Главная 30 Беременность и вынашивание 30 Витамины для планирующих беременность

Витамины для планирующих беременность

Планирование беременности — ответственный шаг, который способен не только помочь выносить и родить здорового ребенка, но и защитить материнский организм от дефицита витаминов и полезных веществ. Начинать подготовку к материнству следует не менее, чем за полгода до предполагаемого зачатия. Особенно важно для планирующих беременность, обеспечить родителям комплекс витаминов, повышающих фертильность и нормализующих репродуктивные функции, а также увеличивающих концентрацию полезных и питательных веществ в организме матери. Для зачатия здорового ребенка, витамины должны приниматься обоими родителями.

Какие витамины необходимы для людей, которые планируют беременность и рождение ребенка, и из каких источников их можно получить? Прежде, чем применять комплекс витаминов, направленный на подготовку к беременности, следует обратиться к врачу. Он поможет подобрать нужный поливитаминный препарат для каждого конкретного случая, изучив анализы и медицинскую карту будущей матери. Планируя беременность, нужно знать, какие витамины необходимы для зачатия и вынашивания, и как получить их суточную норму, используя фармацевтические средства и пищевые источники.

Список необходимых витаминов и микроэлементов для женщин, планирующих беременность:

О пользе фолиевой кислоты для женщин, планирующих беременность и вынашивающих ребенка, известно много фактов. В первую очередь, витамин В9 участвует в синтезе ДНК, формируя генетические признаки плода. Он осуществляет важные функции в процессе деления, роста и развития клеток, формировании костной, хрящевой и мягкой тканей плода. Научно доказано, что недостаток фолиевой кислоты в организме женщины на момент зачатия, может привести к порокам развития плода: дефектам формирования позвоночника и развитию гидроцефалии. Дефицит витамина в последнем триместре беременности, может привести к нарушениям психического состояния ребенка и его мозговой деятельности. Витамины группы В, в частности, фолиевая кислота, принимают непосредственное участие в кроветворении. Поэтому вещество способствует нормальному развитию плаценты, дисфункции которой могут привести к самопроизвольному аборту или преждевременным родам. Планируя беременность, женщина должна принимать фолиевую кислоту с первых дней. Поливитаминные комплексы, которые назначаются во время вынашивания плода, содержат слишком маленькие дозировки фолацина, поэтому для женщин рекомендуется пить витамин В9 дополнительно. У женщин в период лактации, фолиевая кислота способствует активной выработке молока.

Витамины для планирующих беременность

Для мужчин, имеющих проблемы, связанные с репродуктивной функцией, также назначается фолиевая кислота. Она способна улучшать качество семенной жидкости, увеличивать подвижность и толщину здоровых сперматозоидов. В комплексную терапию при мужском бесплодии, назначаются комбинированные витамины Е и В9, которые при взаимодействии способны значительно повысить фертильность мужчины и увеличить шансы на оплодотворение. Фолацин сокращает количество дефектных сперматозоидов, несущих неверный набор хромосом. Поэтому, планируя беременность, витамин В9 должен поступать в достаточных количествах в организм обоих партнеров.

Среди продуктов питания, высокая концентрация фолацина, содержится в следующих источниках:

  • Листовые овощи — салат, шпинат, зеленая капуста;
  • Орехи;
  • Бобовые;
  • Красная и желтая морковь;
  • Злаковые культуры;
  • Пивные и пекарские дрожжи;
  • Свинина, баранина, говядина (печень и мясо);
  • Молоко и кисломолочные продукты;
  • Желток куриного яйца;
  • Рыба семейства лососевых.

Можно пить готовый препарат или комплекс витаминов с увеличенной дозой фолиевой кислоты. При планировании беременности и в первом ее триместре, суточная доза приема витамина В9, должна составлять не менее 0,8 мг. У женщин с повышенным фактором риска рождения ребенка с патологией, доза должна повышаться до 4 мг. Мужчинам следует употреблять профилактическое количество вещества — 0,3 мг. Такое же количество фолацина должно поступать в организм кормящей женщины. Профилактическая доза включена в любой комплекс витаминов.

Токоферол необходим как для женщин, так и для мужчин, в период планирования зачатия. Он играет определяющую роль в процессе выработки эстрогена и тестостерона, а также в обеспечении их баланса. Нормальный объем обоих гормонов, облегчает процесс оплодотворения. Дефицит витамина Е в организме беременной женщины, может вести к выкидышу. Необходимое количество витамина Е в материнском организме, снижает риск развития врожденных патологий у плода. Витамин активно взаимодействует с фолиевой кислотой, обеспечивает нормальное развитие плода и насыщение его организма кислородом. Укрепляет плаценту и нормализует кровообращение. Производит профилактику послеродовой депрессии и сохраняет беременность на любом сроке.

Витамины для планирующих беременность

Мужчинам также необходим витамин Е, поскольку он обеспечивает увеличение количества спермы и регулирует выработку половых гормонов.

Витамин Е можно получить, употребляя достаточное количество следующих продуктов:

  • Нерафинированные растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, кукурузное);
  • Зелень и листовые овощи;
  • Мясо и субпродукты;
  • Куриные яйца;
  • Молоко, сыр, творог.

Планируя беременность, женщина должна употреблять 7-10 мг витамина Е в сутки. В зависимости от течения беременности, во время вынашивания, эта дозировка может возрасти до 75-100 мг в сутки. При нарушениях сперматогенеза у мужчин, может назначаться месячный курс лечения, где прием витамина Е может составлять до 200 мг. В таких случаях, обычно назначается определенный комплекс витаминов с высокой концентрацией токоферола.

Витамины группы В — чрезвычайно важный элемент для женщин, планирующих беременность. Среди них тиамин (В1) — фундаментальный элемент в выработке энергии и углеводном метаболическом процессе. Отвечает за нормальную деятельность нервной и сердечно-сосудистой систем. Дефицит его может вызвать нарушения работы нервной системы. Беременной женщине, тиамин важен в качестве природного анальгетика, особенно в последних триместрах, когда плод сильно давит на позвоночник и поясницу. Витамин В1 участвует в образовании новых здоровых клеток и формирует нервную систему ребенка.

Витамины для планирующих беременность

Источники пищи, обогащенные тиамином:

Планируя беременность, будущая мама должна принимать тиамин в нормальных суточных дозах — 1,1 мг для взрослых женщин, достигших девятнадцатилетнего возраста. Во время вынашивания, дозировка может возрасти, однако ее следует уточнить у врача. Зачастую в период беременности, женщине назначают пить витамины в комплексе, где витамин В1 присутствует в достаточном количестве. Употребляя тиамин, не следует одновременно пить чай и кофе.

В беременность, суточная потребность женщин в пиридоксине возрастает на 30%. Вещество влияет на синтез белков, которые играют главную роль в росте плода и формировании его клеток. Витамин В6 обеспечивает мощное воздействие на рост мышечной и костной ткани, нервной системы. Пиридоксин оказывает благотворное влияние на настроение во время беременности, снижает агрессию и апатию, раздражительность. Кроме того, в первом триместре, достаточное количество витамина В6 в организме, уменьшает проявления токсикоза. Его дефицит, напротив, ведет к постоянной тошноте и рвоте, головной боли и бессоннице. Если в беременность начинается кариес, или разрушаются зубы, это может сигнализировать о дефиците витамина В6 в организме. Какие источники питания обогащены пиридоксином?

Витамины для планирующих беременность

Беременной женщине в любом триместре, необходимо потреблять суточную норму витамина В6 — 1,9-2,5 мг. Лечебные дозы могут возрастать от 10 до 100 мг в сутки. Можно пить комплекс, содержащий витамины группы В, и следить, чтобы суточная норма каждого принималась в итоге недели.

Витамины группы В при планировании и беременности, выполняют множество функций. Среди них рибофлавин, или витамин роста. Он играет значимую роль в метаболизме железа и кроветворении. Рибофлавин синтезирует ферменты, необходимые для роста костно-хрящевой и мягких тканей. Поэтому обеспечить необходимое его количество в организме, так важно еще за несколько месяцев до зачатия.

Витамины для планирующих беременность

При планировании, суточная норма витамина В2 составляет 1,5-1,6 мг, при беременности — 1,6-2 мг, при лактации — 1,9-2,2 мг. Недостаток витаминов можно восполнить приемом поливитаминных комплексов, или с помощью пищи. Витамины группы В, в особенности рибофлавин, содержатся в сухих дрожжах, овсяной и гречневой крупах, орехах и бобовых.

Ретинол (Витамин А) необходим при планировании и в беременность, в количестве 1,2-1,4 мг в сутки. Он способствует формированию зрительного нерва у ребенка, увеличивает рост клеток и регулирует метаболизм. Однако превышение нормы ретинола в первом триместре, чревато пороками развития плода и риском возникновения опасного тератогенного эффекта. Поэтому суточная доза беременной не должна превышать 10 мг. При лечении дефицита витамина А, планировать зачатие следует не ранее, чем через 2 месяца после окончания курса. Пить комплекс витаминов, для восполнения суточной нормы при вынашивании ребенка, необязательно — достаточно рационализировать питание.

Витамины для планирующих беременность

Аскорбиновая кислота (Витамин С), главный природный иммуномодулятор, также необходим при планировании и течении беременности. Он освобождает организм от токсинов, укрепляет эпителий и эндотелий, препятствует попаданию инфекций и вирусов в организм. Цель приема аскорбиновой кислоты при планировании — максимально оздоровить организм и подготовить его к беременности. Можно пить витамины в драже или употреблять пищу, обогащенную витамином С. Суточная потребность в аскорбиновой кислоте для планирующих — 70 мг, для беременных в первом триместре — 75 мг, в последующих — 90 мг, при лактации — 100 мг. Доза не должна превышать 200 мг в сутки.

Витамин D необходим будущей маме для развития костного скелета. Особенно важно принимать его в последнем триместре, однако при построении хрящевой ткани, плод может отнимать витамин D у матери, если его недостаточно на двоих. Так начинаются проблемы с зубами, их выпадение и разрушение. Подготовить организм к рождению ребенка лучше заранее, восполнив нехватку витамина D. Какие продукты содержат его в необходимом количестве?

Суточная норма витамина D для планирующих — 3-5 мкг, для беременных в любом триместре — 10 мкг, при лактации — 10-12 мкг. Можно принимать комплекс витаминов, содержащий витамин D и кальций.

О admin

x

Check Also

Беременность, приметы и суеверия, ДетиЧайк

Беременность. Приметы и суеверия С давних пор беременность сопровождается многочисленными приметами и суевериями. Беременной женщине говорят : "Не сиди на пороге, а то родится кривоногий ребёнок"; "не стриги и не крась волосы, а то ребёнок будет лысый и без волос.

Беременность, признаки беременности

Вопрос «есть беременность или нет» волнует многих женщин. А вот определить беременность на УЗИ или при гинекологическом осмотре можно не ранее, чем через 3-4 недели после зачатия.

БЕРЕМЕННОСТЬ, Откуда берутся двойняшки

Близнецы: от планирования до рождения (часть 1) У одних народов рождение близнецов когда-то считалось предзнаменованием счастья и удачи, у других – напротив, результатом проделок нечистой силы.

Беременность, Женский журнал Настроение

Долгое время будущие матери жаловались на то, что во время беременности у них ухудшается кратковременная память. Последнее исследование Лауры Глинн из Университета Чапмэн проливает свет на это явление, пишет The Daily . Тревожные дети, скорее всего, получили гиперчувствительность еще в утробе матери, говорит последнее исследование Джерри Гисбрехта из Университета Калгари.

Беременность, 3 ребенка

Автор: admin, 30 Сен 2011 Первая неделя беременности это еще не совсем беременность. Ведь твой организм только начинает готовиться к возможной беременности. Центральная нервная система начинает менять гормональный фон организма.

Беременность у собак: сколько длится, признаки, симптомы, по дням

Беременность собаки – это период развития оплодотворенной яйцеклетки в будущего щенка, вплоть до момента его рождения. Для организма животного это всегда стресс и в этот период могут обостриться хронические заболевания или возникнуть новые проблемы со здоровьем.

Беременность у собак признаки и симптомы наступления

Беременность у собак признаки и симптомы наступления, Теоретически, если животное беременно, выработка гормона, отвечающего за репродуктивную функцию прекращается и заменяется выработкой прогестерона, ответственного за беременность у млекопитающих.

Беременность у подростка

Беременность считается ранней, если она наступила у молодой женщины до восемнадцати лет. Этот возраст, с точки зрения врачей, считается ранним, так как молодой организм еще не созрел и женщина не готова стать матерью.

Беременность у несовершеннолетних, ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Раннее начало сексуальных отношений в сочетании с низким уровнем знаний в этой области и плохой осведомлённостью о контрацепции привели к такому явлению, как юное материнство или беременность у несовершеннолетних . Юными могут быть названы беременные, не достигшие половой зрелости, их паспортный возраст колеблется от 12 до 17 лет.

Беременность третьим ребенком

Обычно третья это запланированное и тщательно обдуманное решение, которое пара принимает самостоятельно. Женщина уже все знает наперед, что избавляет ее от лишних волнений, переживаний и вопросов.

Беременность сколько можно пить воды

Опубликовано: 04 ноя 2015, 16:32 Диабет = Ваш УБИЙЦА! МИНЗДРАВ РФ: «Выбросьте глюкометр и тест-полоски. Больше никакого Метформина, Диабетона, Сиофора, Глюкофажа и Янувии! Лечите его этим.

Беременность симптомы первых дней

Самые первые недели беременности являются по-настоящему памятным и очень волнительным периодом в жизни для каждой женщины. Однако в большинстве случаев именно в этот период она пребывает в неведении, пытаясь обнаружить у себя самые первые признаки беременности.

Беременность симптомы на 1 месяце беременности

Первый месяц беременности нередко остается для будущей мамы «месяцем незнания» о ее новом статусе «женщины в положении». Пока еще не произошло каких-то резких кардинальных изменений ни в самочувствии беременной, ни в ее внешнем виде, тем более, что и начинается-то беременность изначально с оплодотворения яйцеклетки, дальнейшего ее «путешествия» к матке и надежного там закрепления.

Беременность свеча гексикон жжение

Хронические заболевания: не указаны Здравствуйте, начала ставить по рекомендации гинеколога (врач сказала, что лейкоциты в анализах повышены) свечи Гексикон, при введении первой свечки на ночь появилось жжение и зуд, утром уже такого не было.

Беременность с гепатитом С: насколько это опасно?

Какие последствия несет гепатит С во время беременности? Гепатит С — это распространенное вирусное заболевание печени. Недуг характеризуется практически бессимптомным течением.

Беременность с гепатитом С: можно ли рожать? Есть ли последствия для ребенка?

Безопасна ли беременность с гепатитом С: можно ли рожать? В наши дни частота распространенности острого вирусного гепатита С (ВГС) и носительства HCV- инфекции возрастает, заболевание поражает в основном людей молодого и среднего возраста.

Беременность рисунки на животе

Соседка Читать секс рассказы и эротические рассказы для взрослых Самые первые недели беременности являются по-настоящему памятным и очень волнительным периодом в жизни для каждой женщины.

Беременность ребёнком после 35 лет — второй ребенок, как подготовиться

Рассуждений на тему, в каком возрасте лучше рожать, а в каком женщина уже подвергает риску своё здоровье, всегда во все времена велись активно. Так, к примеру, в двадцатом веке девушка старше двадцати пяти рожавшая первенца, называлась старой родящей.

Беременность ранние сроки

Вы узнали, что ждете ребенка. Возможно, вы ещё только подозреваете это. Как быть дальше? Куда идти? Какие анализы сдавать? Обо всем по порядку. Самый доступный способ определения беременности – тест.

Беременность разгрузочный день творогом

Избыточный вес во время беременности, как известно, многократно увеличивает нагрузку на организм, а также может стать причиной болей в ногах и пояснице, варикозного расширения вен и отеков.

Беременность проявление симптомов

Признаки беременности на ранних сроках - 15 первых симптомов Беременность для каждой женщины волнительное событие. Новость о возникновении новой жизни внутри неё может, как обрадовать, так и напугать, поэтому многие потенциальные мамы пытаются определить наличие ряда изменений в себе еще до задержки.

Беременность приметы и обычаи

Беременность и приметы - приметы для беременных, полезные Поверья и приметы для беременных, «полезные» с научной точки зрения Беременная женщина не должна высоко поднимать руки, развешивать белье.

Беременность привкус металла во рту

Металлический привкус во рту : причины при беременности, у мужчин, лечение Почему во рту появляется привкус металла и как от этого избавиться? Во рту человека может иногда возникать металлический привкус, это явление не стоит оставлять без внимания, поскольку оно может быть связано не только с физиологией или индивидуальными особенностями восприятия, но и с возникновением ряда серьезных заболеваний.

Беременность при хронической крапивнице

Хроническая крапивница при беременности: симптомы, причины В данной статье рассматривается, опасна ли крапивница при беременности, и как лечить крапивницу, чтобы не навредить плоду.

Беременность при патологиях печени, проблемы с печенью при беременности на поздних сроках

Проблемы с печенью при беременности на поздних сроках Дата публикации: 31.03.2018 Вначале появляются неспецифические симптомы — общее недомогание, тошнота, рвота, боли в подреберье справа, головная боль.

Беременность при патологиях печени, как влияет болезнь печени при беременности

Все вирусы гепатита вызывают после инфицирования острый гепатит, который нередко протекает бессимптомно! Гепатит Е встречается в Росси крайне редко. Гепатит А обычно распространяются через загрязненную пищу и воду.

Беременность при низком гемоглобине: причины, последствия

Беременность при низком гемоглобине: причины, последствия При беременности довольно часто снижается уровень гемоглобина. Однако, далеко не все женщины полностью осознают опасность низкого гемоглобина при беременности и возможные последствия дефицита железа.

Беременность при миоме матки, Журнальные статьи

Причин ее возникновения много, но наиболее вероятная из них нарушение обмена половых гормонов, преимущественно эстрогенов. Нормальное соотношение гормонов регулируется системой гипоталамус гипофиз яичники, а также маткой и ее слизистой оболочкой.

Беременность при миоме матки малых размеров

В последе время гинекологи свидетельствуют о том, что все больше беременных на разных сроках сталкиваются с такой проблемой, как миома матки малых / больших размеров. Иногда это заболевание присутствует до беременности, и будущая мама знает о том, что у нее в матке миоматозный узел или предполагает его наличие (у нее существуют косвенные признаки гормональных заболеваний). Другие беременные узнают о данном заболевании только во время первого УЗИ, когда признаки заболевания налицо.

Беременность при миоме матки

Беременность при миоме матки - распространенное явление. Миома матки является довольно частым гинекологическим заболеванием. Эта патология встречается у 70-85% женщин.

Беременность при месячных признаки покажет ли тест

Беременность при месячных признаки покажет ли тест Тест на беременность во время месячных, можно ли делать? Мечтая о ребенке, женщина считает дни до задержки, чтобы провести тест на беременность и увидеть заветные две полоски.

Беременность при крапивнице

При беременности организм женщины подвергается серьезным нагрузкам. Крапивница может появиться у многих взрослых и детей, не становятся исключением и беременные. Когда на теле женщины возникают характерные высыпания, она беременность беспокоится о возможном негативном влиянии на организм будущего ребенка.

БЕРЕМЕННОСТЬ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ

Б.М. Венцковский, И.Б. Венцковская, Акушерство: учебник, 2010 БЕРЕМЕННОСТЬ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ Частота поражения печени во время беременности колеблется от 2,2 до 9,8 % и зависит от причин, связанных с процессом гестации (острая жировая дистрофия печени, ьнутрипеченочный холестаз беременных и HELLP-снндром) и не связанных непосредственно с ее влиянием (острый вирусный гепатит, хронический гепатит, цирроз печени и др.). Одним из клинических признаков, свидетельствующих о заболевании печени, является желтуха.

Беременность после тяжелого гестоза — обсуждение на форуме Ека-мама

как подготовиться к следующей беременности? Господь нас помиловал, радость моя в кроватке сопит, врачи в один голос высказываются, как нам повезло и как нас с ней вообще могло не быть.

Беременность после тридцати

Когда Александре исполнилось двадцать пять родственники начали говорить ей о том, что пора бы обзавестись потомством. Мама постоянно напоминала, что в ее годы уже родила двоих детей.

Рейтинг@Mail.ru