнок будет лысый и без волос.

Беременность, признаки беременности

Вопрос «есть беременность или нет» волнует многих женщин. А вот определить беременность на УЗИ или при гинекологическом осмотре можно не ранее, чем через 3-4 недели после зачатия.

БЕРЕМЕННОСТЬ, Откуда берутся двойняшки

Близнецы: от планирования до рождения (часть 1) У одних народов рождение близнецов когда-то считалось предзнаменованием счастья и удачи, у других – напротив, результатом проделок нечистой силы.

Беременность, Женский журнал Настроение

Долгое время будущие матери жаловались на то, что во время беременности у них ухудшается кратковременная память. Последнее исследование Лауры Глинн из Университета Чапмэн проливает свет на это явление, пишет The Daily . Тревожные дети, скорее всего, получили гиперчувствительность еще в утробе матери, говорит последнее исследование Джерри Гисбрехта из Университета Калгари.

Беременность, 3 ребенка

Автор: admin, 30 Сен 2011 Первая неделя беременности это еще не совсем беременность. Ведь твой организм только начинает готовиться к возможной беременности. Центральная нервная система начинает менять гормональный фон организма.

Беременность у собак: сколько длится, признаки, симптомы, по дням

Беременность собаки – это период развития оплодотворенной яйцеклетки в будущего щенка, вплоть до момента его рождения. Для организма животного это всегда стресс и в этот период могут обостриться хронические заболевания или возникнуть новые проблемы со здоровьем.

Беременность у собак признаки и симптомы наступления

Беременность у собак признаки и симптомы наступления, Теоретически, если животное беременно, выработка гормона, отвечающего за репродуктивную функцию прекращается и заменяется выработкой прогестерона, ответственного за беременность у млекопитающих.

Беременность у подростка

Беременность считается ранней, если она наступила у молодой женщины до восемнадцати лет. Этот возраст, с точки зрения врачей, считается ранним, так как молодой организм еще не созрел и женщина не готова стать матерью.

Беременность у несовершеннолетних, ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Раннее начало сексуальных отношений в сочетании с низким уровнем знаний в этой области и плохой осведомлённостью о контрацепции привели к такому явлению, как юное материнство или беременность у несовершеннолетних . Юными могут быть названы беременные, не достигшие половой зрелости, их паспортный возраст колеблется от 12 до 17 лет.

Беременность третьим ребенком

Обычно третья это запланированное и тщательно обдуманное решение, которое пара принимает самостоятельно. Женщина уже все знает наперед, что избавляет ее от лишних волнений, переживаний и вопросов.

Беременность сколько можно пить воды

Опубликовано: 04 ноя 2015, 16:32 Диабет = Ваш УБИЙЦА! МИНЗДРАВ РФ: «Выбросьте глюкометр и тест-полоски. Больше никакого Метформина, Диабетона, Сиофора, Глюкофажа и Янувии! Лечите его этим.

Беременность симптомы первых дней

Самые первые недели беременности являются по-настоящему памятным и очень волнительным периодом в жизни для каждой женщины. Однако в большинстве случаев именно в этот период она пребывает в неведении, пытаясь обнаружить у себя самые первые признаки беременности.

Беременность симптомы на 1 месяце беременности

Первый месяц беременности нередко остается для будущей мамы «месяцем незнания» о ее новом статусе «женщины в положении». Пока еще не произошло каких-то резких кардинальных изменений ни в самочувствии беременной, ни в ее внешнем виде, тем более, что и начинается-то беременность изначально с оплодотворения яйцеклетки, дальнейшего ее «путешествия» к матке и надежного там закрепления.

Беременность свеча гексикон жжение

Хронические заболевания: не указаны Здравствуйте, начала ставить по рекомендации гинеколога (врач сказала, что лейкоциты в анализах повышены) свечи Гексикон, при введении первой свечки на ночь появилось жжение и зуд, утром уже такого не было.

Беременность с гепатитом С: насколько это опасно?

Какие последствия несет гепатит С во время беременности? Гепатит С — это распространенное вирусное заболевание печени. Недуг характеризуется практически бессимптомным течением.

Беременность с гепатитом С: можно ли рожать? Есть ли последствия для ребенка?

Безопасна ли беременность с гепатитом С: можно ли рожать? В наши дни частота распространенности острого вирусного гепатита С (ВГС) и носительства HCV- инфекции возрастает, заболевание поражает в основном людей молодого и среднего возраста.

Беременность рисунки на животе

Соседка Читать секс рассказы и эротические рассказы для взрослых Самые первые недели беременности являются по-настоящему памятным и очень волнительным периодом в жизни для каждой женщины.

Беременность ребёнком после 35 лет — второй ребенок, как подготовиться

Рассуждений на тему, в каком возрасте лучше рожать, а в каком женщина уже подвергает риску своё здоровье, всегда во все времена велись активно. Так, к примеру, в двадцатом веке девушка старше двадцати пяти рожавшая первенца, называлась старой родящей.

Беременность ранние сроки

Вы узнали, что ждете ребенка. Возможно, вы ещё только подозреваете это. Как быть дальше? Куда идти? Какие анализы сдавать? Обо всем по порядку. Самый доступный способ определения беременности – тест.

Беременность разгрузочный день творогом

Избыточный вес во время беременности, как известно, многократно увеличивает нагрузку на организм, а также может стать причиной болей в ногах и пояснице, варикозного расширения вен и отеков.

Беременность проявление симптомов

Признаки беременности на ранних сроках - 15 первых симптомов Беременность для каждой женщины волнительное событие. Новость о возникновении новой жизни внутри неё может, как обрадовать, так и напугать, поэтому многие потенциальные мамы пытаются определить наличие ряда изменений в себе еще до задержки.

Беременность приметы и обычаи

Беременность и приметы - приметы для беременных, полезные Поверья и приметы для беременных, «полезные» с научной точки зрения Беременная женщина не должна высоко поднимать руки, развешивать белье.

Беременность привкус металла во рту

Металлический привкус во рту : причины при беременности, у мужчин, лечение Почему во рту появляется привкус металла и как от этого избавиться? Во рту человека может иногда возникать металлический привкус, это явление не стоит оставлять без внимания, поскольку оно может быть связано не только с физиологией или индивидуальными особенностями восприятия, но и с возникновением ряда серьезных заболеваний.

Беременность при хронической крапивнице

Хроническая крапивница при беременности: симптомы, причины В данной статье рассматривается, опасна ли крапивница при беременности, и как лечить крапивницу, чтобы не навредить плоду.

Беременность при патологиях печени, проблемы с печенью при беременности на поздних сроках

Проблемы с печенью при беременности на поздних сроках Дата публикации: 31.03.2018 Вначале появляются неспецифические симптомы — общее недомогание, тошнота, рвота, боли в подреберье справа, головная боль.

Беременность при патологиях печени, как влияет болезнь печени при беременности

Все вирусы гепатита вызывают после инфицирования острый гепатит, который нередко протекает бессимптомно! Гепатит Е встречается в Росси крайне редко. Гепатит А обычно распространяются через загрязненную пищу и воду.

Беременность при низком гемоглобине: причины, последствия

Беременность при низком гемоглобине: причины, последствия При беременности довольно часто снижается уровень гемоглобина. Однако, далеко не все женщины полностью осознают опасность низкого гемоглобина при беременности и возможные последствия дефицита железа.

Беременность при миоме матки, Журнальные статьи

Причин ее возникновения много, но наиболее вероятная из них нарушение обмена половых гормонов, преимущественно эстрогенов. Нормальное соотношение гормонов регулируется системой гипоталамус гипофиз яичники, а также маткой и ее слизистой оболочкой.

Беременность при миоме матки малых размеров

В последе время гинекологи свидетельствуют о том, что все больше беременных на разных сроках сталкиваются с такой проблемой, как миома матки малых / больших размеров. Иногда это заболевание присутствует до беременности, и будущая мама знает о том, что у нее в матке миоматозный узел или предполагает его наличие (у нее существуют косвенные признаки гормональных заболеваний). Другие беременные узнают о данном заболевании только во время первого УЗИ, когда признаки заболевания налицо.

Беременность при миоме матки

Беременность при миоме матки - распространенное явление. Миома матки является довольно частым гинекологическим заболеванием. Эта патология встречается у 70-85% женщин.

Беременность при месячных признаки покажет ли тест

Беременность при месячных признаки покажет ли тест Тест на беременность во время месячных, можно ли делать? Мечтая о ребенке, женщина считает дни до задержки, чтобы провести тест на беременность и увидеть заветные две полоски.

Беременность при крапивнице

При беременности организм женщины подвергается серьезным нагрузкам. Крапивница может появиться у многих взрослых и детей, не становятся исключением и беременные. Когда на теле женщины возникают характерные высыпания, она беременность беспокоится о возможном негативном влиянии на организм будущего ребенка.

БЕРЕМЕННОСТЬ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ

Б.М. Венцковский, И.Б. Венцковская, Акушерство: учебник, 2010 БЕРЕМЕННОСТЬ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ Частота поражения печени во время беременности колеблется от 2,2 до 9,8 % и зависит от причин, связанных с процессом гестации (острая жировая дистрофия печени, ьнутрипеченочный холестаз беременных и HELLP-снндром) и не связанных непосредственно с ее влиянием (острый вирусный гепатит, хронический гепатит, цирроз печени и др.). Одним из клинических признаков, свидетельствующих о заболевании печени, является желтуха.

Беременность после тяжелого гестоза — обсуждение на форуме Ека-мама

как подготовиться к следующей беременности? Господь нас помиловал, радость моя в кроватке сопит, врачи в один голос высказываются, как нам повезло и как нас с ней вообще могло не быть.

Беременность после тридцати

Когда Александре исполнилось двадцать пять родственники начали говорить ей о том, что пора бы обзавестись потомством. Мама постоянно напоминала, что в ее годы уже родила двоих детей.

Рейтинг@Mail.ru