Главная 30 Красота 30 Тренажер для груди — как подтянуть и увеличить грудь

Тренажер для груди — как подтянуть и увеличить грудь

Тренажер для груди — сделай грудь роскошной и упругой

Тренажер для груди - как подтянуть и увеличить грудь

Приветствую всех читателей моего блога. Кто из женщин откажется иметь красивую грудь? Да никто! Поэтому и ложатся под нож даже юные девушки, которых не устраивает размер их женской гордости. Но есть такой тренажер для груди, при помощи которого вы приобретете красивую грудь.

Тренажер для груди - как подтянуть и увеличить грудь

Есть такие физические упражнения, которые действительно помогают. Дело в том, что бюст женщины состоит из жира и молочной железы, влияющей на форму и размер, а мышца располагается ниже, тренируя ее, вы сможете добиться улучшения формы, к сожалению, на размер они повлиять не смогут.

Итак, вы полны решимости завтра с утра начать тренироваться? Зарядка действительно увеличит и поднимет грудь, придаст ей тонус, а вам очаровательный внешний вид.

Начните с разогрева. Сделайте несколько упражнений на растяжку мышц. Растяжка обязательна, чтобы не навредить себе. Все упражнения делайте неторопливо, спешка здесь не нужна.

1. Жим от пола. Ладошки поставьте немного шире плеч, а ноги тоже немного расставлены. Делайте 3 подхода по 15-20 раз. В первые дни вы не сможете отжаться и тройку раз, поэтому, начните отжиматься с колен.

Тренажер для груди - как подтянуть и увеличить грудь



2. Жим от стены. Встаньте перед стеной, начинайте отжиматься. Сделайте 3 подхода по 10-12 повторений.

Тренажер для груди - как подтянуть и увеличить грудь

3. Жим лежа. Возьмите гантели, весом 0,5 кг, лягте на широкую скамью. А чтобы больше задействовать грудные мышцы, тренируйтесь на скамье с приподнятым верхом. Делайте также 3 подхода по 10 раз.

Тренажер для груди - как подтянуть и увеличить грудь

4. Очень действенное упражнение, придающее четкость бюсту. Разведение рук с гантелями. Это упражнения делайте на горизонтальной или наклонной скамье. Разводите руки в стороны. Также 3 подхода 17-20 повторений. В заключение снова идут упражнения на растяжку.

Тренажер для груди - как подтянуть и увеличить грудь

Тренируйтесь 2-3 раза за 7 дней, такая нагрузка даст очень хорошие результаты. Только не занимайтесь 2 дня подряд, так как мышцы не успеют восстановиться.

Тренажер для груди - как подтянуть и увеличить грудь

Растягивание боковых мышц: Сядьте на пол по-турецки, спинку держите прямо, поднимите левую руку вверх, выполняйте медленный наклон в правую сторону, потом другой рукой. Затем, потянитесь, локтём левой руки достаньте до пола, потом другим локтем.

Скручивание. Кладете левую ладонь на правое колено, вытягиваетесь вверх, распрямляя позвоночник. Помогая рукой, попробуйте заглянуть за спину, разворачиваясь прямым корпусом.



Растягивание дельтовидных мышц: Согните левую руку в локте, обнимите себя, потом другой рукой.

Тренажер для груди - как подтянуть и увеличить грудь

Есть несколько упражнений для увеличения бюста без дополнительного оборудования.

1. Сложите руки перед грудью, надавливайте с силой нижними частями ладошек друг на друга.

2. Повторите это упражнение, но только подняв руки над головой.

3. Встаньте прямо, руки вдоль туловища, ладони смотрят назад. Напрягайте мышцы спины немного ниже лопаток так, чтобы грудь поднималась.

4. Положите руки на плечи и вращайте плечами в одну, потом в другую сторону.

5. Встаньте на носочки, руки на поясе, сведите локти за спиной, поднимая бюст вперед и вверх.

Все упражнения повторять: в первые 2 недели — по 15 раз, потом довести до 40 повторов.

Тренажер для груди - как подтянуть и увеличить грудь

Какие еще есть средства для красоты бюста? Дважды в неделю можно делать маску для груди.

Рецепт: разомните 2 банана, добавьте по 1 ст. ложке перемолотых в порошок овсяных хлопьев и меда.

Все хорошо перемешайте, наложите на бюст, подержите 20 минут, затем смойте минеральной водой, смажьте питательным кремом.

Тренажер для груди - как подтянуть и увеличить грудь

Easy Curves- удобный тренажер, созданный для тех женщин, которые без операции хотят увеличить грудь.



Каждая женщина, занимаясь дома, способна сделать бюст более упругим, подтянутым, даже увеличить его на несколько сантиметров.

Прибор прост в обращении, надо только сжимать и разжимать корпус. Попробуйте, через 2 месяца у вас будет красивая, упругая грудь!

Действительно ли так хорош этот тренажер? Если взять во внимание отзывы женщин, то действительно, работает! Особенно довольны молодые мамочки, бюст которых поник после родов. Ежедневные занятия помогли поднять бюст, сделать его снова упругим.

Замечателен отзыв девушки с грудью первого размера. Через месяц занятий с тренажером она увидела, что грудь увеличилась еще на пол размера. Результат не велик, но это же результат!

Женщины в период климакса с удовольствием пользуются этим тренажером. Уже через 3-4 недели они замечают, что еще есть порох в пороховницах, грудь-то, как у молодой!

Тренажер для груди - как подтянуть и увеличить грудь

Наши бабушки рекомендовали девочкам есть больше капусты, возможно, они были правы!

Для красоты и здоровья она очень полезна, но вот растет ли от нее женская гордость, большой вопрос?

Ученые все-таки нашли продукты, влияющие на пышность женской груди. Это соя, имбирь, тыква, томаты, куркума, гвоздика, яблоки.

Добавьте в свой рацион бобовые культуры, а также чай, заваренный листьями земляники. В этом смысле очень полезен чай из душицы с молоком, который надо пить по 100 мл натощак.

Помогут росту грецкие орехи с медом. Сделайте такое средство: 1 стакан орехов, залейте соком двух лимонов, добавьте 5 ст. л. меда, перемешайте и кушайте эту вкусную и полезную смесь по 1 ст.л. утром и вечером, лучше перед сном. Осторожно, смесь очень калорийная!



Как утверждают народные целители, это место очень любит разные каши. Варите пшеничную, овсяную, рисовую и кукурузную. В каши можно добавлять льняное, кунжутное или оливковое масло. А еще, устраивайте себе рыбный день, она особенно уважает лосось.

Тренажер для груди - как подтянуть и увеличить грудьЭспандер бабочка поможет за короткое время укрепить мышцы груди, спины, ног, одним словом, чего захотите, то и сможете укрепить.

Прибор прост в обращении, принцип его работы построен на сжатии крылышек. Сначала делайте всего 20 сжатий, потом увеличивайте до 40, возможно и больше, все зависит от вашего самочувствия.

Но прежде чем начать занимать, сделайте разминку, описанную выше по тексту.

Так что, уважаемые женщины, рано сдаваться и унывать, попробуйте все методы, чтобы снова гордо выставлять вперед свой роскошный бюст, пусть мужчины сворачивали головы вам вслед.

Не держи в себе, выскажись: есть 1 комментарий

Тренажер для груди - как подтянуть и увеличить грудь

Я считаю, что лучшими упражнениями для грудных мышц для девушек — это жим лежа на наклонной скамье а также отжимания от пола и разводки с гантелями.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Полезные свойства семян чиа: показания и противопоказания

Семена чиа для снижения веса, от атеросклероза, диабета, остеопороза Рада новой встрече с вами. Чиа — о таком растении слышали немногие, поэтому моим читателям будет интересно узнать полезные свойства семян чиа.

Как пользоваться акриловой пудрой для дизайна ногтей: фото, видео маникюра с акриловой пудрой

Как пользоваться акриловой пудрой при создании маникюра Более того, многие даже не слышали о ее существовании и не догадываются, для чего нужна акриловая пудра для ногтей, ведь такое средство, как пудра, применяется при создании мейк-апа.

Акриловая пудра для ногтей: как пользоваться поэтапно

Акриловая пудра для дизайна ногтей: как пользоваться для супер результата Фото с сайта: brjunetka.ru Желая всегда выглядеть потрясающе, многие женщины обращают внимание на собственные ручки с аккуратными и красивыми ноготками, ведь эта часть тела всегда находится на виду.

Как вылечить молочницу быстро: народные рецепты

Женское здоровье: как вылечить молочницу Здравствуйте, мои читательницы. Сегодня речь пойдет о том, как вылечить молочницу. Если верить специалистам, то 49% женщин являются носителем кандидоза.

Как избавиться от изжоги: народные и медикаментозные способы

Как навсегда избавиться от изжоги в домашних условиях Здравствуйте. Сегодня поговорим об изжоге, вернее, как избавиться от изжоги. Многие люди знают, какое это неприятное явление, но не знают, как его предотвратить.

Как пользоваться акриловой пудрой для ногтей (Фото)

Поэтапное правильное использование акриловой пудры для ногтей Акриловая пудра − это мелкий сыпучий полимерный порошок, который при соприкосновении с жидким мономером (ликвидом) очень быстро становится твердым.

Живица кедровая: применение и эффективные рецепты

Как правильно применять живицу кедровую Здравствуйте всем. Вы даже не представляете, как много полезных свойств скрывает в себе живица кедровая! Познакомьтесь с ними и используйте их себе на здоровье.

Статьи категории «Ногти» на сайте

Категория: Маникюр Наша статья поведает о том, как сделать френч с цветами. Этот вид дизайна совмещает в себе лаконичность и универсальность французского маникюра и ненавязчивую выразительность росписи.

Мицеллярная вода: почему ее стоит использовать?

Лучшее средство для очищения — мицеллярная вода Всем привет. Мода на ухоженную, красивую внешность толкает производителей косметики на изобретение новых препаратов, в результате появилась мицеллярная вода.

Как распознать хорошего мастера маникюра — Маникюр и педикюр

Как распознать хорошего мастера маникюра Чтобы руки и ногти выглядели ухоженно и красиво, каждой женщине следует не только использовать специальные, ухаживающие за кожей рук, кремы, лосьоны, скрабы, но и следить за красотой своих ногтей и периодически делать маникюр.

Кокосовое масло для волос: свойства, как использовать и рецепты

Как правильно использовать кокосовое масло для волос Всем мое приветствие. После летних отпусков пора подлечить уставшие от солнца волосы. Нам поможет кокосовое масло для волос.

Строгий деловой маникюр: правила нельзя нарушать

Строгий деловой маникюр: правила нельзя нарушать Образ успешной женщины – это безупречность всех деталей, поэтому даже деловой маникюр должен быть соответствующим.

Почему болят соски: основные причины и что делать

Основные причины, почему болят соски Здравствуйте! Женщины, которые чутко прислушиваются к изменениям, происходящим в организме, замечают, что в определенные дни грудь набухает, соски становятся чувствительными.

Модный макияж для карих глаз: все секреты! (120 фото)

Модный макияж для карих глаз: все секреты! 120 фото Обладательницы карих глаз могут подчеркнуть их природную красоту с помощью правильного макияжа. Для этого используются различные приемы, которые смогут скорректировать некоторые недостатки и подчеркнуть достоинства.

Как измерить давление самостоятельно в домашних условиях

Как точно измерить давление в домашних условиях с помощью тонометра и без него Здравствуйте. Фактически, при любом недомогании, особенно, если вам уже определенный возраст, начинать нужно с вопроса — а какое у меня давление? Домашний тонометр уже давно не проблема и есть чуть не в каждой семье.

Идеи, рекомендации и пошаговое фото макияжа для карих глаз

Макияж для карих глаз — пошаговое фото, цветовая гамма и другие секреты Выразительность карих глаз делает их идеальной основой для модных экспериментов. Для макияжа подходят самые разные оттенки — от светлых нежных тонов до насыщенных ярких.

Что такое мастопатия молочных желез: симптомы и причины

Это должна знать каждая женщина: что такое мастопатия молочных желез Здравствуйте! Что такое мастопатия молочных желез многие женщины знают не понаслышке. Уплотнения, кисты, образующиеся в груди, доставляют не только дискомфорт и болевые ощущения, но и таят в себе серьезную угрозу.

Лучшие варианты вечернего макияж для карих глаз

Лучшие варианты вечернего макияж для карих глаз Обладательницам карих глаз просто невероятно повезло! Ведь вечерний макияж для карих глаз может исполняться практически в любых оттенках! Чтобы выбрать самые удачные варианты, прочтите советы авторитетных экспертов.

Рисовая вода: для волос, похудения, очищения организма, для детей

Рисовая вода — волшебный эликсир с востока Приветствую вас. Рисовая вода поможет сделать кожу гладкой, волосы пышными, а фигуру стройной. Не верите? Китаянки и японки пользуются этим даром природы тысячи лет, попробуйте и вы. А что с ней делать узнаете из этой статьи . Одним из секретов гладкой, молодой кожи является использование рисовой воды.

Макияж смоки айс пошагово — техника выполнения, как сделать в домашних условиях с фото и видео

Макияж смоки айс пошагово Красивый макияж, который делает взгляд более выразительными, а глаза пронзительными – пользуется популярностью уже давно. Использование смоки айс – идеальный вариант подчеркнуть естественную красоту, скрыть недостатки, если таковые имеются.

Окрашивание волос балаяж на темные, русые и светлые волосы

Окрашивание волос балаяж: найди свой неповторимый оттенок Здравствуйте, уважаемые читательницы. Вы уже знакомы с модной техникой – окрашивание волос балаяж? Еще нет? Я познакомлю вас с новым вариантом мелирования.

Макияж смоки айс для голубых глаз пошагово с фото

Секреты макияжа смоки айс для голубых глаз Классическая вариация макияжа «смоки айс» стала модной в начале прошлого столетия, когда бешеной популярностью пользовался стиль женщины-вамп.

Коррекция бровей нитью, наращиванием, покраской хной

Коррекция бровей: как сделать взгляд выразительным Мое приветствие всем моим читателям. Коррекция бровей также важна, как изменение стиля, прически. Необходимо следовать моде даже на форму бровей, чем мы сейчас и займемся.

Макияж смоки айс: техника выполнения на фото и видео

Макияж смоки айс: пошаговые инструкции Дымчатый макияж, или смоки айс – суперсовременный и не выходящий из моды мэйкап, подходящий, практически, для любого образа, способен творить чудеса даже с самой простой внешностью.

Гиалуроновый крем для лица для продления молодости кожи

Гиалуроновый крем для лица: как правильно выбрать Здравствуйте, красавицы. Косметологи предлагают еще один волшебный способ, который поможет избежать пластических операций, это Гиалуроновый крем для лица.

Макияж — Сайт для девушек

Категория: Макияж Многие считают, что на макияж обязательно должно уходить много времени и занятие это не из простых. Но на самом деле этот процесс можно легко оптимизировать и сделать его легким и быстрым Как правильно сделать аппаратный маникюр и все его тонкости Как правильно сделать аппаратный маникюр и все его тонкости.

Как почистить золото в домашних условиях — кольца, серьги, цепочки

Как почистить золото в домашних условиях Здравствуйте. Если вы заметили, что ваши золотые украшения утратили блеск, то статья: Как почистить золото в домашних условиях — для вас.

Категория: Макияж

Категория: Макияж Уход за кожей лица Только проверенные советы Косметика для кожи лица – ухаживающая и декоративная Ни для кого не секрет, что абсолютная каждая женщина всегда хочет выглядеть идеально и совершенно, но для того, чтобы добиться этого, придется научиться грамотно ухаживать за собой.

Перманентный макияж: советы, рекомендации, все за и против

Перманентный макияж — шикарный подарок косметологов Здравствуйте всем моим читательницам. Вы каждое утро приводите свое лицо в надлежащий вид, много времени проводите перед зеркалом? Но сегодня можно сделать перманентный макияж, чтобы быстро решить эту ежедневную проблему.

Характер по группе крови: сильные и слабые стороны человека

Как узнать характер по группе крови Здравствуйте. Можно ли узнать характер по группе крови? Можно! Невероятно, но это действительно стало возможным после изучения крови.

Уход за лицом летом: правила и предосторожности

Правила ухода за лицом и защита от солнца летом Летом кожа переживает большое количество стрессов: повышенная температура воздуха вызывает обезвоживание, солнечные лучи провоцируют сухость, а обостряет ситуацию витающая повсюду пыль и грязь.

Талисманы зодиаков: не только украшения, но и обереги

Талисманы по знакам зодиака Здравствуйте. Сегодня я вам представлю талисманы зодиаков, которые были не только украшениями, но и оберегами. Прочитайте статью, это интересно.

Уход за кожей осенью: советы косметолога

Уход за кожей осенью: советы косметолога С наступлением осени приходят не только сырость и холода, но и новые испытания для кожи. Природные факторы негативно сказываются на её состоянии.

Бодифлекс для похудения: техника дыхания и комплекс упражнений

Бодифлекс для похудения: как правильно дышать и как делать упражнения Если вы решили похудеть, то лучшего комплекса, чем бодифлекс для похудения вам не найти. Главное, это освоить дыхание.

Правильный уход за кожей лица после 30 лет

Уход за кожей лица после 30 лет: советы красоты Многие женщины согласятся с утверждением, что после тридцати жизнь только начинается. Это действительно так, ведь у большинства учеба в прошлом, имеется постоянная работа и стабильный доход, а дети уже подросли.

Рейтинг@Mail.ru