Не пропусти
Главная 30 Красота 30 Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения

Образование пяточной шпоры происходит на фоне воспалительного процесса в пяточной фасции в месте ее крепления с пяточной костью. И это образование приносит большой дискомфорт человеку, который, прежде всего, проявляется сильной болью при ходьбе. Существует множество способов лечения данного недуга, среди которых находится и массаж шпоры. А как его правильно делать и какого терапевтического эффекта можно добиться при помощи него, вы сейчас и узнаете.

Зачем нужен массаж шпоры?

Выполнение массажа при пяточной шпоре лучше доверить профессионалу. Но если такой возможности нет, то делать его вы можете и самостоятельно. Однако для этого необходимо предварительно ознакомиться с техникой его выполнения, чтобы получить максимальный терапевтический эффект от данной процедуры.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения

Выполняется массаж шпоры на пятках с применением наружных препаратов (мазей и гелей), которые обладают противовоспалительным действием. Благодаря данной процедуре их эффективность возрастает в несколько раз.

Во время массажа происходит увеличение притока крови в область воспаления, в результате этого происходит полноценное питание тканей и улучшение обменных процессов. Кроме того, происходит механическое воздействие на костное образование, что способствует его медленному разрушению.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения

Следует отметить, массаж стопы при шпоре – это довольно болезненная процедура, но очень эффективная. Уже через несколько сеансов вы сможете ощутить значительное облегчение – боль станет менее выраженной, а двигательная активность увеличится в разы.

Техника выполнения массажа пятки при шпоре

Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях включает в себя несколько движений, среди которых:

  1. Щипцы. Это движение подразумевает под собой обхватывание пятки пальцами и их скользящие движения сверху/вниз. Во время выполнения этого движения необходимо создать на пятку давление. Выполнять на протяжении минуты.
  2. Круги. Необходимо также обхватить пятку пальцами и их кончиками совершать круговые движения по всей ее поверхности на протяжении 1-2 минут. Причем задействоваться должны все кончики пальцев.
  3. Круги ребром. Для выполнения этого движения необходимо приложить к пятке с двух сторон большие пальцы и их ребром совершать круговые движения. Делать их нужно не менее 2 минут.
  4. Смещение пятки. Пятку следует обхватить двумя руками и совершать давящие движения на нее так, как будто хотите сместить ее вверх или вниз. Завершается массаж пятки движением «щипцы».

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения

Техника выполнения массажа стопы при пяточной шпоре

Лечение пяточной шпоры массажем дает очень хороший терапевтический эффект, но только в том случае, если массируется не только пятка, но и вся стопа. Это будет способствовать снижению болевого синдрома, укреплению мышц, нормализации кровообращения и устранению отеков в нижних конечностях.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения

Выполняется массаж стопы при пяточной шпоре следующим образом:

  • сначала ладонью растирают поверхность кисти подошвы и голени (заднюю ее часть);
  • после происходит разминание и пощипывание пальцев стопы;
  • затем разминающими движениями необходимо пройтись по всей стопе по направлению к пятке;
  • далее происходит разминание и растирание болезненной области и поглаживание всей стопы;
  • после этого требуется размять мышцы голени.

Следует отметить, что такой массаж стоп при пяточной шпоре может выполнять абсолютно каждый человек даже без посторонней помощи. Взяв за основу вышеописанные массажные движения, можно даже создать свою технику выполнения массажа.

Данная процедура может является как частью комплексного лечения, так и профилактическим средством от пяточных шпор. Особенно она полезна женщинам, которые часто ходят в обуви на высоком каблуке, и тем людям, которые имеют заболевания опорно-двигательного аппарата.

Массаж стопы в обязательном порядке необходимо сочетать с разгрузкой нижних конечностей. Достичь этого можно путем регулярного ношения ортопедической обуви, специальных стелек или подпяточников. Их применение позволяет зафиксировать стопу в нужном положении при ходьбе, тем самым снижая с них нагрузку. Необходимо отметить, что все ортопедические изделия подбираются индивидуально.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения

Кроме того, массаж стопы при пяточной шпоре следует сочетать с занятиями ЛФК и физиотерапевтическими процедурами. Не стоит также забывать о регулярном применении лекарственных средств и пластырей. Массаж является лишь дополнением комплексного лечения пяточной шпоры. Без применения других методов лечения данного недуга, его эффективность будет минимальной.

Если вы решили делать массаж стопы самостоятельно, рекомендуем вам посмотреть следующее видео:

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Применение камфорного масла для лечения, лица, волос

Рецепты с камфорным маслом для лечения, для лица, волос, ресниц Всем мое приветствие. Применение камфорного масла многим людям поможет избавиться от многих проблем со здоровьем, добиться красивой кожи, улучшить состояние волос и ресниц, а значит стать намного привлекательнее.

Как часто нужно мыть голову? 5 советов от врача

Как часто нужно мыть голову? Вы не поверите, но наши прабабки вспоминали о бане раз в 15-20 дней и при этом у них были красивые косы! А вот как часто нужно мыть голову современным красоткам? Споры по этому поводу не утихают ни на минуты, но однозначного ответа так никто и не дал, поэтому мы решили сами заняться поиском гигиенических истин.

Куклы обереги — защитная мудрость предков славян

Славянские куклы обереги с защитными свойствами Здравствуйте, уважаемые рукодельницы. Не перестаю удивляться мудрости наших предков-славян. Придуманные ими куклы обереги не утратили свои защитные свойства и в наши дни.

Как часто нужно мыть голову?

Как часто нужно мыть голову? Кудри мои кудри, За них меня любят Красивые, ухоженные волосы, собранные в причудливую причёску, заплетённые в толстую длинную косу, или ниспадающие мягкими волнами по плечам и спине - настоящее украшение и богатство для каждой девушки.

Чай каркаде: полезные свойства и вкусные рецепты

Чай каркаде: чем полезен, как заваривать, как пить Здравствуйте. Чай каркаде или розелла — вкусный напиток, который любила даже Клеопатра. За это пристрастие его стали называть напиток фараонов. Мальва Венеции (еще одно название) растет в Индии.

Как часто нужно мыть голову девушкам, мужчинам и детям

Как часто нужно мыть голову шампунем. Необходимо ли частое мытье головы Красивые и здоровые волосы, собранные в изысканную причёску, сплетённые в косу или просто ниспадающие плавной волной по плечам – прекрасное украшение для любой представительницы прекрасного пола.

Лифтинг эффект как естественное омоложение

Лифтинг эффект — какими способами можно его добиться? Сегодня лифтинг-эффект может быть результатом оперативного вмешательства, инъекций красоты. Его добиваются, используя различные аппаратные методы.

30 способов, как ускорить рост волос

30 способов, как ускорить рост волос Красивые и здоровые волосы являются одним из главных достоинств каждой женщины. А длинные волосы таят в себе некий магнетизм, притягательность для мужчин и никогда не выходят из моды.

Летние платья для полных женщин: разнообразие стиля

Стильные летние платья для полных женщин Здравствуйте. Лето время, когда хочется красиво нарядиться, но мешают стереотипы? Посмотрите, как летние платья для полных женщин вас преобразят и украсят.

Как быстро отрастить волосы на голове: советы как увеличить и ускорить рост, секреты правильного ухода

6 процедур и средств как быстро отрастить волосы на голове: советы по увеличению скорости роста, нюансы правильного ухода Каждая девушка хоть раз в жизни задумывается о том, чтобы иметь красивую длинную укладку.

RF лифтинг: суть метода, польза и предостережение

Суть метода RF лифтинг Здравствуйте всем. Хотите сохранить молодость кожи? Используйте RF лифтинг – современный, безболезненный метод воздействия на клетки кожи.

Как ускорить рост волос на голове — средства для стимуляции в домашних условиях для мужчин и женщин

Как ускорить рост волос в домашних условиях. Средства для быстрого роста и укрепления волос на голове Пышные, рассыпчатые локоны у девушки – это не только красота, но и признак здоровья организма.

Купальники для полных женщин, которые стройнят

Стройнящие купальники для полных женщин Здравствуйте. Приближается пляжный сезон, а полные девушки уже начинают переживать о том, как они будут смотреться на пляже? Модельеры разработали такие купальники для полных женщин, в которых любая пышечка будет стройной и подтянутой.

Как подобрать помаду для губ, как выбрать цвет помады под цвет волос и кожи?

Как подобрать помаду для губ, чтобы создать идеальный образ? Оттенок кожи и волос – основные ориентиры при выборе подходящей декоративной косметики. Особенно это касается губных покрытий, которые являются завершающим штрихом идеального макияжа.

Яйца на пасху — традиция, которую никто не хочет забывать

Яйца на пасху — красивая традиция для всех Здравствуйте, уважаемые друзья. Все будете красить яйца на Пасху? Прекрасная традиция, которая не теряет своей актуальности и в наши дни.

Как подобрать губную помаду — правила выбора по типу внешности, оттенку кожи, форме губ, цвету глаз

Как правильно подобрать губную помаду Как подобрать помаду: по типу внешности, оттенку кожи, форме губ, учитывая при этом цвет глаз и предназначение макияжа. Фото, виды и состав губной помады.

Четверговая соль: как сделать в современных условиях

Как сделать четверговую соль Здравствуйте, уважаемые друзья. Четверговая соль всегда присутствовала на столах наших предков. Что это за чудо-соль, узнаете из этой статьи.

Кризис среднего возраста у мужчин и женщин: кому тяжелее?

Как пережить кризис среднего возраста Приветствую всех моих читателей. Кризис среднего возраста бывает как у мужчин, так и у женщин. Во сколько лет начинается кризис? Примерно в 40-45 лет.

Как подобрать помаду для губ: учитываем цвет кожи, глаз, волос, формы и размеры губ, возраст

Помада для губ: как подобрать с учетом индивидуальных особенностей Практически каждая женщина ежедневно пользуется губной помадой. Она позволяет завершить образ, придать сексуальность, привлечь внимание окружающих.

Почему секутся волосы и как это предотвратить

Как справится с секущимися кончиками волос Секущиеся волосы подразумевают их расслоение преимущественно на кончиках. Чаще всего секущиеся концы появляются, когда волосы сухие, а следствием их является безжизненный, тусклый и неопрятный внешний вид волос.

Приметы на Пасху на страстную неделю — неделю перед Пасхой

Приметы на Пасху и страстную неделю Наши предки свято верили, что события, происходящие на Пасху полны особого божественного смысла. В народе существовало множество поверий и приметы на Пасху и на неделю перед Пасхой, правдивость которых даже не ставилась под сомнение.

Травница Елена Зайцева: соберите 3 корня для здоровья

Секреты здоровья от травницы Елены Зайцевой Здравствуйте, уважаемые друзья. Сегодня вашему вниманию представляю секреты здоровья, которыми поделилась травница Елена Зайцева.

Почему секутся волосы — в чем проблема, как их лечить

Почему секутся волосы и кончики. Лечение секущихся волос Красивые волосы являются показателем состояния здоровья человека. Дисбактериоз, проблемы с иммунитетом, нарушения в работе внутренних органов сразу же сказываются на состоянии волос, ногтей и кожи.

Кукла мотанка На здоровье: как сделать своими руками

Кукла мотанка На здоровье своими руками Приветствую всех читателей блога. Вы уже узнали о назначении многих оберегов. Но есть еще один мощный оберег: Кукла мотанка На здоровье. Она будет действительно защищать ваше здоровье.

Почему секутся волосы — эта проблема может испортить внешний вид

Почему секутся волосы? Лечение секущихся волос по всей длине и кончиков салонными процедурами и народными средствами Каждая женщина желает выглядеть идеально. Немаловажную роль в гармоничном образе представительниц прекрасного пола играют здоровые шелковистые локоны.

Пилатес для начинающих, для похудения и для беременных

Уроки пилатеса для начинающих Пилатес для начинающих – это уникальная, доступная и эффективная гимнастика, которая позволит привести свое тело в порядок. При этом не имеет значение, насколько ваше тело физически подготовлено к тренировкам.

Целлюлит: стадии, причины, профилактика, лечение

Что такое целлюлит и как с ним бороться Здравствуйте, мои любимые девчонки. Каждая из нас в душе мечтает о том, чтобы всегда оставаться молодой и красивой. И неважно, сколько раз мы уже праздновали свои дни рождения, внутри любой женщины живет маленькая принцесса, которая грустит и радуется вместе с нами.

Туфли со сменными каблуками: решение для современных женщин

Туфли-трансформеры со сменными каблуками Всем мое приветствие. Туфли со сменными каблуками — это интересно! Новинка, придуманная французским дизайнером, скоро завоюет модный обувной мир.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях, диета, упражнения, обертывания, массаж, Азбука здоровья

Как избавиться от целлюлита с помощью диеты, процедур, упражнений в домашних условиях Под целлюлитом понимают патологические структурные изменения жировой ткани подкожной локализации, которые приводят к нарушениям микроциркуляции крови и оттока лимфы.

Как избавиться от прыщей на лице: рецепты косметологов и народных лекарей

Как избавиться от прыщей на лице: советы косметологов Здравствуйте. Как избавиться от прыщей на лице — больная тема для многих молодых девушек и парней. Чтобы высыпания не доставляли вам хлопот, посмотрите рецепты народных лекарей и косметологов.

Как бороться с целлюлитом на первой стадии

Как бороться с целлюлитом на первой стадии Как вы думаете, есть ли у вас целлюлит? Смотря на себя в зеркало, возможно не видно ни каких дефектов, а кожа выглядит упругой и гладкой.

Благовещенье Пресвятой Богородицы: традиции и приметы

Благовещенье Пресвятой Богородицы — традиции и приметы Здравствуйте. Благовещенье Пресвятой Богородицы – великий праздник всех верующих. В суете дней многие забыли про традиции празднования Благовещенья.

Упражнения против целлюлита: надежное избавление от «апельсиновой корки&raquo

Упражнения против целлюлита Целлюлит связан с нарушением обмена веществ в области бедер, ног, живота, ягодиц. Избавиться от «апельсиновой корки» поможет мышечная активность, направленная в зону локализации целлюлита.

Стойка на голове — Ширшасана: как научиться стоять на голове

Стойка на голове — Ширшасана: учимся правильно Здравствуйте! Тема нашего разговора: стойка на голове -Ширшасана — и как научиться стоять на голове? Соблюдая все правила, вы вскоре с легкостью сможете похвастаться новым достижением.

Упражнения против целлюлита – комплекс физических тренировок

Эффективные упражнения против целлюлита Физические упражнения – один из самых радикальных и эффективных способов борьбы с целлюлитом. В процессе тренировки организм тратит огромное количество энергии, которую получает за счет расщепления жировых отложений.

Рейтинг@Mail.ru