Не пропусти
Главная 30 1000 советов 30 Как сбросить, сжечь жир живота?

Как сбросить, сжечь жир живота?

Как сбросить, сжечь жир на животе?

Как сбросить, сжечь жир живота?

Вас тревожит скопление жира в области живота? Срочно избавляйтесь от лишних отложений!

Способы, которые обязательно помогут сбросить жир с живота:

  1. Перестаньте кушать то, в чем много калорийности. Список самых калорийных продуктов, который был «собран» для вас специально: Говядина. Курица (с кожей). Макароны. Пирожные. Варенье. Мёд. Сахар. Булочки. Каша овсяная. Печенье. Орехи. Вафли. Шоколад. Угорь (копченый). Свекла. Грибы (в сметане). Сушки. Пицца. Соленые продукты. Креветки. Свиной шпик. Твердый сыр.
  2. Скажите строгое «нет» лифтам и всем видам транспорта! Ходите только пешочком или пробегайте, где это только возможно!
  3. «Мелькайте» хула-хупом по области живота. Главное – выбор хорошего хула-хупа!
  4. Приобретите весы, чтобы убеждаться в том, что все у вас хорошо со «сбрасыванием» веса.
  5. Пейте жидкость! Хорошо, если вы «осилите» хотя бы несколько литров воды. Обыкновенной, которая есть у вас в кране.
  6. Последний раз кушайте не раньше, чем за три часа до сна. Ограничивайте себя самыми низкокалорийными продуктами, так как нельзя наедаться и переедать на ночь.
  7. Перестаньте пить «Кока – Колу» и иные газированные напитки! Такая жидкость откладывает жиры на теле (преимущественно на животике).
  8. Обязательно употребляйте в виде пищи свежие овощи, арахисовое масло, ягоды и рыбу.
  9. Влюбитесь в кого-нибудь или возродите свои старые чувства. Влюбленность сжигает жиры не только на животе, но и на всем теле!
  10. Купите массажные баночки и научитесь с ними обращаться. Попросите кого-нибудь вас этому научить или сходите в салон красоты. Естественно, услуга будет не бесплатной, но она стоит тех денег (как и сам результат).
  11. Испытайте на себе упражнение «Альпинисточка». Принимайте такой упор, как – будто собираетесь отжиматься. Правую ножку поднимите (с пола) и в коленке ее согните хорошенько. К груди подтяните колено. Верните его в исходное положение. То же проделайте и с левой ножкой, очень стараясь не прогибаться в области поясницы.
  12. Научитесь танцевать «танец живота». Освойте его технику. Привыкайте к танцу, любите его!
  13. Пейте соки, если кушать захотите! Все делайте для того, чтобы не притронуться к еде в «неположенное» время.
  14. Ведите активный образ жизни. И это ничего, что у вас, может быть, нет дачи или загородного домика! Есть квартира, в которой необходимо делать уборку. Есть магазины, в которые частенько нужно заглядывать.
  15. Занимайтесь сексом. Именно секс, оказывается, очень много жиров сжигает. Только не притворяйтесь, пожалуйста, что вы об этом вообще ничего не слышали!
  16. Попробуйте «подтягивания лягушек». Присаживайтесь на краешек кровати и кладите обе руки за голову. На спинку (аккуратненько) опускайтесь. Подтяните ножки к животу и выпрямляйте их. Но на пол не опускайте!
  17. «Раскачивание» пресса – это ваше самое любимое из всех упражнений? Простите, что вас огорчим, но это упражнение не уберет с живота жир, если его с чем-нибудь не сочетать. В чистом виде такое упражнение всего лишь придаст вашему прекрасному животику прекрасную форму. Совмещайте приятное упражнение с другими физическими нагрузками.
  18. Не начинайте курить или не бросайте! Сигареты – враги похудения и друзья лишних жиров. Если не курили вообще, то лучше и не начинать это неблагородное дело.
  19. Купите пояс термический. Он очень помогает сжигать жиры во время занятий физкультурой.
  20. Если жир на животе остается несмотря на все старания – сбегайте в поликлинику и сделайте анализ на гормоны. Дело в том, что причиной вашего лишнего жира может быть именно гормональный сбой!
  21. Обратные скручивания попробуйте. На спину ложитесь, и ноги вверх поднимите. Согните ноги в области коленок. Руки вдоль туловища расположите. Таз от пола оторвите ненадолго (секунд на пять). Повторяйте упражнение столько, сколько сможете.
  22. Снабжайте себя каждодневно тремя порциями кальция. Он справится с жирком на вашем животе!
  23. Прыгайте со скакалочкой в руках. Здорово, если вы «баловались» такими прыжками когда-то в детстве.
  24. Упражнение «Маленький маятник» может помочь попрощаться с жирами. Пряменько становитесь. Руки располагайте на верхней стороне бедер. Хорошенько втяните животик и потянитесь к косточкам таза (нижними ребрами). На правую ножку перенесите весь вес своего тела, а левую ножку вытяните в бок. Поменяйте ножки (с помощью прыжка) таким образом, чтобы они двигались строго в одной плоскости.
  25. Бегайте вокруг дома. Продолжайте регулярные «забеги» до тех пор, пока не заметите тот результат, к которому так стремились. Не пугайтесь, если первое время будут дико болеть мышцы и суставы.
  26. Пейте (периодически) кипяченую прохладную воду. Многие говорят, что она помогает в тот момент, когда очень нужно сбрасывать жир в области живота.
  27. Не ходите в Макдоналдс. Там вам нечего делать, если вы решили за процесс похудения взяться! Вы же в курсе, что творится в этом заведении…. Кроме калорийных блюд вы там не встретите ничего.
  28. Соблюдайте «сонный» режим. Вы должны его соблюдать, чтобы не сбиваться с установленного ритма. Кем (чем) он установлен? Новым образом жизни!
  29. Как быстро сбросить жир с живота? — Вспомните про спорт. Перечислите в мыслях все, что с ним связано. Определитесь, что из «спортивности» вам нравится больше всего. Вы удивитесь, но ваш любимый вид спорта спасет вас от всего лишнего жира, который успел «нарасти» на вашем животике!

Что еще, по словам похудевших, помогает сбрасывать жиры с живота:

  1. Кофе. Дело в том, что кофеин мобилизирует жиры. Но пейте не много кофе, иначе вы к нему привыкнете, и он совсем перестанет действовать.
  2. Настойчивость (упрямство). Не останавливаетесь на достигнутом результате (если он не устраивает вас) только потому, что вам тяжело и больно.
  3. Завтрак. Если вы «подружитесь» с завтраками – удача сама к вам придет! Никогда не пропускайте его.
  4. Оптимизм. Подходите к похудению с отличным настроением. Тогда жиры будут убегать от вас!
  5. Велосипед. Катайтесь на нем, когда у вас появится времечко свободное. Можете кататься на тренажере, если нет другого выбора.

Как сбросить, сжечь жир живота?

Вы заметили, что формы живота увеличились? Значит настало время задуматься…

Дальше он будет — только больше, если не изменить то, что уже имеете!

  1. Кушайте исключительно натуральные продукты, избегая консервированных, сладеньких и соленых. Они переполнены калориями – «пустышками», которые образуются в жир.
  2. Вспомните о продуктах, которые сжигают жир: Авокадо. Овсянка. Ежевика. Семена льна. Авокадо. Лосось. Грейпфрут. Малина. Ям (сорт сладкого картофеля). Коричневый рис. Моллюски. Красное мясо (нежирное). Перец. Дыня. Черника. Крыжовник. Виноград. Фенхель. Киви. Манго. Редиска. Чеснок. Апельсины. Мандарины. Лук. Клюква. Лимоны. Смородина. Арбуз. Свекла.
  3. Пейте зеленый чай. Учеными доказано, что пять чашек чая в день сжигают тридцать калорий в сутки.
  4. Кушайте те продукты, в которых встречается витамин С. В меру кушайте! Переедать никто не просит.
  5. Пресс качайте. Хватит для первого раза и десяти повторов этого упражнения. Тяжело самостоятельно гимнастикой заниматься – купите специальный тренажер.
  6. Делайте минимальный ужин. Пусть порция его будет настолько маленькой, что даже не будет закрывать дно тарелочки.
  7. Добавляйте в пищу корицу. Она эффективно снижает в крови уровень сахара. Между прочим, корица – очень неплохой сахарозаменитель.

Чтобы сжечь жир живота обратитесь к народным методам,

— если ничего не помогает:

  1. Два с половиной литра воды заливайте в сливы. Вскипятите. Двадцать минут проваривайте на маленьком огне. Сто граммов крушины заливайте одним литром воды. Смешивайте эти несколько отваров. Принимайте по половинке стакана на ночь.
  2. Смешивайте пастернак (дикорастущий), шишечки хмеля, фасоль обыкновенную и корешок сельдерея. Заливайте смесь кипяточком. Шесть раз в сутки принимайте по тридцать миллилитров.
  3. В огуречный рассол добавляйте одну столовую ложку яблочного уксуса. Настаивайте смесь около получаса. Принимайте по половине стаканчика (трижды в день).
  4. Двести граммов изюма, двести граммов кураги, двести граммов орешков грецких смешивайте и на мясорубке перекрутите. Добавляйте сто граммов меда и пятьдесят граммов сены (травы). Принимайте по одной ложке перед сном (в течение семи дней). Храните смесь в холодильнике.

О admin

x

Check Also

Как убрать жир с живота: 25 советов, которые помогут вам в быстром похудении

25 лучших способов убрать жир с живота и боков По статистике 90% американцев не довольны ...

Как убрать второй подбородок в домашних условиях?

Как убрать второй подбородок Возникновение второго подбородка может здорово подпортить все внешнее очарование женщины. Даже ...

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Как убрать второй подбородок Пожалуй, любая женщина, достигнув определенного возраста, начинает разыскивать советы, как правильно ...

Как танцевать в клубе: видео урок для девушек и парней

Как танцевать в клубе паре Как танцевать в клубе паре? Этим вопросом часто задаются девушки ...

Как стать хорошей, идеальной женой?

Стремление к идеальным отношениям в семье Вопрос, конечно, сложный. Ответ на него – не проще! ...

Как стать уверенной в себе и успешной?

Как стать уверенной в себе и успешной? Горите желанием понять, что нужно делать, чтоб стать ...

Как стать популярнее «Вконтакте»?

Как стать популярнее «Вконтакте»? Девушки! Нужны советы. Подскажите мне, может, как завоевать популярность «В контакте»? ...

Как стать певицей? Пошаговые рекомендации

Хочешь стать певицей? Стань известной и знаменитой звездой! Профессия певицы – это необыкновенный труд, требующий ...

Как стать очень популярной? Хочу пользоваться большой популярностью

Хочешь стать очень популярной? Смотри как обрести популярность… Способы — советы, которые обязательно помогут добиться ...

Как стать очень красивой?

Как стать очень красивой? Красота — это не только жизненный дар, это способность определить себя ...

Как стать Мэрилин Монро? 5 тайн образа голливудской иконы стиля

Как стать Мэрилин Монро? 5 тайн образа голливудской иконы стиля Икона стиля, символ эпохи, голливудская ...

Как справиться с зависимостью от мужчины? «Хочу его забыть! &raquo

У меня зависимость от мужчины. Что делать? Я сейчас говорю не о финансовой зависимости! Моя ...

Как сохранить вечную молодость в любом возрасте?

Как сохранить вечную молодость в любом возрасте? Голливудские звезды доказывают, что даже после сорока лет ...

Как собрать кал у грудничка на анализ, Секреты красоты и здоровья женщины

Как собрать кал у грудничка на анализ Дети – это не только самое ценное, что ...

Как снять шеллак в домашних условиях?

Как правильно снимать шеллак с ногтей? При помощи шеллака можно создавать невероятно красивые дизайны ногтей. ...

Как снять шеллак — советы для быстрого удаления гель лака дома

Как легко снять гель лак в домашних условиях Шеллак или гель лак очень красиво смотрится ...

Как снять нарощенные ресницы дома самостоятельно

Как правильно снять нарощенные ресницы в домашних условиях Иногда делая какие-то косметические процедуры, после их ...

Как снять гель-лак в домашних условиях?

Все тонкости снятия гель-лака с ногтей Перманентные покрытия гель-лаком стали невероятно популярными. Они выглядят бесподобно, ...

Как сказать мужу о разводе с ним?

Я развожусь! Как сообщить мужу о разводе? Статистические данные утверждают, что с разводом сталкивается половина ...

Как сжечь калории за пределами спортзала – 6 способов

Как похудеть без спортзала 6 способов сжечь калории за пределами спортзала это не только забавно, ...

Как сжечь 600 килокалорий не выходя из дома?

Как сжечь 600 килокалорий не выходя из дома? Гимнастические упражнения – это хорошая привычка, которая ...

Как сесть на продольный шпагат – программа Ольги Сагай

Растяжка на продольный шпагат Авторская программа Ольги Сагай Гибкое тело предлагает комплекс, который поможет вам ...

Как сесть на поперечный шпагат – растяжка в домашних условиях (видео)

Подготовка и растяжка на поперечный шпагат Поперечный шпагат и подготовительные упражнения на раскрытие тазобедренных суставов ...

Как сделать, чтобы парень скучал? Советы

Как сделать, чтобы парень очень скучал без девушки? Чтобы парень очень соскучился используй (советы, заговоры, ...

Как сделать, чтобы парень позвонил? Заставить?

Как заставить парня позвонить девушке? Заставь парня срочно позвонить! «Из личной жизни…» Мне так нравится ...

Как сделать, чтобы парень за тобой бегал?

Как сделать, чтобы парень за тобой бегал? Как девушке сделать так, чтобы нужный парень бегал ...

Как сделать шоколадное обертывание в домашних условиях?

Шоколадное обертывание в домашних условиях Как ни удивительно, но шоколад – это не только любимое ...

Как сделать так, чтобы парень в тебя влюбился?

Как сделать так, чтобы парень в тебя влюбился? Он полюбит тебя, если будешь следовать ниже ...

Как сделать стемпинг в домашних условиях: инструкция полезные советы

Как сделать стемпинг в домашних условиях Сегодняшняя статья будет полезна всем девушкам, которые хотят научиться ...

Как сделать смоки айс в домашних условиях (видео пошагово)

Коричневый смоки айс: мастер-класс Елены Крыгиной Сегодня визажист Елена Крыгина научит нас делать коричневый смоки ...

Как сделать ресницы гуще и длиннее: лучшие рецепты

Как сделать ресницы гуще и длиннее Ресницы являются важной деталью женского образа, они делают глаза ...

Как сделать пучок с помощью бублика: фото и видео

Как сделать пучок с помощью бублика Каждый новый день обладательницы волос любой длины начинают с ...

Как сделать объемный хвост – несколько хитрых трюков

4 способа сделать хвост более объемным и стильным Знакома ситуация: завязываешь конский хвост, а он ...

Как сделать небрежный пучок: модная укладка с плетением

Небрежный пучок с разными видами плетения Приветствуем всем поклонниц косичек и любителей домашних причесок. Надеемся, ...

Как сделать мелирование в домашних условиях самому

Как сделать мелирование в домашних условиях самому — Пошаговая инструкция Мелирование с 90-х годов остается ...

Рейтинг@Mail.ru