Не пропусти
Главная 30 1000 советов 30 Как сбросить, сжечь жир живота?

Как сбросить, сжечь жир живота?

Как сбросить, сжечь жир на животе?

Как сбросить, сжечь жир живота?

Вас тревожит скопление жира в области живота? Срочно избавляйтесь от лишних отложений!

Способы, которые обязательно помогут сбросить жир с живота:

  1. Перестаньте кушать то, в чем много калорийности. Список самых калорийных продуктов, который был «собран» для вас специально: Говядина. Курица (с кожей). Макароны. Пирожные. Варенье. Мёд. Сахар. Булочки. Каша овсяная. Печенье. Орехи. Вафли. Шоколад. Угорь (копченый). Свекла. Грибы (в сметане). Сушки. Пицца. Соленые продукты. Креветки. Свиной шпик. Твердый сыр.
  2. Скажите строгое «нет» лифтам и всем видам транспорта! Ходите только пешочком или пробегайте, где это только возможно!
  3. «Мелькайте» хула-хупом по области живота. Главное – выбор хорошего хула-хупа!
  4. Приобретите весы, чтобы убеждаться в том, что все у вас хорошо со «сбрасыванием» веса.
  5. Пейте жидкость! Хорошо, если вы «осилите» хотя бы несколько литров воды. Обыкновенной, которая есть у вас в кране.
  6. Последний раз кушайте не раньше, чем за три часа до сна. Ограничивайте себя самыми низкокалорийными продуктами, так как нельзя наедаться и переедать на ночь.
  7. Перестаньте пить «Кока – Колу» и иные газированные напитки! Такая жидкость откладывает жиры на теле (преимущественно на животике).
  8. Обязательно употребляйте в виде пищи свежие овощи, арахисовое масло, ягоды и рыбу.
  9. Влюбитесь в кого-нибудь или возродите свои старые чувства. Влюбленность сжигает жиры не только на животе, но и на всем теле!
  10. Купите массажные баночки и научитесь с ними обращаться. Попросите кого-нибудь вас этому научить или сходите в салон красоты. Естественно, услуга будет не бесплатной, но она стоит тех денег (как и сам результат).
  11. Испытайте на себе упражнение «Альпинисточка». Принимайте такой упор, как – будто собираетесь отжиматься. Правую ножку поднимите (с пола) и в коленке ее согните хорошенько. К груди подтяните колено. Верните его в исходное положение. То же проделайте и с левой ножкой, очень стараясь не прогибаться в области поясницы.
  12. Научитесь танцевать «танец живота». Освойте его технику. Привыкайте к танцу, любите его!
  13. Пейте соки, если кушать захотите! Все делайте для того, чтобы не притронуться к еде в «неположенное» время.
  14. Ведите активный образ жизни. И это ничего, что у вас, может быть, нет дачи или загородного домика! Есть квартира, в которой необходимо делать уборку. Есть магазины, в которые частенько нужно заглядывать.
  15. Занимайтесь сексом. Именно секс, оказывается, очень много жиров сжигает. Только не притворяйтесь, пожалуйста, что вы об этом вообще ничего не слышали!
  16. Попробуйте «подтягивания лягушек». Присаживайтесь на краешек кровати и кладите обе руки за голову. На спинку (аккуратненько) опускайтесь. Подтяните ножки к животу и выпрямляйте их. Но на пол не опускайте!
  17. «Раскачивание» пресса – это ваше самое любимое из всех упражнений? Простите, что вас огорчим, но это упражнение не уберет с живота жир, если его с чем-нибудь не сочетать. В чистом виде такое упражнение всего лишь придаст вашему прекрасному животику прекрасную форму. Совмещайте приятное упражнение с другими физическими нагрузками.
  18. Не начинайте курить или не бросайте! Сигареты – враги похудения и друзья лишних жиров. Если не курили вообще, то лучше и не начинать это неблагородное дело.
  19. Купите пояс термический. Он очень помогает сжигать жиры во время занятий физкультурой.
  20. Если жир на животе остается несмотря на все старания – сбегайте в поликлинику и сделайте анализ на гормоны. Дело в том, что причиной вашего лишнего жира может быть именно гормональный сбой!
  21. Обратные скручивания попробуйте. На спину ложитесь, и ноги вверх поднимите. Согните ноги в области коленок. Руки вдоль туловища расположите. Таз от пола оторвите ненадолго (секунд на пять). Повторяйте упражнение столько, сколько сможете.
  22. Снабжайте себя каждодневно тремя порциями кальция. Он справится с жирком на вашем животе!
  23. Прыгайте со скакалочкой в руках. Здорово, если вы «баловались» такими прыжками когда-то в детстве.
  24. Упражнение «Маленький маятник» может помочь попрощаться с жирами. Пряменько становитесь. Руки располагайте на верхней стороне бедер. Хорошенько втяните животик и потянитесь к косточкам таза (нижними ребрами). На правую ножку перенесите весь вес своего тела, а левую ножку вытяните в бок. Поменяйте ножки (с помощью прыжка) таким образом, чтобы они двигались строго в одной плоскости.
  25. Бегайте вокруг дома. Продолжайте регулярные «забеги» до тех пор, пока не заметите тот результат, к которому так стремились. Не пугайтесь, если первое время будут дико болеть мышцы и суставы.
  26. Пейте (периодически) кипяченую прохладную воду. Многие говорят, что она помогает в тот момент, когда очень нужно сбрасывать жир в области живота.
  27. Не ходите в Макдоналдс. Там вам нечего делать, если вы решили за процесс похудения взяться! Вы же в курсе, что творится в этом заведении…. Кроме калорийных блюд вы там не встретите ничего.
  28. Соблюдайте «сонный» режим. Вы должны его соблюдать, чтобы не сбиваться с установленного ритма. Кем (чем) он установлен? Новым образом жизни!
  29. Как быстро сбросить жир с живота? — Вспомните про спорт. Перечислите в мыслях все, что с ним связано. Определитесь, что из «спортивности» вам нравится больше всего. Вы удивитесь, но ваш любимый вид спорта спасет вас от всего лишнего жира, который успел «нарасти» на вашем животике!

Что еще, по словам похудевших, помогает сбрасывать жиры с живота:

  1. Кофе. Дело в том, что кофеин мобилизирует жиры. Но пейте не много кофе, иначе вы к нему привыкнете, и он совсем перестанет действовать.
  2. Настойчивость (упрямство). Не останавливаетесь на достигнутом результате (если он не устраивает вас) только потому, что вам тяжело и больно.
  3. Завтрак. Если вы «подружитесь» с завтраками – удача сама к вам придет! Никогда не пропускайте его.
  4. Оптимизм. Подходите к похудению с отличным настроением. Тогда жиры будут убегать от вас!
  5. Велосипед. Катайтесь на нем, когда у вас появится времечко свободное. Можете кататься на тренажере, если нет другого выбора.

Как сбросить, сжечь жир живота?

Вы заметили, что формы живота увеличились? Значит настало время задуматься…

Дальше он будет — только больше, если не изменить то, что уже имеете!

  1. Кушайте исключительно натуральные продукты, избегая консервированных, сладеньких и соленых. Они переполнены калориями – «пустышками», которые образуются в жир.
  2. Вспомните о продуктах, которые сжигают жир: Авокадо. Овсянка. Ежевика. Семена льна. Авокадо. Лосось. Грейпфрут. Малина. Ям (сорт сладкого картофеля). Коричневый рис. Моллюски. Красное мясо (нежирное). Перец. Дыня. Черника. Крыжовник. Виноград. Фенхель. Киви. Манго. Редиска. Чеснок. Апельсины. Мандарины. Лук. Клюква. Лимоны. Смородина. Арбуз. Свекла.
  3. Пейте зеленый чай. Учеными доказано, что пять чашек чая в день сжигают тридцать калорий в сутки.
  4. Кушайте те продукты, в которых встречается витамин С. В меру кушайте! Переедать никто не просит.
  5. Пресс качайте. Хватит для первого раза и десяти повторов этого упражнения. Тяжело самостоятельно гимнастикой заниматься – купите специальный тренажер.
  6. Делайте минимальный ужин. Пусть порция его будет настолько маленькой, что даже не будет закрывать дно тарелочки.
  7. Добавляйте в пищу корицу. Она эффективно снижает в крови уровень сахара. Между прочим, корица – очень неплохой сахарозаменитель.

Чтобы сжечь жир живота обратитесь к народным методам,

— если ничего не помогает:

  1. Два с половиной литра воды заливайте в сливы. Вскипятите. Двадцать минут проваривайте на маленьком огне. Сто граммов крушины заливайте одним литром воды. Смешивайте эти несколько отваров. Принимайте по половинке стакана на ночь.
  2. Смешивайте пастернак (дикорастущий), шишечки хмеля, фасоль обыкновенную и корешок сельдерея. Заливайте смесь кипяточком. Шесть раз в сутки принимайте по тридцать миллилитров.
  3. В огуречный рассол добавляйте одну столовую ложку яблочного уксуса. Настаивайте смесь около получаса. Принимайте по половине стаканчика (трижды в день).
  4. Двести граммов изюма, двести граммов кураги, двести граммов орешков грецких смешивайте и на мясорубке перекрутите. Добавляйте сто граммов меда и пятьдесят граммов сены (травы). Принимайте по одной ложке перед сном (в течение семи дней). Храните смесь в холодильнике.

О admin

x

Check Also

Бурый рис: польза и вред для организма

Бурый рис: польза и вред для организма Бурый рис польза и вред которого ещё мало ...

Бурление в животе после еды: причины, лечение, Секреты красоты и здоровья женщины

Бурление в животе после еды: причины, лечение Многие люди сталкиваются с неприятными ощущениями и звуками ...

Буллезный дерматит: симптомы, лечение и профилактика

Буллезный дерматит: симптомы, лечение и профилактика Буллезный дерматит – это острое заболевание кожи, которое проявляется ...

Брахиопластика: особенности процедуры

Брахиопластика: обновленная красота рук Красивые подтянутые руки с четким рельефом ассоциируются у нас с молодостью ...

Борная кислота от прыщей: эффективность

Применение борной кислоты от прыщей Борная кислота от прыщей является достаточно эффективным средством, хотя и ...

Болтушка от прыщей: рецепты, рекомендации

Рецепты приготовления болтушки от прыщей Болтушка от прыщей отличная альтернатива известным дорогостоящим лекарственным препаратам, большая ...

Болтушка от прыщей: 7 рецептов и отзывы

Болтушка от прыщей — рецепты в домашних условиях Читатели рекомендуют! Как за 2 месяца навсегда ...

Болтушка от прыщей в домашних условиях: рецепты, состав

Болтушка от прыщей — рецепты, отзывы, как сделать Каждая женщина мечтает о безупречной коже. Однако ...

Болит шея

Болит шея. Что можно сделать? Если боли в шее мешают: Если у стула не будет ...

Боли при месячных: причины

Боли при месячных Во время критических дней все представительницы прекрасного пола ощущают дискомфорт, но бывают ...

Болезнь кошачьих царапин

Что такое болезнь кошачьих царапин? Болезнь кошачьих царапин – это инфекционное заболевание, которое возникает в ...

Боковой хвост — волнистый и объемный вариант укладки

Делаем объемный боковой хвост Мы часто видим девушек на обложках журналов с прической боковой хвост, ...

Боковая коса: плетение объемной косы самой себе (фото-урок)

Боковая объемная коса Спешим поделиться фото-уроком очень простой прически боковая коса, которая смотрится невероятно красиво ...

Блюда из кабачков: быстрые рецепты на сковороде, Секреты красоты и здоровья женщины

Блюда из кабачков: быстрые рецепты на сковороде Кабачок – постоялец на грядках огородников, а также ...

Блефаропластика век: виды, фото, противопоказания

Блефаропластика нижних и верхних век Есть множество недостатков, которые не доставляют особых неудобств, но определенная ...

Биоревитализация после 50 лет: особенности процедуры

Биоревитализация после 50 лет Подойдя к 50-летнему рубежу, женщины все больше замечают проявление необратимых процессов, ...

Бионическая вода и нано пластыри

Бионическая вода и нано пластыри. Система омоложения организма Мечта каждой женщины – быть красивой и ...

Биологически активные вещества в косметике

Биологически активные вещества в косметических препаратах Когда заходит речь о составе косметических кремов, употребляется словосочетание ...

Биозавивка ресниц: отзывы, видео, фото до и после

Как делается биозавивка ресниц, чтобы она держалась Глаза – это зеркало души, и поэтому именно ...

Биозавивка ресниц — тонкости процедуры, фото до и после

Биозавивка ресниц тонкости процедуры, фото до и после Народная мудрость гласит, что глаза это зеркало ...

Биоармирование: отзывы, фото, обзор препаратов

Что такое биоармирование лица Для того чтобы восстановить эластичность эпидермиса, устранить морщинки и прочие признаки ...

Березовый деготь от прыщей: эффективность, рецепты

Применяем березовый деготь от прыщей на лице и теле Березовый деготь от прыщей лучшее средство ...

Бергамот: польза и вред

Бергамот: польза и вред Ну, кто сегодня не знает, как пахнет бергамот! Польза и вред ...

Белый френч со стразами фото

Фото и идеи белого френча со стразами Мода переменчива, что-то безвозвратно уходит, что-то остается на ...

Белые пятна на ногтях рук: причины, значение и лечение

О чем говорят белые пятна на ваших ногтях? Ногти, волосы и кожа своим внешним видом ...

Белые зубы в домашних условиях

Белые зубы в домашних условиях. Отзывы. Живица Смола хвойных деревьев. Ее жуют, как обыкновенную жвачку. ...

Белая глина косметическая (каолин)

Белая косметическая глина Каолин. Свойства, применение для кожи лица, волос, отзывы Состав белого порошка косметической ...

Безсульфатный шампунь: список обзор средств, отзывы

Безсульфатный шампунь натура Сиберика Estel, Лореаль, Капус, Рецепты бабушки Агафьи Все чаще девушки в уходе ...

Безоперационная липосакция: отзывы, виды, фото

Безоперационная липосакция холодным лазером, ультразвуковая и инъекционная Иногда даже длительные упражнения и диеты не дают ...

Безоперационная блефаропластика век: фото, отзывы

Безоперационная блефаропластика фото до и после Коррекция возрастных изменений кожи, в большинстве случаев, выливается в ...

Безинъекционная мезотерапия: отзывы, противопоказания

Безинъекционная мезотерапия лица Во многих методиках по уходу за кожей требуется инъекционное воздействие, но уколы ...

Безинъекционная мезотерапия

Безинъекционная мезотерапия Кожа женщины с возрастом требует все больше внимания, индивидуального подхода и средств на ...

Безинъекционная биоревитализация: отзывы, виды, обзор

Безинъекционная биоревитализация какие есть виды? Многие полезные вещества синтезируются в теле человека, но с возрастом ...

Баклажаны: рецепты быстро и вкусно

Баклажаны: рецепты быстро и вкусно. Рулетики из баклажан Баклажаны – универсальный плод, с высокой концентрацией ...

Базальноклеточная карцинома: диагностика, лечение

Базальноклеточная карцинома Базальноклеточная карцинома или базалиома злокачественное заболевание кожи, которое возникает из клеток базального слоя ...

Рейтинг@Mail.ru