Не пропусти
Главная 30 1000 советов 30 Рыбий жир в капсулах: польза и вред, как принимать продукт

Рыбий жир в капсулах: польза и вред, как принимать продукт

Рыбий жир в капсулах: польза и вред, как принимать продукт

Сегодня мы рассмотрим один из самых полезных и «любимых» продуктов детства — рыбий жир в капсулах. Польза и вред, как принимать и сколько стоит этот препарат сегодня – все эти вопросы в полной мере постарается раскрыть рубрика полезного питания «Польза и вред продуктов».

Как Вы знаете, существует две основных формы выпуска рыбьего жира – в капсулах и жидкая. Стоимость последней, обычно, намного дешевле капсулированной, так как при её употреблении Вы в полной мере ощутите специфический вкус и аромат продукта (что для деток и «взрослых детей» равносильно приёму той же касторки). Именно по этой причине, предпочтение всё же отдаётся жиру в капсулах.

Химический состав

Рыбий жир в капсулах: польза и вред, как принимать продукт

Конечно же, все лекарственные полезные свойства препарата для человеческого здоровья, которые будут описаны ниже, возможны благодаря уникальному составу рыбьего жира, представляющего собой смесь самых разных глицеридов. В качестве этой основы выступает олеиновая кислота, её в продукте около 70%! Вслед за ней по концентрации идёт пальмитиновая кислота (около 24%) и необходимые нам полиненасыщенные кислоты омега-6 и омега-3. Остальные полезные компоненты хотя и присутствуют в своём разнообразии, но их количество незначительно. При этом, лечебное действие средства обусловлено не только содержащимися в нём перечисленными выше жирами.

Уже давно учёные сошлись в едином мнении, что наравне с полезными жирами в капсулированной форме на человеческое здоровье благотворно влияют два элемента – витамин D и витамин А.

Витамин А участвует в процессе репродукции и росте клеток кожного покрова, зрительных пигментов и слизистой оболочки. Благодаря присутствию данных веществ в янтарных капсулах можно восстановить здоровье и молодость кожи, а также укрепить ногти и заставить волосы сиять! Ведь основными признаками дефицита этих витаминов выступают именно:

  • расслоение ногтевых пластин;
  • блеклость и выпадение волос;
  • сухость кожи и себорея (перхоть).

Содержащийся в жире витамин D способен снижать нервную напряжённость, а также склонность к судорогам, что довольно часто возникают у тех, кто работает стоя, в икроножных мышцах. Кроме того, данный элемент улучшает проникновение в клетки тела двух важных компонентов здоровья – фосфора и кальция.

Омега-3

Рыбий жир в капсулах: польза и вред, как принимать продукт

Так называемые ПНЖК или же полиненасыщенные кислоты группы омега-3 являются самым ценным из всего состава рыбьего жира в капсулах! Польза и вред его не один десяток лет исследуются в лучших лабораториях мира! В результате лабораторных наблюдений было выявлено, что данные жирные кислоты способны снижать шансы развития в организме сердечнососудистых болезней. Кроме того, они напрямую влияют на уровень в крови вредного холестерина, понижая его, и тем самым предупреждают формирование тромбов, улучшают кровообращение и снижают риск заболевания атеросклерозом!

Регулярно употребляя данное средство, Вы осуществляете профилактику аритмии и восстанавливаете природную работоспособность сердечной мышцы.

Также, жиры омега-3 снимают воспалительные процессы, способствуя лучшему питанию костных и мышечных тканей. Врачи отмечают, что данные ненасыщенные кислоты существенно снижают риск формирования сахарного диабета и так называемой инсулиноустойчивости. Их дефицит негативно влияет на образование мембран клеток, а также создания миелиновой оболочки нервных волокон и хрящей.

Польза рыбьего жира в капсулах

Рыбий жир в капсулах: польза и вред, как принимать продукт

Ну, что же, мы подошли к самому важному, а именно, к положительной и негативной стороне употребления капсулированного препарата для нашего с Вами здоровья! Для начала, давайте разберём, почему не смотря ни на специфический вкус и запах, ни на другие аспекты, рыбий жир всё ещё считается одним из самых популярных лекарственных средств в нашей стране!

Необходимо отметить сразу, что калорийность рыбьего жира составляет 902 калории на 100 граммов. И это довольно много, если, конечно, пить его стаканами. Но…

Учёные доказали в своих исследованиях способность рыбьего жира активно сжигать насыщенные жиры. По этой причине мировые диетологи включают его в свои методики коррекции веса и формирования идеальной фигуры.

Результаты известного австралийского института показали, что люди, занимающиеся по 40-50 минут физическими упражнениями и принимающие по 6 миллиграммов рыбьего жира значительно улучшили показатели липидного обмена, что дало им возможность худеть намного эффективней, чем другая контрольная группа, принимающая вместо жира оливковое масло.

Но, не стоит забывать, что правильное похудение не должно быть скучным! Об одном из десертов для похудения мы уже вчера писали в нашей статье о пользе и вреде фиников!

В последние годы проводится всё больше исследований, связанных с влиянием рыбьего жира на течение болезни Альцгеймера. Учёные утверждают, что регулярное употребление в капсулах данного лекарственного препарата позволяет значительно улучшить деятельность головного мозга. Кроме того, согласно опытам того же института, всего одна капсула рыбьего жира в день является эффективной профилактикой старческого слабоумия.

  • Хроническая усталость.

Так как употребление этого средства способно повышать уровень серотонина, являющегося гормоном «отличного настроения», то употребление янтарных капсул помогает повысить стрессоустойчивость нервной системы и избавить от депрессивных состояний. Согласно исследованиям японских учёных, этот тип жира также снижает агрессивность, а также подавляет гормоны стресса, являющиеся причиной спазмов сердечных артерий.

Рассматриваемый нами сегодня продукт, также обрёл огромную популярность среди мужчин, занимающихся бодибилдингом. И это не удивительно, ведь он представляет собой природный «правильны жир», который гарантирует спортсмену весь широкий спектр ресурсов для роста в виде микроэлементов и витаминов! При этом, капсулированный жир не оказывает негативного влияния на здоровье силачей при тренировках.

Именно рыбий жир в капсулах более всего распространён среди бодибилдеров, ведь такая его форма позволяет быстро пополнить затраченные ресурсы тела.

Однако, перечисленные полезные свойства рыбьего жира в капсулах – это ещё не полный список. Давайте его дополним:

  • назначается при куриной слепоте, анемии, а также рахите и туберкулёзе;
  • благотворно влияет при раке предстательной железы;
  • предотвращает спазмы, а также снимает воспаления при таких недугах как артроз и артрит;
  • эффективен для борьбы с ожирением, псориазом, остеопорозом, сахарном диабете и нарушении координации движений;
  • стабилизирует показатели АД (артериального давления);
  • рекомендуется гинекологами при болевых ощущениях в период менструаций и во время беременности.

Не забудьте также посмотреть нашу новую вкусную статью о пользе и вреде чечевицы!

Противопоказания и вред рыбьего жира

Рыбий жир в капсулах: польза и вред, как принимать продукт

Однако, как и у всякого продукта, у нашего сегодняшнего «гостя» есть и свои недостатки. Для того чтобы правильно принимать рыбий жир необходимо ознакомиться не только с прилагающейся инструкцией, но и некоторыми правилами. Вот тогда Вы точно принесёте телу только пользу, но не вред!

  1. Итак, первыми кто может пострадать от приёма капсулированного лекарства данного типа, являются люди с индивидуальной непереносимостью. В данном случае возможны аллергические реакции, заметив которые необходимо отказаться от дальнейшего приёма и обратиться к врачу.
  2. Также, не рекомендуется употреблять данный препарат при болезнях щитовидной железы.
  3. Не стоит принимать лекарство при завышенном содержании витамина D и кальция. К этому пункту можно отнести и почечную недостаточность.
  4. Никогда не пейте рыбий жир (даже в капсулах) натощак! В противном случае, Вы можете вызвать нарушение пищеварения.
  5. Принимать капсулы при беременности можно лишь с одобрения лечащего врача!

В принципе, процесс приёма этого препарата дословно описывается на каждой инструкции к нему. Однако, существует несколько правил, благодаря которым Вы, несомненно, сможете получить гораздо больший результат не навредив организму.

Например, рекомендуется принимать капсулы рыбьего жира не более 2 капсул за раз трижды в день с перерывом в три — пять часов. А вот общая продолжительность такого лечебного курса не должна превышать 3 месяца!

Не стоит начинать приём этого продукта, если Вы пьёте комплекс поливитаминов, так как существует риск получить так называемую витаминную передозировку! Да-да, она существует.

Надеюсь, Дорогие Читатели сайта «Я Здорова», что мы полностью раскрыли тему пользы и вреда рыбьего жира в капсулах. Как принимать или не принимать это лекарство — решать Вам. Однако, старайтесь себя баловать больше такой рыбой как лосось, форель и семга. Ведь они считаются лучшими источниками этого невероятно полезного продукта!

А, напоследок, приведём несколько отзывов с дружеского портала «Здоровье Красотки» и надеемся с Вашей помощью обзавестись и своими комментариями на этой страничке!

Рыбий жир в капсулах: польза и вред, как принимать продукт

Арина, 42 года:

Совру, если тоже, как все в детстве, не кривила носом при виде ложки рыбьего жира. Но годы идут и теперь, конечно же, ясно, что родители заставляли его пить для моего же блага. Но, самостоятельно начала пить его в капсулах я только после того как замуж вышла. 20 лет уже как. С перерывами на полгода. Чувствую себя хорошо, но помимо этого я веду здоровый образ жизни и пью лекарственные травы. Сейчас это уже больше как утренне-вечерний ритуал.

Рыбий жир в капсулах: польза и вред, как принимать продукт

Александра, 28 лет:

Привела к необходимости пить капсулированный рыбий жир нужда. После родов начали слоиться ногти и сильно выпадать волосы. Сколько не покупала хвалёные препараты, результата ноль. Мамочка потом посоветовала пропить курс и всё наладилось. Правильно говорят, что чтобы иметь красивую внешность – нужно лечить недуг изнутри.

Рыбий жир в капсулах: польза и вред, как принимать продукт

Людмила, 24 года:

У подруги начались проблемы «по женски», после чего пришлось делать серьёзную операцию. Затем «попёр» лишний вес и попытки борьбы с подобными гормональными нарушениями. Тогда я и нашла статью про пользу и вред рыбьего жира в капсулах. Как принимать и где приобретать качественный продукт рассказала местный врач. Отчаявшаяся подруга решила пропить трёхмесячный курс и потихоньку всё выровнялось. Потом и сама решила пропить. Заметила улучшение общего состояния кожи и волос. Энергии больше стало, спать, опять же, крепче начала. В общем, рекомендую!

О admin

x

Check Also

Чем можно заняться дома, когда скучно?

Чем можно заняться дома, когда скучно? Что спасает от скуки в домашних условиях? — Много ...

Тошнота при беременности: причины, когда проявляется

Как избавиться от тошноты во время беременности Далеко не у всех девушек интересное положение ассоциируется ...

Почему нельзя смотреть в зеркало, когда плачешь?

Почему нельзя плакать в зеркало? Потому что вы рискуете свое счастье проплакать, в слезах утопить. ...

Первые зубки у грудничков когда начинают расти, Секреты красоты и здоровья женщины

Первые зубки у грудничков когда начинают расти Быть родителями всегда замечательно, хоть и страшно на ...

Когда слово “нет” НЕ делает вас плохой мамой

Когда слово “нет” НЕ делает вас плохой мамой Как быть хорошей матерью? Каждый день вы ...

Когда можно определить пол ребенка по приметам

Когда можно определить пол ребенка С самого момента зачатия родителей интересует, когда можно определить пол ...

Когда можно лежать на животе после эндопротезирования, Секреты красоты и здоровья женщины

Когда можно лежать на животе после эндопротезирования Ортопедия в наше время отлично улучшает качество жизни ...

Какого витамина не хватает когда кружится голова, Секреты красоты и здоровья женщины

Какого витамина не хватает когда кружится голова Если у вас время от времени кружится голова, ...

Где купить оригинал картины Леонардо да Винчи?

Где купить оригинал картины Леонардо да Винчи? Купить оригинал полотна, созданного кистью самого гения – ...

Элос (Elos) омоложение: что это такое?

Элос (Elos) омоложение панацея или профанация? Современная косметология предлагает широкий спектр инновационных методик и техник. ...

Что я хочу на свой День Рождения? Какой подарок мне хочется получить?

Что я хочу на свой День Рождения? Какой подарок мне хочется? Ответьте себе на вопрос: ...

Что такое семья словами детей?

Семья словами и глазами детей «Вот наследие от Господа: дети», выразился один мудрец почти три ...

Что такое ринопластика и ее виды?

Что такое ринопластика Очень много женщин имеет изъяны во внешности. У кого-то они реальные, а ...

Что такое липосакция и виды процедуры?

Что такое липосакция Многие люди, а в особенности женщины, очень часто недовольны своим телом. Они ...

Что такое гематома, виды гематом, стадии, лечение ушибов и гематом в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Гематома – что это, виды, стадии, фото, лечение ушибов и гематом в домашних условиях Гематому ...

Что такое Pole Dance – танец на пилоне

Pole dance — современный вид фитнеса Каждая женщина мечтает быть соблазнительной, грациозной, иметь идеальную фигуру ...

Что полезно есть на ужин – рекомендации диетологов, Секреты красоты и здоровья женщины

Что полезно есть на ужин – рекомендации диетологов Современные западноевропейские диетологи разработали комплекс общих рекомендаций ...

Что подразумевает криотерапия жидким азотом?

Криотерапия жидким азотом Не секрет, что каждая уважающая себя женщина стремится продлить свою молодость и ...

Что подарить человеку, у которого все есть?

Что подарить человеку, у которого все есть? Поговорим о подарках. Предположим, что вручать подарок предстоит ...

Что подарить мужу на день рождения оригинальное?

Что подарить мужу на день рождения оригинальное? — Актуальные идеи Что подарить мужу на день ...

Что ответить на вопрос: «Что делаешь, чем занимаешься? &raquo

«Чем занимаешься или что ты делаешь» что ответить на вопрос? Знакомства – штука тонкая. От ...

Что означает сон, в котором приснился понравившийся парень?

К чему может присниться парень, который нравится девушке? Толкование сна, в котором девушке снится понравившийся ...

Что означает родинка на животе у женщины?

Значение родинки на животе у женщин Появление родинок на человеческих телах всегда связывали с чем-то ...

Что означает буква М на ладони?

Что может означать буква М на ладони? Ответ Знак в виде «М» на ладонях описывается ...

Что нужно для крещения ребенка в церкви, Секреты красоты и здоровья женщины

Что нужно для крещения ребенка в церкви Крещение – это таинство приобщения ребенка к духовной ...

Что нельзя есть беременным

Какие продукты нельзя есть беременным Беременность – это один из самых лучших периодов жизни девушки. ...

Что не стоит есть натощак

Что не стоит есть натощак? Каждый из нас с детства слышит о том, что завтрак ...

Что можно делать в Интернете?

Что можно делать в Интернете? Интернет наполнен разнообразными занятиями. Как только вы найдете что-то интересное ...

Что можно беременным?

Что можно беременным? Беременность является важных моментов в жизни каждой женщины. Жизнь перестраивается, появляется ответственность ...

Что лучше биоревитализация или мезотерапия?

Что лучше биоревитализация или мезотерапия В разнообразии современных косметических способов омоложения женщинам бывает трудно сделать ...

Что значит, если снится парень? Почему и к чему?

Что значит, если снится парень? Почему и к чему? Что же это значит? Есть у ...

Что значит, если снится парень, который нравится?

Что значит, если снится парень, который нравится? Снится во сне парень, тот, который действительно очень ...

Что есть после тренировки — правильное питание для восстановления мышц

Как питаться после тренировки Наверное, вы уже слышали, что питание является неотъемлемой частью процесса эффективного ...

Что делать, если я Дура?

Что делать, если я Дура? Поисковые системы Интернета буквально «закипают» от запросов: Отвечаем тем, кто ...

Что делать, если пристаёт начальник

Начальник проявляет интерес и оказывает знаки внимания Работа нередко обременяется не только обыденной суетой и ...

Рейтинг@Mail.ru