Главная 30 1000 советов 30 Как сбросить, сжечь жир живота?

Как сбросить, сжечь жир живота?

Как сбросить, сжечь жир на животе?

Как сбросить, сжечь жир живота?

Вас тревожит скопление жира в области живота? Срочно избавляйтесь от лишних отложений!

Способы, которые обязательно помогут сбросить жир с живота:

  1. Перестаньте кушать то, в чем много калорийности. Список самых калорийных продуктов, который был «собран» для вас специально: Говядина. Курица (с кожей). Макароны. Пирожные. Варенье. Мёд. Сахар. Булочки. Каша овсяная. Печенье. Орехи. Вафли. Шоколад. Угорь (копченый). Свекла. Грибы (в сметане). Сушки. Пицца. Соленые продукты. Креветки. Свиной шпик. Твердый сыр.
  2. Скажите строгое «нет» лифтам и всем видам транспорта! Ходите только пешочком или пробегайте, где это только возможно!
  3. «Мелькайте» хула-хупом по области живота. Главное – выбор хорошего хула-хупа!
  4. Приобретите весы, чтобы убеждаться в том, что все у вас хорошо со «сбрасыванием» веса.
  5. Пейте жидкость! Хорошо, если вы «осилите» хотя бы несколько литров воды. Обыкновенной, которая есть у вас в кране.
  6. Последний раз кушайте не раньше, чем за три часа до сна. Ограничивайте себя самыми низкокалорийными продуктами, так как нельзя наедаться и переедать на ночь.
  7. Перестаньте пить «Кока – Колу» и иные газированные напитки! Такая жидкость откладывает жиры на теле (преимущественно на животике).
  8. Обязательно употребляйте в виде пищи свежие овощи, арахисовое масло, ягоды и рыбу.
  9. Влюбитесь в кого-нибудь или возродите свои старые чувства. Влюбленность сжигает жиры не только на животе, но и на всем теле!
  10. Купите массажные баночки и научитесь с ними обращаться. Попросите кого-нибудь вас этому научить или сходите в салон красоты. Естественно, услуга будет не бесплатной, но она стоит тех денег (как и сам результат).
  11. Испытайте на себе упражнение «Альпинисточка». Принимайте такой упор, как – будто собираетесь отжиматься. Правую ножку поднимите (с пола) и в коленке ее согните хорошенько. К груди подтяните колено. Верните его в исходное положение. То же проделайте и с левой ножкой, очень стараясь не прогибаться в области поясницы.
  12. Научитесь танцевать «танец живота». Освойте его технику. Привыкайте к танцу, любите его!
  13. Пейте соки, если кушать захотите! Все делайте для того, чтобы не притронуться к еде в «неположенное» время.
  14. Ведите активный образ жизни. И это ничего, что у вас, может быть, нет дачи или загородного домика! Есть квартира, в которой необходимо делать уборку. Есть магазины, в которые частенько нужно заглядывать.
  15. Занимайтесь сексом. Именно секс, оказывается, очень много жиров сжигает. Только не притворяйтесь, пожалуйста, что вы об этом вообще ничего не слышали!
  16. Попробуйте «подтягивания лягушек». Присаживайтесь на краешек кровати и кладите обе руки за голову. На спинку (аккуратненько) опускайтесь. Подтяните ножки к животу и выпрямляйте их. Но на пол не опускайте!
  17. «Раскачивание» пресса – это ваше самое любимое из всех упражнений? Простите, что вас огорчим, но это упражнение не уберет с живота жир, если его с чем-нибудь не сочетать. В чистом виде такое упражнение всего лишь придаст вашему прекрасному животику прекрасную форму. Совмещайте приятное упражнение с другими физическими нагрузками.
  18. Не начинайте курить или не бросайте! Сигареты – враги похудения и друзья лишних жиров. Если не курили вообще, то лучше и не начинать это неблагородное дело.
  19. Купите пояс термический. Он очень помогает сжигать жиры во время занятий физкультурой.
  20. Если жир на животе остается несмотря на все старания – сбегайте в поликлинику и сделайте анализ на гормоны. Дело в том, что причиной вашего лишнего жира может быть именно гормональный сбой!
  21. Обратные скручивания попробуйте. На спину ложитесь, и ноги вверх поднимите. Согните ноги в области коленок. Руки вдоль туловища расположите. Таз от пола оторвите ненадолго (секунд на пять). Повторяйте упражнение столько, сколько сможете.
  22. Снабжайте себя каждодневно тремя порциями кальция. Он справится с жирком на вашем животе!
  23. Прыгайте со скакалочкой в руках. Здорово, если вы «баловались» такими прыжками когда-то в детстве.
  24. Упражнение «Маленький маятник» может помочь попрощаться с жирами. Пряменько становитесь. Руки располагайте на верхней стороне бедер. Хорошенько втяните животик и потянитесь к косточкам таза (нижними ребрами). На правую ножку перенесите весь вес своего тела, а левую ножку вытяните в бок. Поменяйте ножки (с помощью прыжка) таким образом, чтобы они двигались строго в одной плоскости.
  25. Бегайте вокруг дома. Продолжайте регулярные «забеги» до тех пор, пока не заметите тот результат, к которому так стремились. Не пугайтесь, если первое время будут дико болеть мышцы и суставы.
  26. Пейте (периодически) кипяченую прохладную воду. Многие говорят, что она помогает в тот момент, когда очень нужно сбрасывать жир в области живота.
  27. Не ходите в Макдоналдс. Там вам нечего делать, если вы решили за процесс похудения взяться! Вы же в курсе, что творится в этом заведении…. Кроме калорийных блюд вы там не встретите ничего.
  28. Соблюдайте «сонный» режим. Вы должны его соблюдать, чтобы не сбиваться с установленного ритма. Кем (чем) он установлен? Новым образом жизни!
  29. Как быстро сбросить жир с живота? — Вспомните про спорт. Перечислите в мыслях все, что с ним связано. Определитесь, что из «спортивности» вам нравится больше всего. Вы удивитесь, но ваш любимый вид спорта спасет вас от всего лишнего жира, который успел «нарасти» на вашем животике!

Что еще, по словам похудевших, помогает сбрасывать жиры с живота:

  1. Кофе. Дело в том, что кофеин мобилизирует жиры. Но пейте не много кофе, иначе вы к нему привыкнете, и он совсем перестанет действовать.
  2. Настойчивость (упрямство). Не останавливаетесь на достигнутом результате (если он не устраивает вас) только потому, что вам тяжело и больно.
  3. Завтрак. Если вы «подружитесь» с завтраками – удача сама к вам придет! Никогда не пропускайте его.
  4. Оптимизм. Подходите к похудению с отличным настроением. Тогда жиры будут убегать от вас!
  5. Велосипед. Катайтесь на нем, когда у вас появится времечко свободное. Можете кататься на тренажере, если нет другого выбора.

Как сбросить, сжечь жир живота?

Вы заметили, что формы живота увеличились? Значит настало время задуматься…

Дальше он будет — только больше, если не изменить то, что уже имеете!

  1. Кушайте исключительно натуральные продукты, избегая консервированных, сладеньких и соленых. Они переполнены калориями – «пустышками», которые образуются в жир.
  2. Вспомните о продуктах, которые сжигают жир: Авокадо. Овсянка. Ежевика. Семена льна. Авокадо. Лосось. Грейпфрут. Малина. Ям (сорт сладкого картофеля). Коричневый рис. Моллюски. Красное мясо (нежирное). Перец. Дыня. Черника. Крыжовник. Виноград. Фенхель. Киви. Манго. Редиска. Чеснок. Апельсины. Мандарины. Лук. Клюква. Лимоны. Смородина. Арбуз. Свекла.
  3. Пейте зеленый чай. Учеными доказано, что пять чашек чая в день сжигают тридцать калорий в сутки.
  4. Кушайте те продукты, в которых встречается витамин С. В меру кушайте! Переедать никто не просит.
  5. Пресс качайте. Хватит для первого раза и десяти повторов этого упражнения. Тяжело самостоятельно гимнастикой заниматься – купите специальный тренажер.
  6. Делайте минимальный ужин. Пусть порция его будет настолько маленькой, что даже не будет закрывать дно тарелочки.
  7. Добавляйте в пищу корицу. Она эффективно снижает в крови уровень сахара. Между прочим, корица – очень неплохой сахарозаменитель.

Чтобы сжечь жир живота обратитесь к народным методам,

— если ничего не помогает:

  1. Два с половиной литра воды заливайте в сливы. Вскипятите. Двадцать минут проваривайте на маленьком огне. Сто граммов крушины заливайте одним литром воды. Смешивайте эти несколько отваров. Принимайте по половинке стакана на ночь.
  2. Смешивайте пастернак (дикорастущий), шишечки хмеля, фасоль обыкновенную и корешок сельдерея. Заливайте смесь кипяточком. Шесть раз в сутки принимайте по тридцать миллилитров.
  3. В огуречный рассол добавляйте одну столовую ложку яблочного уксуса. Настаивайте смесь около получаса. Принимайте по половине стаканчика (трижды в день).
  4. Двести граммов изюма, двести граммов кураги, двести граммов орешков грецких смешивайте и на мясорубке перекрутите. Добавляйте сто граммов меда и пятьдесят граммов сены (травы). Принимайте по одной ложке перед сном (в течение семи дней). Храните смесь в холодильнике.

О admin

x

Check Also

Косметология во время беременности

Косметология во время беременности. Насколько это опасно для малыша? Одним из главных аспектов беременности является ...

Косметическая стоматология

Эстетическая стоматология Эстетическая (косметическая) стоматология — одно из направлений стоматологии, комплекс различных методик, с помощью ...

Косметика Artdeco: отзывы на лучшие продукты

Косметика Artdeco: любимые продукты Декоративная косметика немецкого бренда Artdeco заслуженно пользуется огромной популярностью. Ведь над ...

Коса корона – техника плетения

Коса корона Прическа коса корона, среднего уровня сложности займет у вас всего 10 минут. Она ...

Коса из пяти прядей: 5 вариантов плетения (видео)

Плетение косы из пяти прядей Сегодняшняя статья полностью посвящена косичкам, но не простым, а пятирядным. ...

Коса водопад из пяти прядей видео

Коса водопад из пяти прядей Видео-урок показывает, что совершенству нет предела. Если вы уже освоили ...

Коровье молоко для грудничка – с какого возраста, Секреты красоты и здоровья женщины

Коровье молоко для грудничка – с какого возраста Современных состоявшихся родителей очень волнует тема прикорма ...

Кому нужно наращивание ресниц?

Кому нужно наращивание ресниц? Каждая женщина мечтает иметь длиннющие ресницы, которые эффектно обрамляют глаза, делают ...

Комплименты подруге

Красивые комплименты подруге Если ваша подруга достойна ярких и красивых комплиментов, подарите ей этот изящный ...

Комплекс утренней зарядки – бег и гимнастика

Упражнения для утренней зарядки Катерина Буйда предложит комплекс утренней зарядки, который состоит из бега и ...

Козье молоко

Козье молоко. Полезные свойства и возможный вред для здоровья пожилых людей Козье молоко: польза и ...

Кожные заболевания

Кожные заболевания Кожные заболевания – помимо физического дискомфорта, причиняют моральные страдания, поскольку в отличие от ...

Кодирование от лишнего веса

Кодирование от лишнего веса. Отзывы о результатах. Хотите знать, в чем заключается принцип кодирования от ...

Книги, которые должен прочитать каждый

Книги, которые должен прочитать каждый «Список» книг, которые никого не оставят равнодушными. Лао Шэ – ...

Клубника из семян

Клубника из семян. Выращивание клубники из семян Вот уже понемногу столбики термометров за окном показывают ...

Клубника — посадка и уход

Клубника посадка и уход. Удачный урожай! Наверняка нет ни одного садовода, который бы не разводил ...

Кленовый лист на ногтях: фото и видео нейл-арта с листьями

Волшебный осенний нейл-арт с листочками Как не хочется думать о том, что лето скоро закончится, ...

Клей для ресниц: виды, обзор, какой лучше марки

Клей для наращивания ресниц DUO, Sky, Ardell, Diamond Для различных процедур: ламинирования, укрепления и даже ...

Кислородная мезотерапия: в чем суть процедуры?

Кислородная мезотерапия – в чем суть процедуры? Кислородная мезотерапия – это аппаратная процедура, которая может ...

Кефир для грудничка в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Кефир для грудничка в домашних условиях Полезные вещества, содержащиеся в молоке и изготовленных из него ...

Кедровые орехи: польза и вред

Кедровые орехи: польза и вред После нашей прошлой статьи об уникальных свойствах чечевицы на почту ...

Каши — Я здорова

Без кейворда Пшено: польза и вред для здоровья Пшено – это одна из самых популярных ...

Качества деятельности успешного человека и его личные качества

Личные качества деятельности успешного человека Проснулись и решили, что пора стать успешным человеком? Мы поощряем ...

Картошка с грибами жареная

Картошка с грибами жареная — Лучшие рецепты с фото Трудно встретить человека, который не любил ...

Картины Леонардо да Винчи в Эрмитаже

Картины итальянского гения Леонардо да Винчи в Эрмитаже Леонардо да Винчи подарил миру множество шедевров ...

Картины Леонардо да Винчи в эпоху Возрождения

Картины Леонардо да Винчи в эпоху Возрождения Это эпоха Ренессанса, которая сменила Средние века и ...

Картины Леонардо да Винчи в Лувре

Леонардо да Винчи: картины итальянского гения в Лувре Лувр хранит большую часть известных работ Леонардо ...

Картины Леонардо да Винчи в зеркальном отражении

Леонардо да Винчи: зеркальный Код в картинах художника Вокруг личности Леонардо да Винчи ходит множество ...

Картины Леонардо да Винчи в галерее Уффици

Леонардо да Винчи: картины художника в Уффици В галерее Уффици, которая находится во Флоренции, хранятся ...

Картины Леонардо да Винчи (Галерея Leonardo da Vinci)

Все картины Леонардо да Винчи с названием и описанием Леонардо обрел всемирную славу, благодаря всестороннее ...

Каролина Херрера Carolina Herrera Духи Женские

Женские духи Каролина Херрера — Обзор популярных ароматов, цены Бренд Каролина Херрера – духи, цена ...

Кардиостимулятор сердца

Кардиостимулятор сердца. Противопоказания по возрасту, состоянию здоровья Патологии в сердечной мышце требуют серьезного оперативного вмешательства. ...

Кардио тренировка для сжигания жира, видео: быстрое похудение дома

50-минутная кардиотренировка для сжигания жира Мечтаете о стройной и подтянутой фигуре? Тогда не нужно изнурять ...

Карандаш для удаления кутикулы

Функции карандаша для кутикулы Чтобы маникюр выглядел по-настоящему красиво и аккуратно, нужно уделять достаточно внимания ...

Калькулятор калорий онлайн

Онлайн калькулятор калорий с базой более 4100 продуктов Успехов в составлении Вашего собственного персонального меню! ...

Рейтинг@Mail.ru